Заместители на захарта: естествени подсладители за по-здравословен начин на живот

Много хора търсят алтернативи на рафинираната захар, за да намалят приема на калории, без да жертват сладостта, която подобрява удоволствието от храната и напитките. Естествените подсладители са популярен избор сред загрижените за здравето си потребители. Подсладителите обещават не само да подсладят живота ни, но и да подкрепят нашите здравословни цели.

Влиянието на захарта върху здравето

Консумацията на захар е гореща тема в дебата за здравето и храненето. Въпреки че захарта в умерени количества е част от много диети, прекомерната консумация води до много здравословни проблеми. Прекомерната консумация засяга различни аспекти, включително затлъстяване, диабет и проблеми със зъбите.

Затлъстяването: е една от най-видимите последици от прекомерната консумация на захар. Сладките храни и напитки са с високо съдържание на калории, но с ниска хранителна стойност, което води до наддаване на тегло, когато се консумират в големи количества. Освен това захарта влияе на сигналите за глад на тялото, което често води до повишен апетит и преяждане. Затлъстяването от своя страна е свързано с по-висок риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.
Диабет: Прекомерната консумация на захар е силно свързана с развитието на диабет тип 2. Високият прием на захар води до инсулинова резистентност, състояние, при което клетките на тялото не реагират ефективно на инсулина. С течение на времето това води до повишаване на нивата на кръвната захар, което води до преддиабет и евентуално диабет.
Проблеми със зъбите: захарта пряко влияе върху развитието на проблеми със зъбите, по-специално кариес. Когато се консумира захар, тя взаимодейства с бактериите в устата, произвеждайки киселина. Тази киселина разрушава зъбния емайл и води до кариес.

Подсладители: произход и нарастваща популярност

Естествените подсладители са алтернативи, които предлагат сладостта, за която хората жадуват, без отрицателните ефекти върху здравето, свързани с рафинираната захар. Сред многото варианти стевия, монашески плодове и еритритол се открояват с уникалните си свойства и произход.

Стевия: Извлича се от листата на растението Stevia rebaudiana, което е родом от Южна Америка, и се използва като естествен подсладител от векове. Това, което прави стевията особено привлекателна, е нейната нула калории и фактът, че е 200-300 пъти по-сладка от захарта. Например, заедно с таблетките Assugrin - Stevia Sweet можете перфектно да дозирате желаната сладост. Просто добавете таблетка или две към вашата гореща напитка и се насладете. Една оригинална таблетка assugrin е еквивалентна на една чаена лъжичка захар. И това го прави чудесен вариант за тези, които искат да намалят калориите, без да жертват сладостта. Между другото, таблетките Assugrin Stevia Sweet са швейцарски здравословни продукти с много високо качество, така че можете да сте сигурни, че използвате качествен и ефективен продукт.

Assugrin stevia sweet таблетки 200 бр

4557171

Характеристики на Assugrin Stevia Sweet таблетки 200 брТемпература на съхранение min/max 15/30 градуса ЦелзийКоличество в опаковка: 200 брояТегло: 41g Дължина: 268mm Ширина: 100mm Височина: 142mm Купете таблетки Assugrin Stevia Sweet 200 бр онлайн от Швейцария..

15.53 USD

Monk fruit (Luo Han Guo): Подсладителят Monk fruit се извлича от плодовете на растението Siraitia grosvenorii, което е родом от Югоизточна Азия. Подобно на стевията, подсладителят Monk Fruit е безкалоричен подсладител, но получава сладостта си от естествени съединения, наречени могрозиди, които са антиоксиданти. Monk fruit може да бъде до 250 пъти по-сладък от обикновената захар, което го прави друга мощна алтернатива за понижаване на захарта.
Еритритол: Това е захарен алкохол, който се среща естествено в някои плодове и ферментирали храни. За разлика от други захарни алкохоли, еритритолът не причинява проблеми с храносмилането, тъй като тялото го усвоява добре и милиите му се отделят непроменени с урината. Състои се от около 6% от калориите, съдържащи се в еквивалентно количество захар, което го прави почти безкалоричен. Еритритолът има приблизително 70% сладост от захарта, предлагайки фин сладък вкус, без да повишава кръвната захар.
Аспартам: нискокалоричен синтетичен подсладител, който е приблизително 200 пъти по-сладък от трапезната захар. Обикновено се намира в многобройни съставки, които включват безалкохолни напитки, дъвки и хранителни диетични ястия. Аспартамът се състои от две аминокиселини: аспарагинова киселина и фенилаланин. Например Assugrin gold е подходящ за диабетици, не съдържа почти никакви калории и е веган продукт и включва аспартам. Assugrin gold прави чая и кафето сладки като захарта. Смята се, че е безопасен за общото население, освен за хора с фенилкетонурия (PKU), рядко генетично заболяване, което предотвратява правилния метаболизъм на фенилаланин.

Assugrin gold refill 500 tablets

1479766

Характеристики на Assugrin gold таблетки пълнител 500 бр.Количество в опаковка: 500 бр.Тегло: 112g Дължина: 40mm Ширина: 70 мм Височина: 90 мм Купете Assugrin златни таблетки, пълнител 500 бр. онлайн от Швейцария..

20.96 USD

Захарин: Открит в края на деветнадесети век, той е един от най-старите използвани синтетични подсладители. Той е триста-четиристотин пъти по-сладък от захарта, но има горчив или метален вкус в прекомерни концентрации. Захаринът се използва в различни храни и напитки, както и като трапезни подсладители. Assugrin das original е отличен за подслаждане на чай и кафе, в практична дозировка, дозаторът съдържа подсладители захарин и цикламат, не съдържа калории, подходящ е за хора с диабет и е веган продукт.

Assugrin оригиналният пълнител за таблетки 600 бр

1713558

Характеристики на Assugrin Оригинален пълнител за таблетки 600 брКоличество в опаковка: 600 брТегло: 54g Дължина: 40mm Ширина: 70 мм Височина: 90 мм Купете Assugrin Оригиналният пълнител за таблети 600 бр. онлайн от Швейцария..

15.98 USD

Критиците твърдят, че прекомерната консумация на изкуствени подсладители може да има отрицателни ефекти върху здравето, включително потенциални ефекти върху метаболизма, чревните бактерии и апетита за сладко. Докато изследванията продължават, потребителите се насърчават да бъдат информирани и да правят диетични избори въз основа на техните цели и здравословно състояние.

Управление на теглото

Естествените подсладители, включително стевия, монашески плодове и еритритол, осигуряват бонбонен вкус, но с минимално съдържание на калории и въглехидрати. За разлика от синтетичните подсладители, които се произвеждат по химичен път, билковите подсладители се извличат от растения или други природни ресурси и са отлична възможност за хората, които се грижат за здравето си.

Ако търсите заместител на захарта, който има страхотен вкус и е лесен за употреба, не търсете повече от Hermesetas Original . Всяка таблетка съдържа само 0,1 калории и има наситен сладък вкус. Можете да използвате тези таблетки като заместител на захарта във всичко, което обикновено подслаждате, от кафе и чай до печива и десерти. Удобният диспенсър улеснява носенето на таблета на път или у дома.

Ползи за контрол на теглото:

Ниски или никакви калории: Това позволява на хората да се наслаждават на сладки вкусове, без да съдържат повече калории в диетата си, което прави контрола на калориите и манипулирането на теглото по-малко сложни.
Минимален ефект върху кръвната захар: Повечето естествени подсладители имат малък или никакъв ефект върху кръвната захар. Това е полезно за хора, които наблюдават консумацията на въглехидрати или тези с диабет, тъй като ви позволява да поглъщате шоколадови бонбони, без да повишавате кръвната си захар.
Намаляване на апетита: билковите подсладители помагат за справяне с желанието за сладки съставки. С течение на времето това води до намаляване на желанието за консумация на захар.

Въпреки че естествените подсладители са по-подходяща възможност от захарта, прекомерната консумация на който и да е подсладител все още може да причини нездравословни хранителни модели. Изключително важно е да изберете висококачествени, изцяло натурални подсладители, за да избягвате продукти с добавена захар.

Отказ от отговорност: Тази статия включва факти за естествените подсладители и не е предназначена като медицински съвет. Обикновено се препоръчва да правите много лични проучвания и да потърсите съвет от вашия доставчик на здравни услуги, преди да правите изключителни промени в диетата си, особено ако имате медицинско състояние, бременна сте, кърмите или приемате хапчета, които могат да взаимодействат с определени подсладители .

А. Келер