Budite ispred sezone prehlade i gripe: poduzmite akciju s najboljim vitaminima za imunitet

Kako se bliži sezona prehlade i gripe, neophodno je poduzeti proaktivne korake kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih. Tokom ovog perioda, naš imunološki sistem je često stavljen na test, suočavajući se sa većim rizikom od izlaganja virusima i infekcijama. Uključivanje nutrijenata koji pomažu imunitetu u vašu svakodnevnu rutinu je jednostavan, ali efikasan način da pomognete u jačanju prirodne odbrane vašeg tijela i pobijedite sezonske bolesti.

Sezonski faktori koji utječu na imunitet

Sezonski faktori u velikoj mjeri utječu na imunološki sistem, čineći ga osjetljivijim na prehlade, gripe i različite bolesti. Jedan od glavnih problema je promjena temperature. Kada vrijeme postane hladnije i vlažnije, prirodna odbrana tijela slabi. Hladan vazduh isušuje nosne prolaze i disajne puteve, koji su prva linija zaštite organizma od patogena. Ovaj učinak sušenja omogućava prodor virusa i bakterija u tijelo, povećavajući mogućnost infekcije. Osim toga, niske temperature uzrokuju sužavanje krvnih sudova u ekstremitetima, na sličan način ograničavajući sposobnost imunološkog sistema da se uspješno bori protiv infekcija.

Još jedan važan faktor je smanjenje izloženosti dnevnom svjetlu u jesenjim i zimskim mjesecima. Manje sunčeve svjetlosti dovodi do nedostatka vitamina D jer naša koža proizvodi manje ovog važnog vitamina jer provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, a dani postaju kraći. Vitamin D ima vitalnu poziciju u pomaganju imunološkom sistemu tako što podržava tijelo da proizvodi antimikrobne proteine ​​koji se bore protiv infekcija. Bez adekvatnih nivoa vitamina D, imunološki odgovor slabi, čineći tijelo osjetljivijim na viruse koji uključuju prehladu i gripu.

Esencijalni vitamini za podršku imuniteta

\r\n
• Vitamin C: Jedan od najpoznatijih vitamina za zdrav imuni sistem jer omogućava stimulaciju proizvodnje bijelih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekcija. Osim toga, djeluje kao efikasan antioksidans, braneći stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
\r\n

Hrana poput voća, kivija i crvene paprike bogata je vitaminom C. Ako je vaša ishrana siromašna vitaminom C, također možete povećati unos multivitamina koji podržava imunitet kako biste osigurali dovoljno dobar nivo. Na primjer, A. Vogel Multivitaminobiluje vitaminima A, C, D3, E i beta-karotenom iz prirodnih izvora.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsula

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Dodaj u korpu

\r\n
• Vitamin D: Aktivira i dopunjuje karakteristike imunih ćelija, zajedno sa T ćelijama i makrofagima, koji štite telo od patogena. Istina, održavanje normalnog nivoa vitamina za zdravu imunološku mašinu, zajedno sa vitaminom D, može pomoći u zaštiti od virusnih infekcija koje se sastoje od gripa.
\r\n

Kako se izlaganje sunčevoj svjetlosti smanjuje u hladnijim mjesecima, tijelo proizvodi mnogo manje vitamina D, pa je važno suplementirati ovim vitalnim nutrijentom kako biste pomogli vašem imunološkom sistemu. Uključivanje multivitamina za podršku imuniteta koji uključuje vitamin D pomoći će u održavanju najpoželjnijih nivoa tokom hladnijih mjeseci kada je dnevna svjetlost ograničena.

\r\n
• Cink: podržava rad limfocita, neutrofila i makrofaga, koji mogu biti od vitalnog značaja za borbu protiv infekcija. Cink takođe pomaže u smanjenju upale i podstiče obnavljanje, ključni je vitamin za zdrav imuni sistem.
\r\n

Cink se nalazi u hrani kao što su morski plodovi, orašasti plodovi i sjemenke. Suplementi cinka su još jedna opcija, posebno za pojedince koji možda ne unose dovoljno samo ishranom. Biomed Zinc Plus C podržava uobičajene karakteristike imunološkog sistema i olakšava zaštitu stanica od oksidativnog stresa. Cink dodatno pomaže normalan metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina i brine se za diobu stanica. Vitamin C, naprotiv, olakšava manje umora.f

 

Biomed cink plus c pastile malina 50 kom

 

6440645

Cink Biomed plus C pastile malina 50 komada Dodatak prehrani sa cinkom i vitaminom C. Pastile s okusom maline ili narandže. div data-test> Cink i vitamin C podržavaju normalnu funkciju imunološkog sistema i pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Cink također podržava normalan metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina i ima funkciju u diobi stanica. Vitamin C pomaže u smanjenju umora i umora. Kako koristiti: 1 pastila dnevno. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Sastojci: Malina: Šećer; L-askorbinska kiselina (vitamin C), cink citrat, maltodekstrin, prirodna aroma maline, koncentrat soka od cvekle, sredstva protiv zgrušavanja (masne kiseline i magnezijeve soli masnih kiselina); Aroma. Narandža: Šećer; L-askorbinska kiselina (vitamin C), cink citrat, maltodekstrin, sredstva protiv zgrušavanja (masne kiseline i magnezijeve soli masnih kiselina); prirodna aroma narandže, aroma, bojilo riboflavin. Informacije o nutrijentima po dnevnoj dozi (1 tableta) / % NRV* Cink: 5mg / 50% vitamina C : 30mg / 38% * %NRV = % dnevne referentne količine za odrasle Napomene: Držite se podalje na dohvat maloj dečijoj radnji. Čuvati na sobnoj temperaturi. Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. ..

29.56 USD

Dodaj u korpu

Imuni vitamini za žene i muškarce

Održavanje čvrstog imunološkog uređaja ključno je za cjelokupno zdravlje, posebno tijekom sezonskih bolesti. Za muškarce i žene, kombinacija hranljivih sastojaka kao što su vitamin C, D, E, cink i folna kiselina daje efektivan podsticaj imunološkom sistemu, pomažući u borbi protiv infekcija i promoviše bolje opšte stanje.

Prilikom odabira multivitamina za podršku imunitetu, bitno je tražiti formulacije koje sadrže pravu kombinaciju tih vitamina. Najbolji vitaminski dodatak za zdravlje imunološkog sistema za žene i muškarce trebao bi se sastojati od punog spektra vitamina, minerala i antioksidanata prilagođenih njihovim specifičnim željama.Burgerstein CELAje popularan dodatak prehrani koji pouzdano obezbjeđuje cijelu porodicu najbitnijim vitaminima i elementima u tragovima, a to su B6, B12, C, D, cink, gvožđe, folna kiselina, bakar i selen.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tableta

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

Dodaj u korpu

Kada je najbolje vrijeme za uzimanje vitamina?

Redovno uzimanje vitamina je najbolji način za održavanje stabilnog nivoa nutrijenata u vašem tijelu. Svakodnevna suplementacija osigurava da vaš imunološki sistem dobije potrebnu podršku, posebno u periodima kada je tijelo osjetljivije na bolesti. Držeći se redovnog rasporeda, izbjeći ćete nedostatke nutrijenata i dugoročno ćete ojačati svoj imuni sistem.

Za mnoge ljude, uzimanje vitamina ujutro je idealno, posebno ako sadrže vitamine B ili vitamin C, koji vam mogu dati energiju. Jutarnja konzumacija dobro ide uz hranu jer hrana pomaže u apsorpciji određenih vitamina, posebno onih topivih u mastima kao što su vitamin D i vitamin E. Ovo vrijeme također osigurava da napajate svoje tijelo na početku dana, podržavajući funkcije kao što je metabolizam. i imunološki odgovor.

Međutim, neke vitamine ili minerale, kao što je magnezijum, najbolje je uzimati uveče zbog njihovih sedativnih svojstava koja vam pomažu da se opustite i bolje spavate.

Savjeti za apsorpciju

\r\n
• Vitamini rastvorljivi u mastima: vitamini kao što su A, D, E i K se bolje apsorbuju kada se uzimaju sa hranom koja sadrži zdrave masti. Ovo čini jutarnju konzumaciju za doručak ili ručak idealnom za maksimalnu korist.
\r\n
• Vitamini rastvorljivi u vodi: Vitamini kao što su B kompleks i vitamin C otapaju se u vodi i brzo se apsorbuju. Mogu se uzimati na prazan želudac, što ih čini odličnim za ranu jutarnju konzumaciju za održavanje dnevne energije i imuniteta.
\r\n
• Multivitamini: Multivitamine koji sadrže vitamine rastvorljive u mastima i vitamine rastvorljive u vodi idealno bi trebalo da se uzimaju sa hranom kako bi se obezbedila bolja apsorpcija vitamina rastvorljivih u mastima.
\r\n

Kako kombinirati vitamine s drugim suplementima

Kombinacija vitamina sa Omega-3

Omega-3 masne kiseline su neophodne za zdravlje srca, funkciju mozga i smanjenje upala u tijelu. Dobro se slažu s multivitaminima jer se ne natječu za apsorpciju s većinom vitamina. Zapravo, omega-3, posebno EPA i DHA, mogu nadopuniti vitamine topive u mastima (kao što su A, D, E i K) koji se nalaze u multivitaminima jer pomažu u njihovoj apsorpciji.

Uzmite multivitaminske i omega-3 dodatke uz hranu koja sadrži zdrave masti. Ovo će osigurati efikasnu apsorpciju i omega-3 masnih kiselina i vitamina rastvorljivih u mastima.

Razmislite da ih uzimate ujutro ili popodne, kada vaše tijelo može koristiti ove nutrijente tokom dana za podršku funkcije mozga i srca, kao i za jačanje zdravlja imunološkog sistema.

Kombinacija vitamina i probiotika

Uzmite probiotike na prazan želudac, idealno ujutro, a zatim multivitamin uz doručak. Ovo osigurava da probiotici uđu u vaša crijeva, a da ih hrana ne usporava.

Određeni vitamini, kao što su vitamini B i vitamin D, također mogu poboljšati djelotvornost probiotika poboljšanjem zdravlja crijeva, tako da je njihovo zajedničko uzimanje vrlo korisno.

Odricanje od odgovornosti: članak je informativan i ne zamjenjuje profesionalni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja novih vitamina ili suplemenata, posebno ako imate neku bolest ili ćete izgubiti druge lijekove.

S. Lindström