Предотвратяване на свързани с възрастта проблеми със зрението с витамини за поддържане на очите

С напредване на възрастта запазването на здравето на очите става все по-важно за осигуряване на чисто зрение и предотвратяване на очни заболявания, свързани с възрастта. Доброто хранене изпълнява решаваща функция за запазване здравето на очите, тъй като хранителните вещества подпомагат защитата на зрението и намаляват заплахата от често срещани проблеми, включително катаракта и макулна дегенерация.

Често срещани очни заболявания, свързани с възрастта

катаракта

Катарактата е често срещано очно заболяване, което се появява, докато нормално прозрачната леща на окото помътнява. Това замъгляване може да се увеличи стъпка по стъпка през годините, главно до замъглено зрение, проблеми със зрението през нощта и повишена чувствителност към светлина. Катарактата се оформя, докато протеините в лещата започват да се прекъсват и да се слепват, често поради остаряването, но също така могат да страдат от фактори, състоящи се от излагане на UV лъчи и тютюнопушене. Ако не се лекува, катарактата може значително да увреди зрението и в крайна сметка да причини слепота.

Макулна дегенерация

Свързаната с възрастта дегенерация на макулата (AMD) е друга важна причина за загуба на зрение при възрастните хора. Това състояние засяга макулата, важната част от ретината, отговорна за чистото, прецизно зрение. С напредването на AMD, той е в състояние да предизвика замъглено, изкривено зрение и последваща загуба на централно зрение, което затруднява неща като четенето и разпознаването на лица. Конкретната причина за AMD не е напълно разбрана, но рисковите фактори се състоят от възраст, генетика, тютюнопушене и продължително излагане на слънце.

Глаукома

Глаукомата е група очни заболявания, които увреждат зрителния нерв, често поради повишено налягане в окото (вътреочно налягане). Това увреждане може да доведе до постепенна загуба на зрение, започвайки с периферно зрение и потенциално основно до обща слепота, ако не се лекува правилно. Рисковите фактори за глаукома включват възраст, фамилна анамнеза, прекомерно натоварване на очите и определени медицински състояния, включително диабет. Тъй като глаукомата често се развива бавно и без очевидни признаци и симптоми, редовните очни прегледи са жизненоважни за ранното откриване и лечение.

Синдром на сухо око

Синдромът на сухото око е често срещано състояние, което се превръща в по-често с възрастта. Това се случва, когато очите не произвеждат достатъчно сълзи или докато сълзите се изпаряват твърде бързо, което води до дискомфорт, зачервяване и замъглено зрение. Стареенето, хормоналните промени, някои лекарства и факторите на околната среда могат да допринесат за развитието на синдрома на сухото око.

Рискови фактори за влошаване на зрението

Генетика и стареене

Генетиката и естественият процес на стареене допринасят значително за развитието на очни заболявания, свързани с възрастта. Ако имате фамилна анамнеза за очни заболявания заедно с катаракта, дегенерация на макулата или глаукома, може да имате по-голям шанс да развиете тези заболявания. Стареенето също играе критична функция, тъй като очите изпитват естествено износване и разкъсване през годините. С напредването на възрастта лещата на окото става по-малко гъвкава, ретината става по-малко ефективна и зрителният нерв може да отслабне, което може да доведе до загуба на зрението.

Фактори на начина на живот

Изборът на начин на живот оказва значително влияние върху здравето на очите и ускорява влошаването на зрението. Например, пушенето е добре известен риск за някои очни заболявания, заедно с катаракта и дегенерация на макулата. Вредните химически вещества в цигарите могат да увредят деликатните тъкани на очите, което води до по-бърза дегенерация.

Диетата също играе важна роля за запазване здравето на очите. Диета, лишена от важни хранителни вещества, включително витамини С и Е, цинк и омега-3 мастни киселини, може да допринесе за отслабването на очната тъкан и да увеличи риска от свързани с възрастта очни заболявания. От друга страна, диета, богата на листни зеленчуци, плодове, риба и ядки, може да помогне за предпазване от тези заболявания.

Най-добрите витамини за очи за възрастни хора

Лутеин и зеаксантин

Лутеинът и зеаксантинът са ефективни каротеноиди, които играят важна функция за поддържане здравето на очите, особено за защита на ретината. Помислете за Vita Lutein Complex , който съдържа лутеин, зеаксантин, астаксантин, екстракт от борова кора с OPC, екстракт от боровинки и витамин В2. Те действат като естествени филтри, абсорбирайки опасната синя плесен, която може да увреди ретината и да увеличи вероятността от свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD). Чрез намаляване на оксидативния стрес и филтриране на високоенергийната синя светлина, лутеинът и зеаксантинът помагат за поддържане на зрението и са ключови съставки в много добавки за грижа за очите, включително Ocuvite Lutein , който е предназначен да подпомогне здравето на очите в дългосрочен план.

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини, главно DHA (докозахексаенова киселина), са от съществено значение за поддържане здравето на ретината и цялостната функция на очите. Тези мастни киселини помагат за намаляване на възпалението, улесняват производството на сълзи и предотвратяват сухота в очите, често срещано обстоятелство, което става все по-често срещано с напредване на възрастта. Омега-3 също така изпълнява жизненоважна роля в структурната цялост на клетките на ретината, като помага за защита срещу дегенерация на ретината и различни очни заболявания, свързани с възрастта.

Vitalux Plus допълва ежедневната диета с ценните витамини С и Е, микроелементи цинк и мед, в допълнение към лутеин и омега-3 мастни киселини и специално покрива повишените диетични нужди на страдащите от AMD. За тези, които търсят най-добрите витамини за зрението, Омега-3 е критичен компонент на цялостна техника за здравето на очите.

Цинк

Цинкът е важен минерал, който играе поддържаща функция за здравето на очите чрез улесняване на транспортирането на витамин А от черния дроб до ретината, където се превръща в меланин. Меланинът е защитен пигмент, който предпазва очите от опасно ултравиолетово лъчение и поддържа нощното зрение. Като подобрява характеристиките на витамин А, цинкът помага за поддържане на здравословно зрение и може да помогне за намаляване на риска от заболявания, включително кокоша слепота и AMD.

Допълнителни съвети за поддържане на здравето на очите

• Редовни очни тестове: Изпитите позволяват ранно откриване на очни заболявания, свързани с възрастта, като катаракта, макулна дегенерация (AMD) и глаукома. Ранната намеса може да предотврати или забави прогресирането на тези състояния, като запази зрението и цялостното ви качество на живот.
• Защитете очите си от ултравиолетовите лъчи: Носенето на слънчеви очила, които блокират 100% от ултравиолетовите лъчи, е един от най-простите, но най-ефективни начини да защитите очите си от вредното въздействие на слънцето. Дългосрочното излагане на UV лъчи може да увеличи риска от катаракта и други очни заболявания. Изборът на слънчеви очила с пълна UV защита помага да защитите очите си от увреждане и намалява риска от развитие на тези сериозни заболявания.
• Откажете пушенето: Пушенето е пряко свързано с повишен риск от катаракта, AMD и други очни заболявания. Вредните химикали в цигарите могат да ускорят процеса на стареене в очите, да увредят зрителния нерв и да доведат до разрушаване на подлежащите тъкани на окото.

Отказ от отговорност: Тази статия съдържа информация за витамини за здравето на очите и не е медицински съвет. Винаги се консултирайте с вашия офталмолог или друг квалифициран медицински специалист, преди да започнете нов витаминен режим, особено ако имате заболяване на очите или приемате други лекарства.

Л. Бауман