Отговори на често задавани въпроси за магнезий: Кратко ръководство за вашите най-чести въпроси

Какво представлява магнезият?

Магнезият е важен минерал и основен компонент на нашето тяло, който играе ключова позиция в над 300 ензимни реакции. Той е от ключово значение за здравето на костите, мускулната функция, предаването на нервите и дори поддържането на здрава имунна система. Разбирането на важността му и осигуряването на адекватна консумация е жизненоважно за цялостното здраве.

Функцията на магнезия в организма:

Здраве на костите: Магнезият, наред с калция и витамин D, помага за здравината на костите, играейки жизненоважна роля в образуването на костите.
Мускулна функция: насърчава мускулната контракция и релаксация, жизненоважни за спортните постижения и физическата активност.
Нервна функция: Магнезият е от съществено значение за предаването на нервните импулси в тялото, влияе върху движението на мускулите и предаването на сигнали. Заедно с Burgerstein CELA Multivitamin , който съдържа витамини от група B, както и магнезий, витамин C, D, биотин, калций, желязо, йод, допринася за нормалната умствена и нервна функция и допринася за нормалното функциониране на имунната система. Ето защо мултивитаминният минерал cela може да бъде идеален семеен витамин.

Burgerstein cela мултивитаминен минерал 100 табл

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Сърдечно-съдово здраве: Помага за поддържане на здравословен сърдечен ритъм и често е свързано с намален риск от хипертония и коронарно сърдечно разстройство.
Контрол на кръвната захар: Магнезият играе решаваща роля в регулирането на кръвната захар, което е жизненоважно за хора с диабет или хора, податливи на нарастващ диабет.
Психично здраве: Адекватните нива на магнезий са свързани с намален риск от депресия и тревожност.

Получавате ли достатъчно магнезий?

Препоръчителните хранителни добавки (RDAs) за магнезий варират според възрастта, пола и състоянието на бременността. Въпреки това, много хора може да не получат достатъчно магнезий само от диетата си. Факторите, допринасящи за недостатъчната консумация на магнезий, се състоят от диета с високо съдържание на преработени храни и ниско съдържание на пълнозърнести храни, ядки, семена и зелени листни зеленчуци, всички богати източници на магнезий.

Признаци на магнезиев дефицит:

Мускулни крампи или треперене
Умора и мускулна слабост
Неправилен сърдечен ритъм
Изтръпване или изтръпване
Промени в настроението или раздразнителност

За да увеличите консумацията на магнезий, съсредоточете се върху включването на богати на магнезий храни в диетата си:

Ядки и семена, включително бадеми и тиквени семки
Пълнозърнести храни, които включват кафяв ориз и киноа
Листни зелени зеленчуци, включително спанак и зеле
Бобови растения, състоящи се от боб и леща
Тъмен шоколад

Добавките могат да бъдат от съществено значение в някои случаи, главно за хора с определени клинични ситуации или такива, които приемат лекарства, които влияят на усвояването на магнезий. Въпреки това е много по-важно да се консултирате със здравен специалист, преди да вземете добавки, тъй като излишъкът от магнезий може да има лоши резултати.

Различни форми на магнезий

Магнезият е не само жизненоважен за здравето, но също така се предлага в различни форми, всяка със специфични ползи и се използва. Разбирането на тези уникални форми ви позволява да определите кой вид магнезий е подходящ за вашите индивидуални нужди.

Магнезиев цитрат: Известен със своята бионаличност, магнезиевият цитрат обикновено се използва заради слабителния си ефект и за лечение на магнезиев дефицит. Често се препоръчва за хора със запек или храносмилателни проблеми. Съветваме ви да обърнете внимание на Burgerstein Magnesium - швейцарски здравословни продукти с успокояващ ефект върху всички мускулни групи. Витаминът Burgerstein подпомага функционирането на нервната система и мускулите, важен е и за здравето на костите и емайла.

Burgerstein magnesium vital 120 табл

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Магнезиев оксид: Обикновено използван за справяне с мигрена и запек, магнезиевият оксид е с високо съдържание на магнезий, но по-малко бионаличен от различните видове.
Магнезиев сулфат (англ. сол): използван главно във ваната, магнезиевият сулфат улеснява облекчаването на мускулни болки и стрес. Неговата перорална бионаличност обаче е относително ниска.
Магнезиев глицинат: Силно бионаличен и по-малко вероятно да предложи слабителен ефект, магнезиевият глицинат често се използва за подпомагане на психическото спокойствие, облекчаване на напрежението и подобряване на съня.
Магнезиев малат: Често използван за производство на сила и мускулна ефективност, магнезиевият малат е чудесен избор за спортисти и тези, измъчвани от постоянна умора или фибромиалгия.

Ако търсите обща добавка, магнезиевият цитрат или глицинат може да са подходящи. За уникални проблеми, състоящи се от мигрена или когнитивна функция, форми като магнезиев оксид или L-треонат могат да бъдат по-полезни.

Някои видове магнезий могат да причинят храносмилателни проблеми или слабителни резултати. Ако имате чувствителен стомах, магнезиевият глицинат или малат могат да бъдат по-добри алтернативи. Въпреки това е изключително важно да говорите с вашия лекар, преди да вземете каквито и да е хранителни добавки, особено когато имате медицинско състояние или приемате лекарства.

Магнезий и здраве на сърцето

Магнезият е критичен минерал, който улеснява регулирането на много възможности на рамката, включително жизненоважен за здраво сърце. Разбирането на връзката между магнезия и здравето на сърцето може да даде представа за по-добри сърдечно-съдови грижи.

Регулиране на сърдечната честота: Магнезият е ключов за поддържане на нормална сърдечна честота. Подпомага правилното функциониране на сърцето, предотвратявайки аритмии (неправилен сърдечен ритъм). Обърнете внимание на най-добрия магнезий за здравето на сърцето - Veractiv Magnesium Sport мултивитаминен и минерален препарат, който съдържа жизненоважни вещества, които се губят с потта при активни физически упражнения и/или важни за енергийния метаболизъм. Следователно, тази добавка може да бъде идеална добавка за хора, предимно спортисти, които водят активен начин на живот.
Контрол на кръвното налягане: Магнезият помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, като по този начин понижава кръвното налягане. Високото кръвно налягане е значителен риск за сърдечно-съдови заболявания, така че поддържането на здравословно ниво е от решаващо значение за здравето на сърдечно-съдовата система.
Предотвратяване на втвърдяване на артериите: Адекватният прием на магнезий може да ви спести калцификация на артериите, намалявайки риска от атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите), предвестник на коронарни инфаркти и инсулти.
Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания: Проучванията са доказали, че по-добрата консумация на магнезий е свързана с по-ниска заплаха от коронарно коронарно сърдечно заболяване. Функцията на магнезия за регулиране на нивата на ldl холестерол и глюкоза допринася за този защитен ефект.
Намаляване на стреса: Магнезият има естествени успокояващи свойства, които могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството, фактори, които допринасят за сърдечни заболявания.

Магнезият играе съществена роля в много функции на тялото и общото благосъстояние. От поддържане на здравето на костите до регулиране на сърдечната честота, подобряване на мускулните функции и насърчаване на психичното здраве. Независимо дали чрез диета или добавки, осигуряването на адекватна консумация на магнезий е от съществено значение за поддържане на оптимално здраве.

Отказ от отговорност: Тази статия съдържа обща информация за магнезия и не трябва да се счита за медицински съвет. Ефектите от магнезиевите добавки могат да варират от човек на човек и професионалният съвет е от решаващо значение за безопасната и ефективна употреба.

Томас Мюлер