Ključ zdravih kostiju i zuba: kako kalcijum i vitamin D3 rade zajedno

Kosti su okvir našeg tijela, opskrbljuju strukturu, štite organe, učvršćuju mišićne grupe i čuvaju kalcij. Zdrave kosti su neophodne za pokretljivost i fizičku aktivnost, omogućavajući nam da obavljamo uobičajene zadatke i uživamo u aktivnom načinu života. Na zdravlje kostiju utiču ishrana, tjelesna aktivnost i publicitet na dnevnom svjetlu, koji potiče sintezu vitamina D, vitalnog vitamina za apsorpciju kalcija.

Zdravlje kostiju i zuba

Kako starimo, održavanje gustine i snage kostiju je posebno važno. Bolesti uz osteoporozu, koje karakteriziraju oslabljene kosti koje su sklonije prijelomima, mogu značajno narušiti pokretljivost i kvalitetu života. Uključujući hranu bogatu kalcijumom, izvođenje vežbi sa težinom i osiguravanje dovoljno dobrih nivoa vitamina D su ključni za očuvanje zdravlja kostiju.

Također je važno održavati zdravlje zuba za kvalitetan život. Zubi su neophodni za grickanje i žvakanje hrane, što doprinosi pravilnoj ishrani. Osim toga, usta služe kao kapija u tijelo, što znači da problemi sa oralnim zdravljem nesumnjivo mogu uzrokovati dodatne kritične zdravstvene probleme. Na primjer, parodontalni poremećaj (desni) povezan je sa srčanim oboljenjima, dijabetesom i drugim bolestima.

Preventivna njega, koja uključuje redovno pranje zuba, čišćenje koncem i preglede zuba, veoma je važna za očuvanje zdravlja zuba. Ovo pomaže u prevenciji uobičajenih stomatoloških problema kao što su karijes, bolesti desni i gubitak zuba koji utiču na sposobnost osobe da jede, govori i druži se.

Kalcijum i vitamin D3 u zdravlju kostiju

Kalcijum: građevni blok kostiju

Kalcijum je najčešći mineral u ljudskom tijelu, oko 99% se nalazi u kostima i zubima. Ovaj mineral kostima daje potrebnu snagu i strukturu i stalno je potreban dok se naša tijela odbacuju i obnavljaju kosti tijekom života. Tokom perioda nedostatka kalcijuma, tijelo počinje reapsorbirati kalcij iz kostiju kako bi održalo normalnu ćelijsku funkciju, što može dovesti do slabljenja kostiju i, s vremenom, do bolesti kao što je osteoporoza.

Osim zdravlja kostiju, kalcij je važan za pravilno funkcioniranje srca i mišića. Omogućava kontrakciju mišića i neophodan je za provođenje nervnih impulsa kroz tijelo. Kalcijum takođe učestvuje u zgrušavanju krvi i održavanju normalnog krvnog pritiska.

Dijetalni izvori kalcija

Izvori kalcijuma uključuju mliječne proizvode kao što su mlijeko, sir i jogurt, koji su među najkoncentriranijim izvorima. Međutim, kalcijum se takođe može naći u raznim nemlečnim izvorima, kao što su lisnato zeleno povrće (kelj, brokula i spanać), obogaćena hrana (sok od narandže, žitarice i biljno mleko), riba sa jestivim kostima ( sardine i konzervirani losos) i bademi. Diverzifikacija izvora kalcija posebno je važna za osobe koje ne podnose laktozu ili slijede vegansku ishranu.

Preporučena dnevna doza

Djeci od 1-3 godine potrebno je oko 700 mg/dan.
Adolescenti (14-18 godina) trebaju oko 1300 mg/dan da bi podržali brzi rast.
Odrasli od 19-50 godina trebaju oko 1000 mg/dan.
Žene starije od 50 godina i sve odrasle osobe starije od 70 godina trebale bi povećati svoj unos na oko 1200 mg/dan kako bi se spriječio gubitak koštane mase koji je povezan sa godinama.

Ali ponekad ne unosimo dovoljno kalcijuma iz naše ishrane, pa su tu suplementi za jake kosti i zglobove u igri. Na primjer, Burgerstein calcium d3 toffees je dodatak prehrani s kalcijem i vitaminom D3 koji promovira razvoj i održavanje zdravih zuba i kostiju.

Burgerstein calcium d3 toffees 115 g

7366023

Burgerstein Calcium D3 Toffees su dodatak prehrani s kalcijem i vitaminom D3. Sadrži kalcij i vitamin D3 Doprinosi održavanju normalne funkcije kostiju i mišića Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema Bez umjetnih aroma Bez glutena, bez kikirikija i bez kvasca Aplikacija Preporučuje se žvakanje 2 Burgerstein Calcium D3 karamela dnevno. Obavijest Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. sastojci Saharoza, glukozni sirup, kalcijum karbonat, kokosovo ulje, kalcijum citrat, jestiva želatina, kondenzovano mleko, med, voda, arome (prirodna aroma meda, pasta od vanile, vanilin), mono- i digliceridi masnih kiselina, natrijum hlorid, boja (beta-karoten), vitamin D3...

21.99 USD

Vitamin D3: Sunčev vitamin

Vitamin D3 poboljšava sposobnost organizma da apsorbuje kalcijum iz hrane. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D3 se sintetiše u ljudskom tijelu kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Bez dovoljno D3, tijelo ne apsorbira dovoljno kalcija, bez obzira na to koliko ga osoba unosi hranom. Ovaj nedostatak dovodi do poremećaja kostiju kao što je rahitis kod djece, karakteriziran mekim, slabim kostima i osteomalacija kod odraslih, što rezultira bolom u kostima i slabošću mišića.

Zbog toga je veoma važno unositi dnevnu normu vitamina D3 i kalcijuma. Obratite pažnju na vitamine za zglobove i mišiće, odnosno Calcium D3 Mepha , koji je kombinacija kalcijum karbonata i vitamina D3 (holekalciferol). Lijek je pogodan kao dodatak kalcija i vitamina D kod odraslih s nedostatkom kalcija i vitamina D ili kod osoba s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) i kao podrška specifičnoj terapiji osteoporoze kod pacijenata sa dokazan ili visok rizik od istovremenog nedostatka kalcijuma i vitamina D.

Kalcijum d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 kom

6706646

Karakteristike Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 komAnatomska terapijska hemikalija (ATS): A12AXTemperatura skladištenja min/max 15/25 stepeni Celzijusa p>Količina u pakovanju: 40 komadaTežina: 503g Dužina: 50mm Širina: 100mm Visina: 50mm Kupite Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 kom online iz Švicarske..

27.88 USD

Osim toga, vitamin D3 je uključen u mineralizaciju kostiju, proces kojim se minerali talože u koštanom matriksu, jačajući kosti. Ovaj proces je važan ne samo za zdravlje kostiju, već i za prevenciju osteoporoze, stanja koje uzrokuje da kosti postanu lomljive zbog gubitka tkiva.

Izvori vitamina D3

Najprirodniji način da dobijete vitamin D3 je izlaganje kože sunčevoj svjetlosti. Kada sunčevi UVB zraci pogode kožu, oni pretvaraju holesterol u koži u vitamin D3. Međutim, količina proizvedenog vitamina D3 ovisi o nekoliko faktora, uključujući doba dana, godišnje doba i pigmentaciju kože.

Malo namirnica prirodno sadrži vitamin D3, ali neke se mogu izolovati, uključujući masnu ribu (kao što su losos, skuša i sardine), ulje riblje jetre i žumance. Određena hrana i pića, kao što su mlijeko, sok od narandže i žitarice, obogaćeni su vitaminom D3.

Za one koji imaju ograničeno izlaganje suncu ili unose vitamin D3 sa hranom, suplementacija je efikasan način za održavanje adekvatnih nivoa. Suplementi vitamina D3 dostupni su u različitim oblicima, uključujući kapsule, tablete i tečne kapi. Na primjer, Calcium D3 Sandoz je indiciran kao dodatak kalcijumu i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljan unos mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu).

Kalcijum sandoz d3 kautabl 500/1000 120 kom

6528015

Kalcij D3 Sandoz 500/1000 je kombinacija kalcijuma (u obliku kalcijum karbonata) i vitamina D3 (holekalciferol). Kalcijum D3 Sandoz 500/1000 indiciran je kao dodatak kalcijumu i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) i za podršku ciljanim liječenje osteoporoze kod pacijenata s dokazanim ili visokim rizikom od istovremenog nedostatka kalcija i vitamina D. Informacije o pacijentima koje je odobrio SwissmedicKalcij D3 Sandoz® 500/1000 tablete za žvakanjeSandoz Pharmaceuticals AGŠta je Calcium D3 Sandoz 500/1000 i kada se koristi? Kalcijum D3 Sandoz 500/1000 je kombinacija kalcijuma (u obliku kalcijum karbonata) i vitamina D3 (holekalciferol). Kalcijum D3 Sandoz 500/1000 indiciran je kao dodatak kalcijumu i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) i za podršku ciljanim liječenje osteoporoze kod pacijenata s dokazanim ili visokim rizikom od istovremenog nedostatka kalcija i vitamina D. Šta treba uzeti u obzir?Jedna tableta za žvakanje sadrži 0,4 g upotrebljivih ugljikohidrata. Kada se ne smije uzimati/koristiti Calcium D3 Sandoz 500/1000?Kalcij D3 Sandoz 500/1000 se ne smije koristiti sa < /p>Preosjetljivost na jednu od aktivnih supstanci ili na jednu od komponenti prema sastavu,nenormalno povećana količina kalcija ili fosfata u krvi (hiperkalcemija, hiperfosfatemija),povećano izlučivanje kalcija u urinu (hiperkalciurija),teška bolest bubrega, urinarni ili bubrežni kamenac,postojeće liječenje vitaminom D ili liječenje preparatima sličnim vitaminu D ( npr. kalcitriol), povećan nivo vitamina D u krvi,rak koštane srži (plazmocitom), metastaze u kostima,osteoporoza (krhke kosti) nakon dužih perioda neaktivnosti,< /li>duži periodi bez vježbanja sa visokim nivoom kalcija u krvi ili visokim izlučivanjem kalcija u urinu.Bolesnici sa fenilketonurijom ne smiju koristiti tablete za žvakanje zbog komponente aspartama. . Kada je potreban oprez prilikom uzimanja / upotrebe Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zato što je Calcium D3 Sandoz 500/1000 već vitamin D, svaka daljnja primjena vitamina D treba se odvijati samo pod medicinskim nadzorom kako bi se izbjeglo predoziranje. U slučaju produženog liječenja i/ili blage bubrežne insuficijencije, preporučuje se redovno provjeravanje količine kalcija koji se izlučuje urinom (kalcijurija) i razine kalcija u krvi. U zavisnosti od rezultata, Vaš lekar može smanjiti ili čak prekinuti terapiju. U slučaju istovremene terapije određenim kardiovaskularnim lijekovima, preparatima digitalisa (digoksin) ili tiazidnim diureticima, primjena kalcija u kombinaciji sa vitaminom D zahtijeva redovno praćenje: neophodno je konsultovati svog liječnika ili kardiologa. Ako se liječite bisfosfonatom (lijekom protiv osteoporoze), natrijum fluoridom, estramustinom (lijekom za liječenje raka prostate), orlistatom (lijekom za liječenje gojaznosti), kolestiraminom (lijekom za snižavanje holesterola), kinolonima (određeni antibiotici), tiroksinom (lijekovi za štitnu žlijezdu), suplemente željeza, preparate koji sadrže cink ili stroncij ili parafin, potrebno je pridržavati se vremenskog intervala od najmanje 2 sata prije uzimanja Calcium D3 Sandoz 500/1000. U slučaju oralne terapije tetraciklinima (određeni antibiotici), treba se pridržavati razmaka od najmanje 3 sata prije uzimanja Calcium D3 Sandoz 500/1000. Recite svom ljekaru ako uzimate lijekove za epilepsiju (fenitoin, barbiturati) ili preparate slične kortizonu. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ne treba uzimati istovremeno sa hranom koja sadrži oksalnu kiselinu, fosfate ili fitin, kao što su spanać, rabarbara, proizvodi koji sadrže mekinje ili proizvodi od soje. Mogu ometati apsorpciju kalcijuma. Ako patite od određene bolesti pluća (sarkoidoze), možete uzimati Calcium D3 Sandoz 500/1000 samo nakon konsultacije sa svojim ljekarom. Vaš lekar će pratiti nivoe kalcijuma u vašoj krvi i urinu. Ako bolujete od imobilizacijske osteoporoze, postoji povećan rizik od razvoja hiperkalcemije (prekomjerne koncentracije kalcija u krvi). Dugotrajno uzimanje velikih količina kalcija ili visokih doza vitamina D iz hrane ili lijekova i istovremeno lako apsorbirajuće bazične tvari (alkalije, npr. bikarbonati, koji se nalaze u lijekovima za vezivanje želučane kiseline) može dovesti do mliječno-alkalnog sindroma (poremećaj metabolizma kalcija) uz rizik od oštećenja bubrega. Istodobnu upotrebu treba izbjegavati po svaku cijenu. Ovaj lijek sadrži 49,5 mg sorbitola po tableti za žvakanje. Ovaj lijek sadrži 0,5 mg aspartama po tableti za žvakanje. Aspartam je izvor fenilalanina. Može biti štetno ako imate fenilketonuriju (PKU), rijedak nasljedni poremećaj u kojem se fenilalanin nakuplja jer ga tijelo ne može dovoljno razgraditi. Ovaj lijek sadrži 1,92 mg saharoze. Uzmite lijek samo nakon konsultacije sa svojim ljekarom ako znate da patite od intolerancije na šećer. Ako patite od rijetke, nasljedne intolerancije na fruktozu, malapsorpcije glukoze-galaktoze ili nedostatka saharaze-izomaltaze, ne biste trebali uzimati ovaj lijek. Saharoza može biti štetna za zube. Ovaj lijek sadrži 185 mg izomalta. Uzmite lijek samo nakon konsultacije sa svojim ljekarom ako znate da patite od intolerancije na šećer. Ako patite od rijetke, nasljedne intolerancije na fruktozu, ne biste trebali uzimati ovaj lijek. Ovaj lijek sadrži manje od 1 mmol natrijuma (23 mg) po tableti za žvakanje, tj. u suštini 'bez natrijuma'. gotovo je "bez natrijuma". Obavijestite svog liječnika, farmaceuta ili ljekarnika ako patite od drugih bolesti, imate alergije ili uzimate druge lijekove (čak i one koje ste sami kupili!) ili ih koristite spolja. Da li se Calcium D3 Sandoz 500/1000 može uzimati/koristiti tokom trudnoće ili dojenja?Može li se uzimati samo Calcium D3 Sandoz 500/1000? uzimati tokom trudnoće i/ili dojenja ako je to propisao lekar. Dozu mora odrediti ljekar. Kako koristite Calcium D3 Sandoz 500/1000?Doziranje < em>Odrasli i starije osobe:Osim ako nije drugačije propisano od strane ljekara, 1 tableta za žvakanje dnevno (ekvivalentno 500 mg kalcija i 1000 IU vitamina D3). Ako je indikovano, Vaš ljekar može propisati dozu od 2 tablete. Trajanje terapije i doziranje zavise od težine i vrste bolesti koja se leči, pa ih stoga određuje lekar. Tablete za žvakanje se mogu uzimati u bilo koje doba dana, bez obzira na obroke. Tablete za žvakanje se žvaću i gutaju. Calcij D3 Sandoz 500/1000 nije namijenjen za upotrebu kod djece i adolescenata mlađih od 18 godina. Ako ste zaboravili jednu ili više doza Calcium D3 Sandoz 500/1000, nemojte udvostručiti sljedeće doze. Ako uzmete predoziranje Calcium D3 Sandoz 500/1000, mogu se javiti sljedeći simptomi: mučnina, povraćanje, jaka žeđ, zatvor, bol u trbuhu, slabost mišića i umor. Ukoliko primijetite takve simptome, odmah obavijestite svog ljekara koji će poduzeti potrebne mjere. Držite se doze navedene u uputstvu o lijeku ili kako vam je propisao ljekar. Ako mislite da je lijek preslab ili prejak, razgovarajte sa svojim liječnikom, farmaceutom ili ljekarnikom. Koje nuspojave može imati Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zatvor, nadimanje, mučnina, povraćanje i problemi sa želucem ili dijareja. Nadalje, mogu se javiti osip na koži, koprivnjača, svrab, reakcije preosjetljivosti, teške reakcije preosjetljivosti s oticanjem lica, usta, udova (do pada krvnog tlaka i šoka), oticanje lica, usana ili jezika, između ostalog. . Ako osjetite takve simptome, obavijestite svog liječnika ili zdravstvenog radnika. U slučaju predoziranja u vezi sa unosom baznih supstanci (npr. sredstava za vezivanje želučane kiseline), može se razviti mlečno-alkalni sindrom (videti pod „Kada je potreban oprez pri uzimanju?“). Ako dobijete bilo koju nuspojavu, razgovarajte sa svojim liječnikom, farmaceutom ili ljekarnikom. Ovo se posebno odnosi na nuspojave koje nisu navedene u navedeno u ovom uputstvu. Šta još treba uzeti u obzir?Lijek se smije koristiti samo do datuma označenog «EXP» na pakovanju. Čuvajte u originalnom pakovanju, na sobnoj temperaturi (15-25°C) i van domašaja dece. Vaš ljekar, farmaceut ili ljekarnik mogu vam dati dodatne informacije. Ovi ljudi imaju detaljne informacije za specijaliste. Šta sadrži Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktivni sastojci 1 tableta za žvakanje sadrži 500 mg kalcija, što je ekvivalentno 1250 mg kalcijum karbonata, 1000 UI holekalciferola (vitamin D3). Pomoćne tvariIzomalt (E953), ksilitol (E967), sorbitol (E420), bezvodna limunska kiselina, bezvodni natrijum dihidrogen citrat, magnezijev stearat, natrijum karmeloza, aroma narandže , silicijum dioksid-hidrat, aspartam (E951), acesulfam kalijum, natrijum askorbat, alfa-tokoferol, modifikovani skrob, saharoza, trigliceridi srednjeg lanca, bezvodni silicijum dioksid. Broj odobrenja65824 (Swissmedic) Gdje se može nabaviti Calcium D3 Sandoz 500/1000? Koja pakovanja su dostupna?U apotekama i drogerijama, bez lekarskog recepta. Pakovanja od 20 i 120 tableta za žvakanje. ukus narandže. Nositelj odobrenjaSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Sjedište: Crveni krst Ovu uputu za lijekove je posljednji put provjerila agencija za lijekove (Swissmedic) u decembru 2020. ..

59.54 USD

Preporuke za uzimanje vitamina D3

Preporučeni unos u ishrani (RDA) vitamina D varira u zavisnosti od starosti, pola i životne dobi. Kao opšte pravilo, odrasli mlađi od 70 godina trebaju težiti 600 IU (međunarodnih jedinica) dnevno, dok osobama starijim od 71 godine može biti potrebno do 800 IU dnevno.

Zdravlje zuba: Uloga kalcijuma i vitamina D3

Kalcijum je najčešći mineral u telu, čiji se veliki deo taloži u zubima i kostima. Pruža tvrdoću i snagu potrebnu za normalno funkcioniranje zuba. Zubna caklina, vanjski sloj zuba, sadrži najveću pažnju kalcija i uzima se u obzir kao najčvršće tkivo u ljudskom tijelu.

Vitamin D3, zauzvrat, poboljšava potencijal tijela da apsorbira kalcijum iz prehrane, što ga čini nezamjenjivim za zdravlje zuba. Bez dovoljne količine vitamina D3, efikasnost apsorpcije kalcijuma je značajno smanjena, narušavajući strukturni integritet gleđi. Vitamin D3 je također uključen u metabolizam i remodeliranje kostiju, procese koji su usko povezani s potpornim strukturama zuba, uključujući i vilicu. Osim toga, D3 ima protuupalna svojstva koja pomažu u sprječavanju poremećaja desni, što je uobičajena svrha gubitka zuba kod odraslih.

Mineralizacija zubne gleđi i obnavljanje zdravlja vilice i desni stvaraju osnovu za robusne i zdrave zube. Osim toga, uloga vitamina D3 i kalcija u moduliranju imunološke reakcije omogućava zaštitu od infekcija unutar usne šupljine.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak ima za cilj ponuditi opće znanje o funkciji kalcija i vitamina D3 u očuvanju zdravlja kostiju i zuba i ne bi trebao zamijeniti medicinski savjet. Ljudi imaju jedinstvene zdravstvene potrebe i efikasnost kalcijuma i vitamina D3 na osnovu zdravlja, starosti i načina života. Od vitalnog je značaja da razgovarate sa zdravstvenim radnikom prije nego što napravite bilo kakve značajne promjene u vašoj prehrani ili rutini dodataka.

P. Kern