Ojačajte imuni sistem vaše porodice ove jeseni sa pravim vitaminima

Kako dolaze hladniji mjeseci jeseni, tako raste i rizik od sezonskih prehlada, gripa i različitih bolesti. Promjena klime i više vremena provedenog u zatvorenom prostoru mogu oslabiti odbranu tijela, pa u ovo doba godine morate biti svjesni jačanja imunološkog sistema. Jačanje vašeg imunološkog sistema odgovarajućim vitaminima i nutrijentima je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja i borbu protiv infekcija kako se godišnja doba mijenjaju.

Kako funkcionira imunološki sistem

Imuni sistem je tjelesni zaštitni mehanizam dizajniran za zaštitu od opasnih napadača koji uključuju infekcije, viruse i bakterije. Funkcioniše kroz složenu mrežu ćelija, tkiva i organa, uključujući bijela krvna zrnca, antitijela i limfni sistem, koji se zajedno slika kako bi odabrao i uništio strane patogene. Kada imuni sistem otkrije napadača, uključuje reakciju kako bi neutralizirao i pokvario prijetnju, sprječavajući bolesti i održavajući tijelo zdravim.

Zašto imunitet slabi u jesen

Sa početkom jeseni, nekoliko faktora doprinosi slabljenju imunog sistema:

\r\n
• Hladno vrijeme: Niske temperature uzrokuju sužavanje krvnih sudova u nosu i grlu, što bi moglo umanjiti djelotvornost imunološkog sistema u ovim područjima, čineći virusima lakšim da uđu u tijelo.
\r\n
• Više vremena u zatvorenom prostoru: Sa hladnijim vremenom, ljudska bića provode više vremena u zatvorenom prostoru u neposrednoj blizini drugih, što povećava vjerovatnoću širenja klica i infekcija.
\r\n
• Smanjena izloženost dnevnom svjetlu: kraći dani i mnogo manje sunčeve svjetlosti u jesen rezultiraju nižim nivoom vitamina D, što je ključno za održavanje jakog imunološkog sistema. Ovaj vitamin pomaže u pokretanju imunološke reakcije i podržava cjelokupno imunološko zdravlje, čineći nedostatak sunčeve svjetlosti značajnim faktorom sezonskog pada imuniteta.
\r\n

Najbolji vitamini za hladnu sezonu

Vitamin C

Vitamin C je jedan od maksimalno poznatih i efikasnih vitamina za jačanje imunološkog sistema, posebno za vrijeme hladnog vremena. Uključen je u stimulaciju proizvodnje bijelih krvnih zrnaca (leukocita), koji su neophodni za borbu protiv infekcija. Ova bela krvna zrnca pomažu u prepoznavanju i kvarenju štetnih bakterija i virusa koji ulaze u tijelo, čineći vitamin C važnim za održavanje snažne obrane od prehlade, gripe i različitih bolesti.

Izvori vitamina C

Uključivanje hrane bogate vitaminom C u vaš režim ishrane je efikasan način da prirodno poboljšate svoj imunološki sistem. Neki od najboljih izvora vitamina C sastoje se od:

\r\n
• Agrumi: narandže, limuni, grejpfruti i limete su odlični izvori vitamina C. Dodavanje u ishranu vaše porodice u obliku svježeg voća, sokova ili smoothieja može značajno poboljšati vašu imunološku odbranu.
\r\n
• Paprike: Crvena, zelena i žuta paprika ne samo da su efikasne sa visokim sadržajem vitamina C, već su i raznovrsne u kuvanju. Dodajte ih u salate, pomfrit ili kao zdravu užinu.
\r\n
• Brokoli: Ovo povrće bogato hranjivim tvarima sadrži previše vitamina C i može se kuhati na pari, peći ili dodati u supe.
\r\n

Za one koji se bore da unesu dovoljno vitamina C samo ishranom, suplementi su izuzetno dobra alternativa. Suplementi vitamina C, koji su dostupni u puno oblika koji uključuju pilule, praškove i gumene gume, pružaju jednostavan i praktičan način da održite svoj imunološki sistem jakim tokom hladne sezone. A. Vogel Multivitamin nosi kritične vitamine C, D, E, kao i ß-karoten, koji služi za potporu tkiva, površine kože i sluzokože.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsula

 

1308734

Bogat vitaminima A, C, D3, E i β-karotenom iz prirodnih izvora.Vitamin A je neophodan za normalan rast. Vitamin C ima funkciju antioksidansa.Vitamin D3 pomaže u održavanju zdravih kostiju, posebno u djetinjstvu i starosti.Vitamin E je neophodan za rad kostiju. održavanje mišićnih funkcija.Između ostalog, ß-karoten služi za održavanje tkiva, površine kože i sluzokože.Preporuka za konzumaciju:Uzmite 1-2 kapsule dnevno sa dovoljno tečnosti...

28.73 USD

Dodaj u korpu

Cink

Ovaj mineral je važan za imunološki odgovor jer omogućava tijelu da otkrije viruse i bakterije i učinkovitije se bori protiv njih. Istraživanja su pokazala da cink također može pomoći u smanjenju težine i trajanja prehlade uz pomoć inhibicije replikacije virusa prehlade i povećanja sposobnosti imunološkog sistema da se brže oporavlja.

Budući da tijelo ne skladišti cink, mnogo je važnije redovno ga unositi ishranom ili suplementima, posebno tokom hladne sezone kada je imunitet ključan.

Izvori cinka

\r\n
• Meso: govedina, crveno meso i jagnjetina su odlični izvori cinka, što ih čini vrijednim dijelom ishrane za jačanje imuniteta.
\r\n
• Pasulj i mahunarke: slanutak, sočivo i crni pasulj vrhunski su ukupni izvori cinka na biljnoj bazi, što ih čini savršenim za vegetarijance i vegane.
\r\n
• Sjemenke bundeve: Ove sjemenke bogate hranjivim tvarima nisu samo dobar izvor cinka, već su i bogate različitim hranjivim tvarima i mineralima koji vode prosječno zdravlje.
\r\n

Najbolji porodični multivitamin

Uključivanje visokokvalitetnog porodičnog multivitamina u vašu dnevnu rutinu jedan je od najlakših načina da osigurate da svaki član vaše porodice dobije nutrijente koji su im potrebni za zdravlje, posebno tokom sezone prehlade i gripa. Multivitamini dizajnirani da ojačaju imunološki uređaj obično sadrže ključne nutrijente zajedno s vitaminom C, vitaminom D, cinkom i vitaminima B. Ovi esencijalni vitamini i minerali rade zajedno kako bi ojačali prirodnu odbranu tijela:

Vitamin C pomaže u stimulaciji proizvodnje bijelih krvnih zrnaca, što može biti ključno u borbi protiv infekcija. Vitamin D igra ulogu u regulaciji imuniteta i može pomoći u smanjenju opasnosti od infekcija disanja koje su uobičajene u hladnijim mjesecima. Cink pomaže u radu imunoloških ćelija i može skratiti trajanje prehlade, podržavajući tijelo da se brže oporavi. B vitamini daju energiju, pomažu metabolizmu i pomažu u promjeni imunološke reakcije.

Platite kamatu na Burgerstein Multivitamin - dodatak sa visokim dozama vitamina za sve koji žele dopuniti svoju prehranu dodatnim dijelom nutrijenata. Pored vitamina E, aktiviranog vitamina B12 i visokokvalitetnog vitamina K2, izbalansirana kombinacija dodatno uključuje magnezijum i elemente u tragovima cink i mangan. Samo jedna kapsula nudi tijelu sve vitalne nutrijente.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

 

6071857

Burgerstein Multivitamin je dodatak prehrani sa visokim dozama vitamina za sve koji svoju prehranu žele dopuniti dodatnom porcijom vitamina. Osim prirodnog vitamina E, aktiviranog vitamina B12 i visokokvalitetnog vitamina K2, uravnotežena mješavina također sadrži magnezijum i elemente u tragovima cink i mangan. Samo jedna kapsula opskrbljuje tijelo svim važnim vitaminima.Za ljude koji žele opskrbiti tijelo važnim vitaminima. Bez umjetnih aromaBez glutena, bez laktoze, bez kvasca i bez fruktozeBez granuliranog šećera PrimjenaPreporučuje se uzimanje 1 Burgerstein multivitaminske kapsule dnevno sa malo tekućine...

61.91 USD

Dodaj u korpu

Za djecu, multivitamini pomažu da popune praznine u njihovom režimu ishrane, podržavajući njihov rast i razvoj, istovremeno održavajući snažan imunološki uređaj. Za odrasle, multivitamini nude energetsku podršku i pomažu u očuvanju zdravlja, posebno kroz posao, roditeljstvo i kućne poslove.

Odricanje od odgovornosti: Članak sadrži informacije o jačanju imunološkog sistema cijele porodice i ne predstavlja medicinski savjet. Uvek se posavetujte sa lekarom pre nego što započnete bilo kakav novi režim ishrane ili suplemenata, uglavnom za decu ili one sa već postojećim zdravstvenim problemima.

K. Mueller