Da li deca treba da uzimaju aditive u hrani? Kada su im potrebni?

Kada je vaše dijete u razvoju, vrlo je važna pravilna prehrana. Morate voditi računa da vaše dijete ima bogatu dnevnu ishranu voćem i povrćem, mesom, ribom, mahunarkama. Osim toga, potrebno je da šetamo sa svojom djecom na svježem zraku.

Izlaganje suncu potiče proizvodnju vitamina D. Međutim, nije uvijek lako imati uravnoteženu ishranu za vaše dijete, jer možda vaše dijete ne voli da jede svu hranu, poput spanaća i brokule, koja ima nutritivnu vrijednost , ali mala djeca to ne jedu. Kako biste svom djetetu pružili punu ishranu, možete koristiti suplemente bogate vitaminima A, C i D.

Pored toga, naravno, potrebni su nam dodaci prehrani u sljedećim slučajevima:

Kada postoje poteškoće u korištenju cjelokupne uravnotežene prehrane.

Ako vaše dijete ne pojede svu hranu, možda će vam trebati dodatak prehrani kako biste poboljšali nutritivnu vrijednost koju prima. Ne zaboravite da dodatak ne zamjenjuje proizvode koje će vaše dijete imati, ali će svakako pomoći.

Nakon prehlade ili virusa.

Ako je vaše dijete često bolesno i pati od kašlja, prehlade, začepljenog nosa. Također, ako vaše dijete ima hroničnu astmu ili dijabetes, multivitamini mogu pomoći u obnavljanju ili poboljšanju situacije.

U strogim dijetama.

Djeci koja se pridržava stroge dijete, na primjer, biljne prehrane, često je potrebno dopuniti prehranu dodacima prehrani bogatim željezom, cinkom i vitaminom B12. Slično tome, djetetu koje je alergično na mlijeko i ishranu bez mliječnih proizvoda treba naravno biti suplement bogat kalcijumom.

Djeca čiji roditelji nisu u mogućnosti da im ponude relevantne proizvode.

Postoje slučajevi kada dijete može imati lošu ishranu (npr. djeca koja su žrtve nedostatka roditeljske pažnje).

Djeca i adolescenti s poremećajima u ishrani (anoreksija ili bulimija, neofobija u pogledu hrane, selektivna ili haotična prehrana). Kod djece i adolescenata, pored fizičkog razvoja, razvija se i identitet djeteta ili adolescenta. Postoje slučajevi u kojima djeca koriste hranu kao oružje da postignu ono što žele. Mnoga djeca odbijaju isprobati nove proizvode (neofobija u hrani), ili nemaju apetit, ili djeca kojima roditelji ne daju hranjivu hranu primjerenu njihovom uzrastu (na primjer, daju im puno čipsa, slatkiša, itd.), ili pate od anoreksije ili bulimije (kada je dijete pothranjeno ili namjerno smanjuje apsorpciju hranljivih materija, izazivajući povraćanje).

Kako odabrati pravi dodatak za svoje dijete?

Da biste pronašli odgovarajući vitamin za svoje dijete, trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom. Postoji mnogo vrsta aditiva u različitim oblicima (kapsule, tablete za žvakanje ili sirup), te raznih aroma (jagoda, narandža, itd.).

Šest najboljih vitamina i minerala za djecu.

Svi vitamini i minerali su važni, ali neki od njih su posebno važni za razvoj djeteta.

Vitamin A pospješuje normalan rast, regeneraciju i obnavljanje kože i kostiju, i konačno, promovira zdravu kožu, oči i imunološke reakcije beba. Dobri izvori su mlijeko, sir, jaja i obojeno povrće kao što su šargarepa, pasulj i tikvice.

Vitamin B Porodica B vitamina (B2, B3, B6 i B12), povećava metabolizam, proizvodnju energije i prisustvo zdravog krvotoka i nervnog sistema. Dobri izvori su meso, piletina, riba, orasi, jaja, mlijeko, sir i pasulj.

Vitamin C potiče zdrave mišiće, vezivno tkivo i kožu. Dobri izvori vitamina su agrumi, jagode, kivi, paradajz i zeleno povrće poput brokule.

Vitamin D potiče formiranje kostiju i zuba i pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Dobri izvori su povezani s mlijekom, sirom, jogurtom (posebno obogaćenim mliječnim proizvodima), žumancima i ribljim uljem.

Kalcij pomaže u izgradnji jakih kostiju, zajedno s razvojem djeteta. Kalcijum se može naći u mleku, jogurtu, siru, proizvodima od soka od pomorandže obogaćenim kalcijumom, kao i orašastim plodovima.

Gvožđe gradi mišiće i neophodno je za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Ovo je posebno važno za djevojčice zbog menstruacije. Dobar izvor je govedina i drugo crveno meso, ćuretina, svinjetina, jaja, spanać, pasulj i suve šljive.

Beeovita nudi: