Ключови хранителни вещества за предотвратяване на остеопороза и проблеми със ставите

Остеопорозата и ставните проблеми са широко разпространени здравословни проблеми, особено с напредване на възрастта. Тези състояния водят до отслабени кости, намалена подвижност и повишен риск от фрактури и хронична болка. Поддържането на здравината и целостта на костите и ставите е много важно за поддържане на мобилността и качеството на живот в по-късните години. Ключови хранителни вещества като калций, витамин D, магнезий и колаген играят важна роля в поддържането на плътността на костите и здравето на ставите, помагайки за предотвратяване или управление на тези заболявания.

Какво е остеопороза?

Остеопорозата е състояние, при което костите стават слаби и чупливи, което значително увеличава риска от фрактури. Тъй като плътността на костите намалява, костите губят своята здравина и структура, което прави дори незначителни падания или напрежение, като навеждане или кашляне, потенциално опасни. Остеопорозата често се развива тихо в продължение на много години, без очевидни симптоми, докато настъпи фрактура обикновено в бедрото, гръбначния стълб или китката.

Рискови фактори

Възраст: С напредването на възрастта костната плътност естествено намалява, което прави възрастните хора по-податливи на остеопороза.
Пол: Жените, особено жените след менопауза, са изложени на по-голям риск поради бързия спад на естрогена, хормон, който помага за защитата на костната плътност.
Генетика: Фамилната анамнеза за остеопороза увеличава вероятността от развитие на заболяването, тъй като генетиката играе ключова роля за здравето на костите.
Фактори, свързани с начина на живот: Заседналият начин на живот, лошата диета (с ниско съдържание на калций и витамин D), тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол могат да допринесат за отслабването на костите и развитието на остеопороза.

Най-добрите витамини за кости и стави

Калций за костите и ставите

Калцият е основният градивен елемент на здравите кости, играещ важна роля в образуването и поддържането на костите през целия живот. Помага за поддържането на костите здрави и еластични, като намалява риска от фрактури с напредване на възрастта. Без адекватен прием на калций, костите могат да станат слаби и чупливи, което води до заболявания като остеопороза.

Ежедневни нужди и източници: Препоръчителният дневен прием на калций варира според възрастта, но възрастните обикновено се нуждаят от около 1000 до 1200 mg на ден. Богатите хранителни източници на калций включват млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко, както и листни зеленчуци като зеле и спанак. Други добри източници включват бадеми, обогатени млека на растителна основа и обогатени с калций зърнени храни.

Калциевите добавки също могат да бъдат опция за тези, които се опитват да задоволят ежедневните си нужди само чрез диета. Например Калций D3 Sandoz е комбинация от калций (под формата на калциев карбонат) и витамин D3 (холекалциферол). Добавката е показана при възрастни хора с дефицит на калций и витамин D или с висок риск от дефицит (напр. недостатъчна консумация на млечни продукти, недостатъчно излагане на слънце) и за подпомагане на лечението на остеопороза при пациенти с доказан или висок риск от съпътстващ дефицит на калций и витамин D .

калций сандоз d3 kautabl 500/1000 120 бр

6528015

Калций D3 Sandoz 500/1000 е комбинация от калций (под формата на калциев карбонат) и витамин D3 (холекалциферол). Калций D3 Sandoz 500/1000 е показан като добавка на калций и витамин D при възрастни хора с дефицит на калций и витамин D или с висок риск от дефицит (напр. недостатъчна консумация на млечни продукти, недостатъчно излагане на слънце) и за подпомагане на целеви лечение на остеопороза при пациенти с доказан или висок риск от едновременен дефицит на калций и витамин D. Одобрена от Swissmedic информация за пациентаCalcium D3 Sandoz® 500/1000 таблетки за дъвченеSandoz Pharmaceuticals AGКакво представлява Calcium D3 Sandoz 500/1000 и кога се използва? Калций D3 Sandoz 500/1000 е комбинация от калций (под формата на калциев карбонат) и витамин D3 (холекалциферол). Калций D3 Sandoz 500/1000 е показан като добавка на калций и витамин D при възрастни хора с дефицит на калций и витамин D или с висок риск от дефицит (напр. недостатъчна консумация на млечни продукти, недостатъчно излагане на слънце) и за подпомагане на целеви лечение на остеопороза при пациенти с доказан или висок риск от едновременен дефицит на калций и витамин D. Какво трябва да се има предвид?Една таблетка за дъвчене съдържа 0,4 g полезни въглехидрати. Кога не трябва да се приема/употребява Калций D3 Sandoz 500/1000?Калций D3 Sandoz 500/1000 не трябва да се използва с < /p>Свръхчувствителност към някое от активните вещества или към един от компонентите според състава,необичайно повишено количество на калций или фосфат в кръвта (хиперкалциемия, хиперфосфатемия),повишено отделяне на калций в урината (хиперкалциурия),тежко бъбречно заболяване, камъни в урината или бъбреците,съществуващо лечение с витамин D или лечение с препарати, подобни на витамин D ( напр. калцитриол), повишени нива на витамин D в кръвта,рак на костния мозък (плазмоцитом), костни метастази,остеопороза (крехки кости) след по-дълги периоди на бездействие,< /li>по-дълги периоди без упражнения с високи нива на калций в кръвта или висока екскреция на калций в урината.Дъвчащите таблетки не трябва да се използват от пациенти с фенилкетонурия поради компонента аспартам . Кога е необходимо повишено внимание при приемане/употреба на Калций D3 Sandoz 500/1000?Защото Калций D3 Sandoz 500/1000 вече е витамин D, всяко следващо приложение на витамин D трябва да става само под лекарско наблюдение, за да се избегне предозиране. В случай на продължително лечение и/или лека бъбречна недостатъчност се препоръчва редовно да се проверява количеството калций, отделено в урината (калциурия) и нивата на калций в кръвта. В зависимост от резултата Вашият лекар може да намали или дори да спре лечението. В случай на съпътстващо лечение с някои сърдечно-съдови лекарства, дигиталисови препарати (дигоксин) или тиазидни диуретици, приложението на калций в комбинация с витамин D изисква редовно наблюдение: важно е да се консултирате с Вашия лекар или кардиолог. Ако се лекувате с бифосфонат (лекарство против остеопороза), натриев флуорид, естрамустин (лекарство за лечение на рак на простатата), орлистат (лекарство за лечение на затлъстяване), холестирамин (лекарство за понижаване на холестерола), хинолони (някои антибиотици), тироксин (лекарство за щитовидна жлеза), добавки с желязо, цинк или стронций-съдържащи препарати или парафин, трябва да се спазва интервал от поне 2 часа преди прием на Калций D3 Sandoz 500/1000. В случай на перорално лечение с тетрациклини (някои антибиотици), трябва да се спазва интервал от поне 3 часа преди прием на Калций D3 Sandoz 500/1000. Уведомете Вашия лекар, ако приемате лекарства за епилепсия (фенитоин, барбитурати) или кортизоноподобни препарати. Калций D3 Sandoz 500/1000 не трябва да се приема едновременно с храни, съдържащи оксалова киселина, фосфат или фитин, например спанак, ревен, съдържащи трици или соеви продукти. Те могат да попречат на усвояването на калций. Ако страдате от определено белодробно заболяване (саркоидоза), можете да приемате Калций D3 Sandoz 500/1000 само след консултация с Вашия лекар. Вашият лекар ще следи нивата на калций в кръвта и урината Ви. Ако страдате от обездвижваща остеопороза, съществува повишен риск от развитие на хиперкалциемия (прекомерни концентрации на калций в кръвта). Дългосрочен прием на големи количества калций или високи дози витамин D от храна или лекарства и в същото време лесни за усвояване основни вещества (алкали, напр. бикарбонати, които се съдържат в лекарствата за свързване на стомашната киселина) може да доведе до млечно-алкален синдром (нарушение на калциевия метаболизъм) идва с риск от увреждане на бъбреците. Едновременната употреба трябва да се избягва на всяка цена. Този лекарствен продукт съдържа 49,5 mg сорбитол на таблетка за дъвчене. Този лекарствен продукт съдържа 0,5 mg аспартам на таблетка за дъвчене. Аспартамът е източник на фенилаланин. Може да бъде вредно, ако имате фенилкетонурия (PKU), рядко наследствено заболяване, при което фенилаланинът се натрупва, защото тялото не може да го разгради достатъчно. Този лекарствен продукт съдържа 1,92 mg захароза. Моля, приемайте лекарството само след консултация с Вашия лекар, ако знаете, че страдате от непоносимост към захар. Ако страдате от рядка, наследствена непоносимост към фруктоза, глюкозо-галактозна малабсорбция или дефицит на захароза-изомалтаза, не трябва да приемате това лекарство. Захарозата може да бъде вредна за зъбите. Този лекарствен продукт съдържа 185 mg изомалт. Моля, приемайте лекарството само след консултация с Вашия лекар, ако знаете, че страдате от непоносимост към захар. Ако страдате от рядката, наследствена непоносимост към фруктоза, не трябва да приемате това лекарство. Този лекарствен продукт съдържа по-малко от 1 mmol натрий (23 mg) на таблетка за дъвчене, т.е. практически не съдържа натрий. той е почти „без натрий". Кажете на Вашия лекар, фармацевт или фармацевт, ако страдате от други заболявания, имате алергии или приемате други лекарства (дори тези, които сте закупили сами!) или ги използвате външно. Може ли Калций D3 Sandoz 500/1000 да се приема/използва по време на бременност или по време на кърмене?Calcium D3 Sandoz 500/1000 може да се приема само приема по време на бременност и/или кърмене по лекарско предписание. Дозировката трябва да се определи от лекаря. Как използвате Калций D3 Sandoz 500/1000?Дозировка < em>Възрастни и възрастни хора:Освен ако не е предписано друго от лекаря, 1 таблетка за дъвчене дневно (еквивалентна на 500 mg калций и 1000 IU витамин D3). Ако е показано, Вашият лекар може да Ви предпише доза от 2 табл. Продължителността на лечението и дозировката зависят от тежестта и вида на лекуваното заболяване и следователно се определят от лекаря. Таблетките за дъвчене могат да се приемат по всяко време на деня, независимо от храненията. Таблетките за дъвчене се сдъвкват и поглъщат. Калций D3 Sandoz 500/1000 не е предназначен за употреба при деца и юноши под 18 години. Ако сте пропуснали една или повече дози Калций D3 Sandoz 500/1000, не удвоявайте следните дози. При предозиране на Калций D3 Sandoz 500/1000 могат да се появят следните симптоми: гадене, повръщане, силна жажда, запек, болки в корема, мускулна слабост и умора. Ако получите такива симптоми, незабавно уведомете Вашия лекар, който ще предприеме необходимите мерки. Придържайте се към дозировката, посочена в листовката или както е предписано от Вашия лекар. Ако смятате, че лекарството е твърде слабо или твърде силно, говорете с Вашия лекар, фармацевт или фармацевт. Какви нежелани реакции може да има Calcium D3 Sandoz 500/1000?Запек, метеоризъм, гадене, повръщане и стомашни проблеми или диария. Освен това могат да възникнат кожен обрив, копривна треска, сърбеж, реакции на свръхчувствителност, тежки реакции на свръхчувствителност с подуване на лицето, устата, крайниците (до падане на кръвното налягане и шок), подуване на лицето, устните или езика, наред с други неща . Ако получите такива симптоми, уведомете Вашия лекар или медицински специалист. В случай на предозиране във връзка с приема на основни вещества (напр. средства за свързване на стомашната киселина) може да се развие млечно-алкален синдром (вижте под „Кога е необходимо повишено внимание при приемането?“). Ако получите някакви нежелани реакции, уведомете Вашия лекар, фармацевт или фармацевт. Това се отнася по-специално за нежелани реакции, които не са изброени в посочен в тази листовка. Какво друго трябва да се има предвид?Лекарственият продукт може да се използва само до датата, отбелязана с «Годен до» върху опаковката. Съхранявайте в оригиналната опаковка, при стайна температура (15-25°C) и на недостъпно за деца място. Вашият лекар, фармацевт или фармацевт може да ви предостави допълнителна информация. Тези хора имат подробна информация за специалисти. Какво съдържа Калций D3 Sandoz 500/1000?Активни съставки 1 таблетка за дъвчене съдържа 500 mg калций, еквивалентен на 1250 mg калциев карбонат, 1000 UI холекалциферол (витамин D3). Помощни веществаИзомалт (E953), Ксилитол (E967), Сорбитол (E420), безводна лимонена киселина, безводен натриев дихидроген цитрат, магнезиев стеарат, кармелоза натрий, портокалов аромат , силициев диоксид - хидрат, аспартам (E951), ацесулфам калий, натриев аскорбат, алфа-токоферол, модифицирано нишесте, захароза, средноверижни триглицериди, безводен силициев диоксид. Номер на одобрението65824 (Swissmedic) Къде можете да получите Calcium D3 Sandoz 500/1000? Какви опаковки се предлагат?В аптеки и дрогерии, без лекарско предписание. Опаковки от 20 и 120 таблетки за дъвчене. вкус на портокал. Притежател на разрешениетоSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Местожителство: Червен кръст Тази листовка е проверена последно от органа по лекарствата (Swissmedic) през декември 2020 г. ..

102.04 USD

Витамин D

Витамин D е необходим за правилното усвояване на калций в червата, което го прави жизненоважен за поддържането на здрави кости. Без достатъчно витамин D тялото не може да абсорбира калций ефективно, дори ако вашата диета е богата на калций, което може да доведе до загуба на костна плътност с течение на времето.

Източници на витамин D: Витамин D може да бъде получен от излагане на слънчева светлина, както и от хранителни източници като мазна риба (като сьомга и скумрия), обогатени млечни и растителни храни и яйчни жълтъци. През зимните месеци или когато излагането на слънце е ограничено, често се препоръчват добавки с витамин D, за да се осигурят адекватни нива и да се подпомогне усвояването на калций за здравето на костите. Burgerstein Sport съдържа всички необходими витамини и минерали, като магнезий, калций и витамин D, които допринасят за поддържането на нормалната мускулна функция. А също и витамин С, Е, витамини от група В, селен и цинк.

Burgerstein sport 60 табл

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49.63 USD

Магнезий

Магнезият е от съществено значение за здравето на костите, защото активира витамин D, превръщайки го в активна форма, която улеснява усвояването на калций. В допълнение към подпомагането на усвояването на калций, магнезият допринася за структурата на костите, като влияе върху костната плътност, което го прави ключов играч в превенцията на остеопороза.

Източници на магнезий: Магнезият може да се намери в ядки и семена (особено бадеми и тиквени семки), пълнозърнести храни, зеленолистни зеленчуци като спанак и бобови растения. За тези, които може да не получават достатъчно магнезий от диетата си, има и добавки, които помагат за поддържане на оптимални нива за здравето на костите и ставите.

Колаген

Колагенът е най-важният протеин, който осигурява структурата и подкрепата на хрущялите, сухожилията и връзките, необходими за поддържане на гъвкавостта на ставите и цялостното мускулно-скелетно здраве. С напредването на възрастта естественото производство на колаген намалява, което може да доведе до скованост на ставите, дискомфорт и загуба на подвижност. Колагенът играе важна роля в омекотяването на ставите, позволявайки гладкост и гъвкавост на движенията и често се включва във витамини за стави и мускули за насърчаване на здравето на ставите.

Източници и добавки: Колагенът може да бъде получен от хранителни източници и добавки. Един от най-богатите естествени източници на колаген е костният бульон, който се прави чрез кипене на животински кости за дълъг период от време, за да се извлече колагенът. Може лесно да се добавя към супи, яхнии или да се консумира отделно. Други източници включват животинска кожа, риба и храни, съдържащи желатин.

За тези, които искат да стимулират производството на колаген, добавките са ефективен вариант. Добавките с колаген, които обикновено се предлагат на прах, капсула или течна форма, съдържат хидролизиран колаген, който се разгражда на по-малки пептиди, които се абсорбират по-лесно. Тези добавки са популярни за подобряване на гъвкавостта на ставите, намаляване на болките в ставите и увеличаване на еластичността на кожата.

Отказ от отговорност: Тази статия съдържа информация за хранителни вещества за превенция на остеопороза и не представлява медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да приемате нови витамини или добавки, особено ако имате медицинско състояние или приемате лекарства.

Р. Кесер