Препарати с витамин С и цинк за подпомагане на имунната система

Витамин С и цинкът са основни витамини и минерали, които играят важна роля за поддържането на здрава имунна система. Човешкият организъм се нуждае от тези хранителни вещества, но консумирането им като хранителни добавки може да осигури допълнителна подкрепа на имунната система. Когато избирате хранителна добавка, е важно да вземете предвид дозата и формата на витамин С и цинк, налични в препарата.

Витамин С е антиоксидант, който се съдържа естествено в плодовете, зеленчуците, ядките и зърнените храни. Той спомага за защитата на клетките от увреждания, причинени от свободните радикали, образувани при нормалния метаболизъм. Витамин С също така подпомага производството на бели кръвни клетки, които са ключови компоненти на имунната система. Обичайните дневни дози варират от 500 до 2000 mg, като по-високите дози могат да осигурят по-съществени ползи. Аскорбиновата киселина е една от най-често срещаните форми на витамин С в хранителните добавки, въпреки че в зависимост от индивидуалните нужди могат да се използват и други форми, като натриев аскорбат или калциев аскорбат.

Цинкът е друг минерал от съществено значение за правилното функциониране на имунната система на организма. Той спомага за регулиране на реакциите на възпаление и работи с други витамини и минерали за засилване на защитата срещу чужди нашественици като вируси и бактерии. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 8-11 mg за жени и 11-14 mg за мъже в зависимост от възрастта и факторите на начина на живот. Често срещаните цинкови препарати включват цитрат, глюконат, глюконолактон, лактат, оксид, пиколинат, сулфат и други - всеки от тях предлага различни нива на бионаличност в зависимост от индивидуалните нужди.

Изборът между прием на една добавка, съдържаща и двете вещества, или на отделни добавки зависи до голяма степен от личните предпочитания или нужди; въпреки това има някои предимства на приема на една добавка, съдържаща и витамин С, и цинк заедно, като например удобство за тези, които са притиснати от времето, когато приемат лекарства/добавки, или имат затруднения да поглъщат няколко хапчета/капсули наведнъж. Приемането на двете хранителни вещества заедно им позволява да действат синергично, за да осигурят оптимална подкрепа за здрава имунна система, така че хората да могат да поддържат здравето си по-ефективно с течение на времето. Нашата аптека Beeovita ви предлага богат избор от качествени швейцарски продукти за здраве, като например различни витамини и минерални добавки, които съдържат необходимите ни витамин С и цинк в правилната доза.

Когато избирате хранителна добавка, е важно да четете внимателно етикетите, тъй като не всички препарати са еднакви; уверете се, че те съдържат естествени източници на витамин С и цинк (а не синтетични), тъй като те ще се усвояват по-лесно от организма ви, отколкото синтетичните варианти; обърнете внимание на срока на годност, тъй като хранителните вещества могат да станат по-малко ефикасни с течение на времето; проверете дали има някакви допълнителни съставки, към които може да сте алергични или чувствителни; накрая, уверете се, че сте разбрали инструкциите за дозиране по подходящ начин, преди да приемате каквито и да било добавки - твърде много от двете хранителни вещества извън препоръчителните дози може да предизвика странични ефекти, така че винаги внимавайте, когато го правите!