Разбиране кой трябва да приема добавки с желязо

Ролята на желязото в тялото

Желязото играе ключова роля в различни физиологични функции в тялото, което го прави важен минерал за здравето. Разбирането на ролята на желязото помага да ви напомня за важността на балансираната диета и, ако е необходимо, използването на добавки за коригиране на дефицита.

Доставка на кислород: Желязото е ключов компонент на хемоглобина, протеинът в червените кръвни клетки, отговорен за транспортирането на кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Без достатъчно желязо тялото не може да произвежда достатъчно здрави червени кръвни клетки, което води до нарушен транспорт на кислород.
Производство на енергия: Желязото участва в превръщането на хранителните вещества в енергия, което е от съществено значение за всички функции на тялото. Той е компонент на миоглобина, протеин, който снабдява мускулите с кислород, както и множество ензими в производството на енергия.
Мозъчна функция: Желязото играе жизненоважна роля за здравето на мозъка чрез насърчаване на синтеза на невротрансмитери, миелинизацията и невронната функция. Адекватните нива на желязо са свързани с подобрена когнитивна функция, концентрация и сън.

Дефицитът на желязо и неговото разпространение сред различните популации

Дефицитът на желязо е състояние, характеризиращо се с недостатъчно количество желязо в тялото, което води до намаляване на нивото на хемоглобина и намаляване на разнообразието от здрави червени кръвни клетки. Това е най-разпространеното хранително разстройство в света, засягащо голяма част от световното население, особено жени в детеродна възраст, деца и юноши.

Разпространение на дефицит на желязо

Недостигът на желязо не е дискриминиращ, засягащ хора от всякакъв социално-икономически статус и географско местоположение. Разпространението му обаче е много по-високо в развиващите се страни поради фактори като лошо хранене, инфекциозни заболявания и липса на достъп до здравни грижи. Сред многобройните агенции за населението бременните жени, малките деца и юношите са предимно изложени на риск поради подобрени желания за желязо по време на бърз растеж и бременност.

Ако осъзнаете, че в диетата ви липсва желязо, обърнете внимание на Burgerstein iron plus - швейцарски здравословни продукти, това е перфектна хранителна добавка за диета с малко съдържание на месо. Витаминът Burgerstein може да се използва за компенсиране на загубата на желязо по време на менструация или след операция, в допълнение към многократно увеличената нужда от желязо по време на бременност и кърмене. Спортистите могат също така да компенсират загубата на желязо, което намалява умножената мускулна киселинност. В допълнение към желязото присъстват най-важните хранителни вещества, необходими за хемопоезата, като витамин С, витамини от група В и мед.

Burgerstein iron plus 150 капсули

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

58.35 USD

Симптоми и последствия от недостиг на желязо:

Умора и обща слабост
Бледа кожа и лигавици
Недостиг на въздух и световъртеж
Чупливи нокти и косопад
Главоболие и раздразнителност
Желание за нехранителни вещества (състояние, известно като пика)

Ако не се лекува, дефицитът на желязо може да прогресира до желязодефицитна анемия, обстоятелство, при което тялото вече няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да поддържа достатъчно кислород в тъканите си. Това може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми, заедно с:

Нарушаване на имунната функция, повишена чувствителност към инфекции
Намалено когнитивно и физическо представяне при възрастни
Нарушения на когнитивното развитие и поведенчески проблеми при младежи
Повишен риск от заболеваемост и смъртност както за майките, така и за бебетата в хода на раждането

Анемия и здраве на очите

Анемията, състояние, характеризиращо се с използване на дефицит в количеството или качеството на червените кръвни клетки, засяга милиони хора по света. Въпреки че анемията обикновено се свързва със симптоми като умора, слабо място и бледност, тя дори може да има значително въздействие върху здравето на очите.

Намалено снабдяване с кислород: Анемията намалява способността на тялото да доставя правилно кислород, което може да причини недостиг на кислород в много тъкани, включително очите. Това може да доведе до замъглено зрение, световъртеж и главоболие.
Кръвоизлив в ретината: При тежки случаи на анемия недостигът на кислород може да причини изтичане или спукване на нови, крехки кръвоносни съдове в ретината, което води до кръвоизлив в ретината. Това състояние може да причини тъмно или замъглено виждане и, ако не се лекува, може да доведе до трайна загуба на зрението.
Бледа конюнктива: Конюнктивата, мембраната, която покрива бялата част на очите, също може да изглежда избледняла при хора с анемия. Това се дължи на по-малкото разнообразие от червени кръвни клетки и може да бъде един от ранните симптоми на анемия.

Как да се борим с дефицита на желязо

Дефицитът на желязо е най-често срещаният хранителен дефицит в световен мащаб, засягащ милиони хора. Това може да доведе до анемия, състояние, характеризиращо се с умора, слабо място и множество различни здравословни проблеми. За щастие, дефицитът на желязо често може да бъде разрешен чрез диета и употребата на хранителни добавки, съдържащи желязо. Ето как:

Храни, богати на желязо: Първата стъпка в борбата срещу недостига на желязо е добре планираната диета. Желязото в храната се намира в две форми: хем и нехем. Хем желязото, което се намира в животински продукти, се усвоява по-лесно от тялото, отколкото нехем желязото, което се намира в растителните продукти.
Източници на хем желязо: говеждо (особено телешко и черен дроб), пилешко, пуешко, свинско и риба. Те трябва да бъдат част от диетата, освен ако не сте вегетарианец или веган.
Източници на нехемово желязо: включват леща, боб, тофу, варен спанак и обогатени зърнени храни. Въпреки че не-хем желязото се усвоява по-слабо, консумацията му с храни, богати на витамин С, може да подобри усвояването.
Витамин С за напреднало усвояване: Витамин С значително подобрява усвояването на нехемовото желязо. Включването на храни, богати на витамин С, като портокали, ягоди, чушки и броколи, със съставки, богати на желязо, може да помогне за максимално усвояване на желязото.
Добавки с желязо: В случаите, когато промените в диетата са неадекватни или за хора с многобройни желания за желязо, хранителните добавки с желязо могат да бъдат жизненоважни. Има различни форми на хранителни добавки, съдържащи желязо, и изборът може също да зависи от поносимостта на човека и конкретни указания от вашия лекар. Обърнете внимание на Floradix Eisen + Vitamine , висококачествена хранителна добавка, предназначена да ръководи здравословното кръвообразуване, енергията и общото благосъстояние. Той е направен от естествени, внимателно подбрани съставки, за да осигури на тялото хранителните вещества, които то желае да функционира по най-добрия начин. Съдържа желязо, витамини В1, В2, В6 и В12, както и витамин С. Освен това тази добавка може да се превърне в отличен витамин за здрави очи.

Floradix eisen + витамин fl 250 мл

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

47.74 USD

Има различни видове желязо, като най-често срещаните са железен сулфат, железен глюконат и железен фумарат. Strath Iron съдържа ферментирала билкова мая и естествено ферментирало желязо, включително железен сулфат, извлечен от гъбата коджи. Добавката помага за намаляване на умората и изтощението, а също така насърчава енергийния метаболизъм, а също така е мултивитамин за очите. Естественото желязо се понася добре и има висока бионаличност.

Не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар относно времето и дозировката на добавките с желязо. Приемането на хранителни добавки на празен стомах също може да ускори усвояването, но тези с разстроен стомах може да се възползват от приемането им с храна. Освен това ежедневното проследяване на нивата на желязо с кръвни изследвания е важно, особено за тези, които страдат от дефицит на желязо. Това помага за регулиране на приема на храна и добавки, ако е необходимо.

Добавките с желязо са ценни при лечението на дефицит на желязо и анемия, особено за тези, изложени на риск, включително бременни жени, жени в менструация, кърмачета и малки деца, вегетарианци и вегани. Въпреки това, поради потенциалните опасности от излишното желязо, които включват стомашно-чревни болки и по-сериозни здравословни усложнения, добавките трябва да се подхождат предпазливо.

Отказ от отговорност: Информацията, предоставена в тази статия, съдържа обща информация за дефицита на желязо и добавките, приемани за това състояние, и се предоставя само за информационни цели и не трябва да се използва като заместител на професионални медицински съвети. Преди да започнете каквато и да е добавка, важно е да се консултирате със здравен специалист, за да определите вашите индивидуални нужди от желязо.

М. Вютрих