Prirodni načini za smanjenje krvnog pritiska uz pomoć suplemenata

Visok krvni pritisak utiče na milione ljudi širom sveta. Često je poznat kao "tihi ubica" jer može proći neotkriven godinama, tiho oštećujući srce, krvne sudove i druge vitalne organe. Ako se hipertenzija ne liječi, ona značajno povećava opasnost od značajnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, moždani udar i zatajenje bubrega. S obzirom na rasprostranjenost ove bolesti širom svijeta, istraživanje prirodnih suplemenata koji bi mogli pomoći u snižavanju krvnog tlaka i pomoći zdravlju srca je važnije nego ikad.

Šta je visoki krvni pritisak?

Visok krvni pritisak, koji se još naziva i hipertenzija, javlja se kada je krvni pritisak na zidove vaših arterija konstantno previsok. Krvni pritisak se meri u dva broja: sistolni i dijastolni pritisak. Sistolni krvni pritisak (najviši broj) meri silu koju vaše srce deluje na zidove vaših arterija svaki put kada otkuca. Dijastolički pritisak (najniži broj) mjeri silu koju vaše srce djeluje na zidove vaših arterija među otkucajima dok je vaše srce u mirovanju.

Zašto je to problem?

Visok krvni pritisak je ozbiljan zdravstveni problem zbog činjenice da može izazvati mnoga po život opasna stanja ako se ne leči. Stalni pritisak na zidove arterija može uzrokovati njihovo slabljenje i sužavanje, povećavajući opasnost od srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, prekomjerni krvni tlak može uzrokovati sužavanje, slabljenje ili stvrdnjavanje arterija koje vode do bubrega, uzrokujući oštećenje bubrega. To može narušiti sposobnost bubrega da filtrira otpad iz krvi, što dovodi do opasnog nakupljanja toksina u tijelu. Vremenom, neliječeni visoki krvni pritisak takođe može doprineti nastanku aneurizme, gubitku vida i kognitivnom padu.

Prirodni dodaci za snižavanje krvnog pritiska

Magnezijum

Ovaj kritični mineral djeluje kao prirodni blokator kalcijevih kanala, omogućavajući krvnim žilama da se olabave i prošire, smanjujući otpor i stoga snižavajući krvni tlak. Magnezijum dodatno pomaže u regulaciji srčanog ritma i može pomoći u sprečavanju nepravilnih otkucaja srca. Za one koji traže prirodne suplemente za snižavanje krvnog pritiska, magnezijum se često preporučuje.

Izvori u ishrani: Magnezij se u velikim količinama određuje u raznim obrocima, tako da ga je izuzetno lako uključiti u svoju ishranu. Bogati izvori magnezijuma sastoje se od lisnatog povrća poput spanaća i kelja, orašastih plodova i sjemenki poput badema i sjemenki bundeve, te cjelovitih žitarica poput smeđeg pirinča i zobi.

Dodaci magnezija i krvni pritisak

Ako je ishrana nedovoljna, suplementi magnezijuma mogu biti efikasan način da zadovoljite svoje dnevne potrebe i održite zdrav raspon krvnog pritiska. Magnesium Vital Nutrilong sadrži dvije prirodne soli: magnezijum citrat i glicerofosfat, koje se posebno lako apsorbiraju ljudskim tijelom. Na ovaj način tijelo može biti opskrbljeno magnezijumom duže vrijeme ako postoji nedostatak magnezija.

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46.87 USD

Kalijum

Kalijum je još jedan vitalni mineral koji reguliše krvni pritisak uz pomoć neutralisanja efekata natrijuma. Visok sadržaj natrijuma u ishrani može uzrokovati da tijelo zadržava vodu, podižući krvni tlak. Kalijum pomaže u ravnoteži natrijuma i opušta zidove krvnih sudova, što dodatno olakšava snižavanje krvnog pritiska. Uključivanje hrane bogate kalijumom u vašu ishranu može biti prirodna i moćna strategija za očuvanje zdravih stepeni krvnog pritiska.

Izvori u ishrani: Hrana bogata kalijumom sastoji se od banana, avokada, krompira i lisnatog povrća poput spanaća i blitve. Uključivanje ovih obroka u vašu dnevnu prehranu omogućava vam da postignete preporučenu potrošnju kalijuma, koji je neophodan za kontrolu krvnog pritiska. Za ljude kojima je možda potrebna dodatna podrška, također se trebaju uzimati dijetetski suplementi kalija, ali je ključno potražiti savjet od zdravstvenog stručnjaka prije nego što počnete s bilo kakvim suplementima.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 je efikasan antioksidans koji je efikasan u održavanju pritiska u zdravlju srca tako što povećava proizvodnju ćelijske energije i smanjuje oksidativni stres. CoQ10 se prirodno nalazi u svakoj ćeliji tijela, s najvećom koncentracijom u srcu, gdje su potrebe za snagom najveće. Povećanjem ćelijske energije i smanjenjem oksidativnog oštećenja, CoQ10 također može pomoći u smanjenju krvnog tlaka, što ga čini vrijednim dodatkom za kardiovaskularno vođenje.

Omega-3 masne kiseline

Ove važne masti pomažu u smanjenju upale u tijelu, što je posebno kritično za prevenciju hroničnih bolesti, zajedno sa srčanim bolestima. Omega-3 dodatno omogućava snižavanje krvnog pritiska na način da poboljšava fleksibilnost krvnih sudova i smanjuje rizik od nakupljanja plaka u arterijama. Dokazano je da redovan unos Omega-3 masnih kiselina smanjuje mogućnost razvoja visokog krvnog pritiska i može poboljšati opštu situaciju kardiovaskularnog sistema.

Izvori Omega-3: Masna riba koja uključuje lososa, skuše i sardine su neki od najboljih izvora Omega-3. Alternative na biljnoj bazi uključuju sjemenke lana, chia sjemenke i orahe, koji pružaju zdravu dozu ALA (alfa-linolenske kiseline), vrste Omega-3.

Za pojedince koji sami neće unositi dovoljno Omega-3 kroz ishranu, razmislite o Burgerstein CardioVital-u , koji podržava normalne funkcije srca. Osim elementa u tragovima selena i vitamina B1 i K2, formula sadrži ekstrakte masline i bijelog luka koji pomažu u zaštiti lipida u krvi od oksidativnog stresa. Lijek je obogaćen omega-3 masnim kiselinama i koenzimom Q10, koji također doprinose pravilnom funkcionisanju srca.

Burgerstein cardiovital kapsule 30 kom

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

Ekstrakt belog luka

Ekstrakt belog luka je nadaleko poznat po svom potencijalu da promoviše vazodilataciju, odnosno širenje krvnih sudova. Ovaj postupak smanjuje krvni pritisak, omogućavajući krvi da slobodnije teče kroz arterije, smanjujući opterećenje srca. Vjeruje se da je aktivni sastojak bijelog luka, alicin, odgovoran za te korisne efekte. Alicin dokazano poboljšava kretanje, smanjuje oksidativni pritisak i opušta krvne žile, čineći ekstrakt bijelog luka moćnim prirodnim dodatkom za kardiovaskularno zdravlje.

Kako koristiti beli luk

Uključivanje bijelog luka u vašu ishranu je jednostavno i može se postići na neki od pristupa. Svježi bijeli luk se može dodati salatama, supama i varivima kako bi ukrasio ukus i pomogao zdravlju srca. Da biste maksimizirali zdravstvene prednosti, najbolje je nasjeckati bijeli luk i ostaviti ga da odstoji nekoliko minuta prije kuhanja, s ciljem da se pokrene alicin.

Za one koji odluče da ne jedu sirovi beli luk ili koji su pogođeni jakim mirisom, dodaci belog luka su zgodna alternativa. ALPINAMED Black Garlic je dodatak ishrani sa ekstraktom crnog belog luka, obogaćen vitaminima B. B vitamini doprinose održavanju važnih tjelesnih sposobnosti zajedno sa pritiskom, funkcijom srca, metabolizmom gvožđa, nervnim sistemom i smanjuju umor. Ovi dodaci prehrani pružaju koncentriranu dozu ekstrakta bijelog luka bez oštrog okusa.

Alpinamed crni beli luk 120 kapsula

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak sadrži informacije o prirodnim pristupima smanjenju krvnog tlaka i nije medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete s bilo kojim novim režimom suplemenata, uglavnom ako imate zdravstvene okolnosti ili uzimate lijekove.

K. Mueller