Ключът към здрави кости и зъби: Как калцият и витамин D3 работят заедно

Костите са рамката на нашето тяло, осигуряват структурата, защитават органите, закотвят мускулните групи и съхраняват калций. Здравите кости са от съществено значение за мобилността и физическата активност, което ни позволява да изпълняваме обикновени задачи и да се наслаждаваме на активния начин на живот. Здравето на костите се влияе от диетата, телесната активност и публичността на дневната светлина, което насърчава синтеза на витамин D, жизненоважен витамин за усвояването на калций.

Здраве на костите и зъбите

С напредването на възрастта поддържането на плътността и здравината на костите е особено важно. Болестите заедно с остеопорозата, характеризиращи се с отслабени кости, които са по-податливи на фрактури, могат значително да влошат подвижността и качеството на живот. Включването на храни, богати на калций, провеждането на упражнения за носене на тежести и осигуряването на достатъчно добри нива на витамин D са ключови за запазване на здравето на костите.

Също така е важно да се поддържа здравето на зъбите за качествен живот. Зъбите са от съществено значение за отхапване и дъвчене на храна, което допринася за правилното хранене. Освен това устата служи като врата към тялото, което означава, че здравословните проблеми на устната кухина без съмнение могат да причинят допълнителни критични здравословни проблеми. Например, разстройството на пародонта (венците) е свързано със сърдечни заболявания, диабет и други заболявания.

Превантивните грижи, които включват редовно миене на зъбите, почистване с конец и прегледи на зъбите, са много важни за запазване на здравето на зъбите. Това помага за предотвратяване на често срещани проблеми със зъбите като кариес, заболяване на венците и загуба на зъби, които засягат способността на човек да се храни, говори и общува.

Калций и витамин D3 в здравето на костите

Калций: градивният елемент на костите

Калцият е най-често срещаният минерал в човешкото тяло, около 99% от него се съхранява в костите и зъбите. Този минерал осигурява на костите необходимата здравина и структура и е постоянно необходим, докато телата ни отделят и възстановяват костите през целия ни живот. По време на периоди на недостиг на калций тялото започва да реабсорбира калций от костите, за да поддържа нормалната клетъчна функция, което може да доведе до отслабени кости и с течение на времето до заболявания като остеопороза.

Освен за здравето на костите, калцият е важен за правилното функциониране на сърцето и мускулите. Позволява на мускулите да се съкращават и е необходим за провеждането на нервните импулси в тялото. Калцият също участва в съсирването на кръвта и поддържането на нормално кръвно налягане.

Хранителни източници на калций

Източниците на калций включват млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко, които са сред най-концентрираните източници. Калцият обаче може да се намери и в различни немлечни източници, като листни зелени зеленчуци (къдраво зеле, броколи и спанак), обогатени храни (портокалов сок, зърнени храни и растително мляко), риба с ядливи кости ( сардини и консервирана сьомга) и бадеми. Разнообразяването на източниците на калций е особено важно за хора, които имат непоносимост към лактоза или следват веганска диета.

Препоръчителна дневна доза

Деца на възраст 1-3 години се нуждаят от около 700 mg / ден.
Юношите (14-18 години) се нуждаят от около 1300 mg/ден, за да поддържат бърз растеж.
Възрастни на възраст 19-50 години се нуждаят от около 1000 mg/ден.
Жените над 50 години и всички възрастни над 70 години трябва да увеличат приема си до около 1200 mg/ден, за да противодействат на свързаната с възрастта костна загуба.

Но понякога не получаваме достатъчно калций от нашата диета, така че тук добавките за здрави кости и стави влизат в действие. Например Burgerstein calcium d3 toffees е хранителна добавка с калций и витамин D3, която насърчава развитието и поддържането на здрави зъби и кости.

Burgerstein calcium d3 toffees 115 гр

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

21.99 USD

Витамин D3: Слънчевият витамин

Витамин D3 подобрява способността на тялото да усвоява калция от храната. За разлика от други витамини, витамин D3 се синтезира от човешкото тяло, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Без достатъчно D3 тялото не усвоява достатъчно калций, независимо от това колко човек приема с храната. Този дефицит води до костни нарушения като рахит при деца, характеризиращ се с меки, слаби кости и остеомалация при възрастни, което води до болки в костите и мускулна слабост.

Ето защо е много важно да си набавяте дневната норма на витамин D3 и калций. Обърнете внимание на витамините за ставите и мускулите, а именно Calcium D3 Mepha , който е комбинация от калциев карбонат и витамин D3 (холекалциферол). Лекарството е подходящо като добавка на калций и витамин D при възрастни с дефицит на калций и витамин D или при лица с висок риск от дефицит (напр. недостатъчна консумация на млечни продукти, недостатъчно излагане на слънце), както и за подпомагане на специфичната терапия на остеопороза при пациенти с доказан или висок риск от едновременен дефицит на калций и витамин D.

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 бр.

6706646

Характеристики на Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 бр.Анатомичен терапевтичен химикал (АТС): A12AXТемпература на съхранение min/max 15/25 градуса по Целзий p>Количество в опаковка: 40 бр.Тегло: 503g Дължина: 50mm Ширина: 100mm Височина: 50 mm Купете Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 бр. онлайн от Швейцария..

27.88 USD

В допълнение, витамин D3 участва в минерализацията на костите, процесът, при който минералите се отлагат в костната матрица, укрепвайки костите. Този процес е важен не само за здравето на костите, но и за предотвратяване на остеопороза, състояние, което кара костите да станат чупливи поради загуба на тъкан.

Източници на витамин D3

Най-естественият начин за получаване на витамин D3 е излагането на кожата на слънчева светлина. Когато слънчевите UVB лъчи ударят кожата, те превръщат холестерола в кожата във витамин D3. Обаче количеството произведен витамин D3 зависи от няколко фактора, включително времето на деня, сезона и пигментацията на кожата.

Малко храни естествено съдържат витамин D3, но някои могат да бъдат изолирани, включително мазна риба (като сьомга, скумрия и сардини), рибено чернодробно масло и яйчни жълтъци. Някои храни и напитки, като мляко, портокалов сок и зърнени храни, са обогатени с витамин D3.

За тези, които имат ограничено излагане на слънце или консумират витамин D3 с храната, добавките са ефективен начин за поддържане на адекватни нива. Добавките с витамин D3 се предлагат в различни форми, включително капсули, таблетки и течни капки. Например, Calcium D3 Sandoz е показан като добавка с калций и витамин D при възрастни хора с дефицит на калций и витамин D или с висок риск от дефицит (напр. недостатъчен прием на млечни продукти, недостатъчно излагане на слънце).

калций сандоз d3 kautabl 500/1000 120 бр

6528015

Калций D3 Sandoz 500/1000 е комбинация от калций (под формата на калциев карбонат) и витамин D3 (холекалциферол). Калций D3 Sandoz 500/1000 е показан като добавка на калций и витамин D при възрастни хора с дефицит на калций и витамин D или с висок риск от дефицит (напр. недостатъчна консумация на млечни продукти, недостатъчно излагане на слънце) и за подпомагане на целеви лечение на остеопороза при пациенти с доказан или висок риск от едновременен дефицит на калций и витамин D. Одобрена от Swissmedic информация за пациентаCalcium D3 Sandoz® 500/1000 таблетки за дъвченеSandoz Pharmaceuticals AGКакво представлява Calcium D3 Sandoz 500/1000 и кога се използва? Калций D3 Sandoz 500/1000 е комбинация от калций (под формата на калциев карбонат) и витамин D3 (холекалциферол). Калций D3 Sandoz 500/1000 е показан като добавка на калций и витамин D при възрастни хора с дефицит на калций и витамин D или с висок риск от дефицит (напр. недостатъчна консумация на млечни продукти, недостатъчно излагане на слънце) и за подпомагане на целеви лечение на остеопороза при пациенти с доказан или висок риск от едновременен дефицит на калций и витамин D. Какво трябва да се има предвид?Една таблетка за дъвчене съдържа 0,4 g полезни въглехидрати. Кога не трябва да се приема/употребява Калций D3 Sandoz 500/1000?Калций D3 Sandoz 500/1000 не трябва да се използва с < /p>Свръхчувствителност към някое от активните вещества или към един от компонентите според състава,необичайно повишено количество на калций или фосфат в кръвта (хиперкалциемия, хиперфосфатемия),повишено отделяне на калций в урината (хиперкалциурия),тежко бъбречно заболяване, камъни в урината или бъбреците,съществуващо лечение с витамин D или лечение с препарати, подобни на витамин D ( напр. калцитриол), повишени нива на витамин D в кръвта,рак на костния мозък (плазмоцитом), костни метастази,остеопороза (крехки кости) след по-дълги периоди на бездействие,< /li>по-дълги периоди без упражнения с високи нива на калций в кръвта или висока екскреция на калций в урината.Дъвчащите таблетки не трябва да се използват от пациенти с фенилкетонурия поради компонента аспартам . Кога е необходимо повишено внимание при приемане/употреба на Калций D3 Sandoz 500/1000?Защото Калций D3 Sandoz 500/1000 вече е витамин D, всяко следващо приложение на витамин D трябва да става само под лекарско наблюдение, за да се избегне предозиране. В случай на продължително лечение и/или лека бъбречна недостатъчност се препоръчва редовно да се проверява количеството калций, отделено в урината (калциурия) и нивата на калций в кръвта. В зависимост от резултата Вашият лекар може да намали или дори да спре лечението. В случай на съпътстващо лечение с някои сърдечно-съдови лекарства, дигиталисови препарати (дигоксин) или тиазидни диуретици, приложението на калций в комбинация с витамин D изисква редовно наблюдение: важно е да се консултирате с Вашия лекар или кардиолог. Ако се лекувате с бифосфонат (лекарство против остеопороза), натриев флуорид, естрамустин (лекарство за лечение на рак на простатата), орлистат (лекарство за лечение на затлъстяване), холестирамин (лекарство за понижаване на холестерола), хинолони (някои антибиотици), тироксин (лекарство за щитовидна жлеза), добавки с желязо, цинк или стронций-съдържащи препарати или парафин, трябва да се спазва интервал от поне 2 часа преди прием на Калций D3 Sandoz 500/1000. В случай на перорално лечение с тетрациклини (някои антибиотици), трябва да се спазва интервал от поне 3 часа преди прием на Калций D3 Sandoz 500/1000. Уведомете Вашия лекар, ако приемате лекарства за епилепсия (фенитоин, барбитурати) или кортизоноподобни препарати. Калций D3 Sandoz 500/1000 не трябва да се приема едновременно с храни, съдържащи оксалова киселина, фосфат или фитин, например спанак, ревен, съдържащи трици или соеви продукти. Те могат да попречат на усвояването на калций. Ако страдате от определено белодробно заболяване (саркоидоза), можете да приемате Калций D3 Sandoz 500/1000 само след консултация с Вашия лекар. Вашият лекар ще следи нивата на калций в кръвта и урината Ви. Ако страдате от обездвижваща остеопороза, съществува повишен риск от развитие на хиперкалциемия (прекомерни концентрации на калций в кръвта). Дългосрочен прием на големи количества калций или високи дози витамин D от храна или лекарства и в същото време лесни за усвояване основни вещества (алкали, напр. бикарбонати, които се съдържат в лекарствата за свързване на стомашната киселина) може да доведе до млечно-алкален синдром (нарушение на калциевия метаболизъм) идва с риск от увреждане на бъбреците. Едновременната употреба трябва да се избягва на всяка цена. Този лекарствен продукт съдържа 49,5 mg сорбитол на таблетка за дъвчене. Този лекарствен продукт съдържа 0,5 mg аспартам на таблетка за дъвчене. Аспартамът е източник на фенилаланин. Може да бъде вредно, ако имате фенилкетонурия (PKU), рядко наследствено заболяване, при което фенилаланинът се натрупва, защото тялото не може да го разгради достатъчно. Този лекарствен продукт съдържа 1,92 mg захароза. Моля, приемайте лекарството само след консултация с Вашия лекар, ако знаете, че страдате от непоносимост към захар. Ако страдате от рядка, наследствена непоносимост към фруктоза, глюкозо-галактозна малабсорбция или дефицит на захароза-изомалтаза, не трябва да приемате това лекарство. Захарозата може да бъде вредна за зъбите. Този лекарствен продукт съдържа 185 mg изомалт. Моля, приемайте лекарството само след консултация с Вашия лекар, ако знаете, че страдате от непоносимост към захар. Ако страдате от рядката, наследствена непоносимост към фруктоза, не трябва да приемате това лекарство. Този лекарствен продукт съдържа по-малко от 1 mmol натрий (23 mg) на таблетка за дъвчене, т.е. практически не съдържа натрий. той е почти „без натрий". Кажете на Вашия лекар, фармацевт или фармацевт, ако страдате от други заболявания, имате алергии или приемате други лекарства (дори тези, които сте закупили сами!) или ги използвате външно. Може ли Калций D3 Sandoz 500/1000 да се приема/използва по време на бременност или по време на кърмене?Calcium D3 Sandoz 500/1000 може да се приема само приема по време на бременност и/или кърмене по лекарско предписание. Дозировката трябва да се определи от лекаря. Как използвате Калций D3 Sandoz 500/1000?Дозировка < em>Възрастни и възрастни хора:Освен ако не е предписано друго от лекаря, 1 таблетка за дъвчене дневно (еквивалентна на 500 mg калций и 1000 IU витамин D3). Ако е показано, Вашият лекар може да Ви предпише доза от 2 табл. Продължителността на лечението и дозировката зависят от тежестта и вида на лекуваното заболяване и следователно се определят от лекаря. Таблетките за дъвчене могат да се приемат по всяко време на деня, независимо от храненията. Таблетките за дъвчене се сдъвкват и поглъщат. Калций D3 Sandoz 500/1000 не е предназначен за употреба при деца и юноши под 18 години. Ако сте пропуснали една или повече дози Калций D3 Sandoz 500/1000, не удвоявайте следните дози. При предозиране на Калций D3 Sandoz 500/1000 могат да се появят следните симптоми: гадене, повръщане, силна жажда, запек, болки в корема, мускулна слабост и умора. Ако получите такива симптоми, незабавно уведомете Вашия лекар, който ще предприеме необходимите мерки. Придържайте се към дозировката, посочена в листовката или както е предписано от Вашия лекар. Ако смятате, че лекарството е твърде слабо или твърде силно, говорете с Вашия лекар, фармацевт или фармацевт. Какви нежелани реакции може да има Calcium D3 Sandoz 500/1000?Запек, метеоризъм, гадене, повръщане и стомашни проблеми или диария. Освен това могат да възникнат кожен обрив, копривна треска, сърбеж, реакции на свръхчувствителност, тежки реакции на свръхчувствителност с подуване на лицето, устата, крайниците (до падане на кръвното налягане и шок), подуване на лицето, устните или езика, наред с други неща . Ако получите такива симптоми, уведомете Вашия лекар или медицински специалист. В случай на предозиране във връзка с приема на основни вещества (напр. средства за свързване на стомашната киселина) може да се развие млечно-алкален синдром (вижте под „Кога е необходимо повишено внимание при приемането?“). Ако получите някакви нежелани реакции, уведомете Вашия лекар, фармацевт или фармацевт. Това се отнася по-специално за нежелани реакции, които не са изброени в посочен в тази листовка. Какво друго трябва да се има предвид?Лекарственият продукт може да се използва само до датата, отбелязана с «Годен до» върху опаковката. Съхранявайте в оригиналната опаковка, при стайна температура (15-25°C) и на недостъпно за деца място. Вашият лекар, фармацевт или фармацевт може да ви предостави допълнителна информация. Тези хора имат подробна информация за специалисти. Какво съдържа Калций D3 Sandoz 500/1000?Активни съставки 1 таблетка за дъвчене съдържа 500 mg калций, еквивалентен на 1250 mg калциев карбонат, 1000 UI холекалциферол (витамин D3). Помощни веществаИзомалт (E953), Ксилитол (E967), Сорбитол (E420), безводна лимонена киселина, безводен натриев дихидроген цитрат, магнезиев стеарат, кармелоза натрий, портокалов аромат , силициев диоксид - хидрат, аспартам (E951), ацесулфам калий, натриев аскорбат, алфа-токоферол, модифицирано нишесте, захароза, средноверижни триглицериди, безводен силициев диоксид. Номер на одобрението65824 (Swissmedic) Къде можете да получите Calcium D3 Sandoz 500/1000? Какви опаковки се предлагат?В аптеки и дрогерии, без лекарско предписание. Опаковки от 20 и 120 таблетки за дъвчене. вкус на портокал. Притежател на разрешениетоSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Местожителство: Червен кръст Тази листовка е проверена последно от органа по лекарствата (Swissmedic) през декември 2020 г. ..

59.54 USD

Препоръки за прием на витамин D3

Препоръчителният хранителен прием (RDA) на витамин D варира според възрастта, пола и етапа от живота. Като общо правило възрастните под 70 години трябва да се стремят към 600 IU (международни единици) на ден, докато хората на 71 и повече години може да се нуждаят от до 800 IU на ден.

Здраве на зъбите: Ролята на калция и витамин D3

Калцият е най-разпространеният минерал в тялото, голяма част от който се отлага в зъбите и костите. Осигурява необходимата твърдост и здравина за нормалното функциониране на зъбите. Зъбният емайл, външният слой на зъба, съдържа най-голямо внимание на калций и се счита за най-твърдата тъкан в човешкото тяло.

Витамин D3 от своя страна подобрява потенциала на тялото да усвоява калций от храната, което го прави незаменим за здравето на зъбите. Без достатъчно количество витамин D3, ефективността на абсорбцията на калций е значително намалена, подкопавайки структурната цялост на емайла. Витамин D3 също участва в метаболизма и ремоделирането на костите, процеси, които са тясно свързани с поддържащите структури на зъба, които включват челюстната кост. В допълнение, D3 има противовъзпалителни свойства, които помагат за предотвратяване на разстройство на венците, често срещана причина за загуба на зъби при възрастни.

Минерализацията на емайла на зъбите и възстановяването на здравето на челюстта и венците създават основата за здрави и здрави зъби. В допълнение, ролята на витамин D3 и калция в модулирането на имунната реакция позволява защита срещу инфекции в устната кухина.

Отказ от отговорност: Статията има за цел да предложи общи познания за функцията на калция и витамин D3 за запазване здравето на костите и зъбите и не трябва да замества медицинския съвет. Хората имат уникални здравни нужди и ефективността на калция и витамин D3 въз основа на здравословното състояние, възрастта и начина на живот. Жизненоважно е да поговорите със здравен специалист, преди да направите каквито и да било съществени промени в диетата или рутинната си добавка.

П. Керн