Važnost dobre ishrane tokom trudnoće

Odavno je poznat značaj dobre ishrane tokom trudnoće i za majku i za dete. Dnevni unos multivitaminskih suplemenata pomaže u zadovoljavanju rastućih potreba za vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i omega-3 masnim kiselinama za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje. Osim toga, prema kliničkim studijama, prijem omega-3 masnih kiselina u trudnoći i dojenju može imati povoljan učinak na razvoj kognitivnih funkcija kod djece i sa dovoljnom učestalošću da smanji njihovu konzumaciju postporođajne depresije.

Dodaci ishrani pre i tokom trudnoće i tokom dojenja, pomažu u razvoju fetusa, poboljšavaju ishod trudnoće, optimizuju zdravlje i dobrobit žene i poboljšavaju kvalitet majčinog mleka, dajući dobrobit za majku i dete (prevencija bolesti povezanih sa trudnoća, manji rizik od komplikacija tokom porođaja, zdrav razvoj i rođenje zdrave jake novorođenčadi).

Dnevne suplemente se preporučuju tokom trudnoće, jer je u naše vrijeme mala vjerovatnoća da sve potrebne nutrijente dobijete samo hranom. Nedostaci u ishrani tokom trudnoće i dojenja imaju štetne posledice prvenstveno za majku i dete, a neke od njih mogu biti veoma ozbiljne.

Važno je sticanje dobrih prehrambenih navika najmanje godinu dana prije trudnoće. Vitamini i elementi u tragovima vezani za rađanje su vitamini C i E, minerali u tragovima selen i cink. Što se tiče folne kiseline, dokazano je da ona olakšava razvoj embrionalne kičmene moždine. Suplementacija folnom kiselinom trebala bi biti oko tri mjeseca prije početka trudnoće. Nasuprot tome, uvođenje velikih količina vitamina D treba izbjegavati prije i tokom trudnoće.