Основни неща за грижа за очите: Експертни съвети относно добавки, храни, богати на хранителни вещества и не само

В нашия забързан модерен свят значението на здравето на очите често остава на заден план пред ежедневните ни приоритети. Запазването на зрението обаче е от решаващо значение за цялостното ни благосъстояние. Разбирането на въздействието на съвременния начин на живот върху здравето на очите и предприемането на подходящи мерки за грижа за очите, което включва правилните витамини, е от първостепенно значение.

Грижа за вашите очи: значението на грижата за очите
Значението на здравето на очите

Нашите очи играят ключова роля в ежедневието, като ни позволяват да усещаме и да се ориентираме в света около нас. Следователно запазването на тяхното здраве е жизненоважно. Редовните офталмологични прегледи, поддържането на балансирана диета и формирането на здравословни навици са основните компоненти на ефективната грижа за очите.

Навлизането на технологиите и преобладаването на екраните в нашето ежедневие повлияха значително на нашите очи. Продължителното излагане на екрани, съчетано с други фактори, свързани с начина на живот, може да допринесе за очното налягане, сухотата и способността за дългосрочни проблеми със зрението. Разпознаването на тези проблеми е първа стъпка към смекчаване на последиците от тях.

Освен това с възрастта очите ни претърпяват естествени промени и шансът за развитие на заболявания, свързани с възрастта, ще се увеличи. За да подобрите здравето на очите си, обмислете включването на най-добрите витамини за очи за възрастни хора в ежедневието си. Тези витамини са специално формулирани, за да отговорят на уникалните нужди на нашите очи, осигурявайки основни хранителни вещества, които насърчават оптималната функция. От поддържане на здравето на ретината до предотвратяване на проблеми, свързани с възрастта, тези витамини за зрението са съществена част от цялостен режим на грижа за очите. Тялото ни се нуждае от балансирана диета, която може да бъде допълнена с витамини Ocuvite Lutein tablets . Тази хранителна добавка съдържа оптимални количества от полезните компоненти, необходими за поддържане на отлично зрение и цялостно здраве на очите, които включват витамин С, витамин Е, цинк, селен, лутеин и зеаксантин.

окувит лутеин таблетки 180 бр

7262536

Характеристики на Окувайт лутеин таблетки 180 брКоличество в опаковка: 180 брТегло: 151гр Дължина: 69мм Ширина: 119 mm Височина: 76 mm Купете таблетки Ocuvite lutein 180 бр онлайн от Швейцария..

82.18 USD

Каротеноидите заедно с лутеин и зеаксантин са от съществено значение за поддържане на ретината, което намалява вероятността от дегенеративни очни заболявания. Витамин С и Е служат като антиоксиданти, а цинкът и селенът помагат за поддържане на зрението и дават тласък на имунната система. Преди употреба е необходима консултация с лекар. Не го използвайте в случай на непоносимост към компонентите.

Разбиране на храненето на очите

Поддържането на оптимално здраве на очите надхвърля рутинните прегледи; това включва осигуряване на правилното хранене на очите ви, за да функционират по най-добрия начин. Добре балансираният хранителен план, богат на важни витамини, е жизненоважен за запазване и поддържане на зрението през целия живот.

Витамин А: е ключов играч в поддържането на здравето на ретината, където светлината се преобразува в нервни сигнали. Това е от решаващо значение за слаба светлина и цветно зрение. Обърнете внимание на Burgerstein Beta Carotene , който включва прекурсора на витамин А - бета каротин, получен от естествени каротеноиди от морски водорасли и допълва ежедневната диета при повишена нужда от витамин А.

Витамин C: Този ефективен антиоксидант предпазва очите от оксидативно увреждане. Той изпълнява основна функция в превенцията на катаракта и дегенерация на макулата, две често срещани очни заболявания, свързани с възрастта.

Витамин Е: Подобно на витамин С, витамин Е е антиоксидант, който предпазва клетките в очите от увреждане, причинено от свободните радикали.

Цинк: Цинкът е минерал, който насърчава фитнеса на ретината и може да ви предпази от дегенерация на макулата.

Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини, определени в рибеното масло, лененото семе и орехите, са жизненоважни за поддържане на структурната цялост на клетъчните мембрани на очите.

Лутеин и зеаксантин: Тези каротеноиди са концентрирани в ретината на окото и помагат за защита на очите от вредните високоенергийни светлинни вълни като ултравиолетовите лъчи. Те действат като естествен слънцезащитен крем за очите, намалявайки риска от развитие на състояния, включително макулна дегенерация. Хранителната добавка BURGERSTEIN EyeVital се състои от критични каротеноиди лутеин и зеаксантин, които подпомагат поддържането на здравето на очите. Съдържа и антиоксиданти, които ви спестяват помътняване на лещата. Хранителната добавка е идеална за всеки, който натоварва много очите си, например поради често използване на компютър, гледане на телевизия или учене.

Burgerstein eyevital 100 капсули

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

85.25 USD

Произношението на „ти си това, което поглъщаш“ е реално по отношение на здравето на очите. Диета, богата на плодове, зеленчуци и богати на хранителни вещества храни, допринася много за поддържане на ясно зрение и предотвратяване на проблеми, свързани с очите.

Чрез включването на разнообразни богати на хранителни вещества храни към вашата диета, можете да предложите на очите си хранителни вещества и минерали, от които се нуждаят, за да функционират оптимално. Не забравяйте, че добре подхраненото тяло поддържа здравословно зрение, насърчавайки ясна и ярка визия през целия живот.

Отвъд витамините – холистични подходи към здравето на очите

В стремежа ни към оптимално здраве на очите е изключително важно да възприемем холистичен подход, който надхвърля обикновената консумация на витамини. Холистичните техники включват избор на начин на живот и проактивни мерки за защита на очите ни от многобройните стресови фактори на съвременния свят.

Балансирано хранене: Правилно балансираната диета не само се състои от най-добрите витамини за зрението, но също така осигурява разнообразна гама от хранителни вещества, които са от съществено значение за нормалното състояние. Добавете листни зеленчуци, цветни плодове и храни, богати на омега-3, за да поддържате очите си отвътре.

Овлажняване: Адекватната хидратация е важна за запазване на стабилността на влагата в очите. Дехидратацията може да причини сухота в очите и болка, което подчертава значението на пиенето на достатъчно вода през деня.

Редовни спортни дейности: Физическата активност насърчава здравословното кръвообращение, което е добро за вашите очи. Това може да помогне за намаляване на заплахата от заболявания заедно с глаукома и свързана с възрастта макулна дегенерация.

Адекватен сън: Качественият сън е от решаващо значение за здравето на очите. Когато спите, очите ви имат шанс да си починат и да се възстановят, намалявайки риска от напрежение и умора на очите.

UV безопасност: Защитете очите си от опасните ултравиолетови (UV) лъчи, като носите слънчеви очила, които блокират UVA и UVB лъчите. Продължителната реклама на UV лъчите може да допринесе за развитието на катаракта и други очни проблеми.

Следвайте правилото 20-20-20: Когато използвате цифрови устройства, правете почивка на всеки 20 минути, погледнете нещо на 20 фута разстояние и мигайте 20 пъти. Това просто правило улеснява по-малко напрежение в очите, причинено от продължителното време пред екрана.

Настройки на екрана: Уверете се, че компютърният екран е на нивото на очите и регулирайте яркостта и контраста, за да намалите отблясъците. Това минимизира напрежението на очите по време на продължителна употреба на лаптоп.

Правилни осветителни тела: Поддържайте подходящи светлини за вашето работно място. Избягвайте отблясъците и отраженията на екрана, тъй като те могат да причинят дискомфорт в очите.

Редовни офталмологични прегледи: Планирайте редовни очни прегледи, за да откриете и лекувате потенциални проблеми навреме. Дори ако в момента не носите очила, нормалните прегледи са жизненоважни, за да проверите състоянието на очите си.

Често мигане: Не забравяйте да мигате редовно, особено когато работите на компютъра или гледате в екрана. Мигането помага за овлажняване на очите и ви спестява сухота.

Холистичната грижа за очите включва комбинация от внимателен избор на начин на живот и специфични стратегии за защита на очите ви от изискванията на съвременния свят. Чрез използването на тези всеобхватни стратегии можете да помогнете за запазване на ясно зрение и да се уверите в дългосрочното здраве на очите си.

В заключение, даването на приоритет на здравето на очите чрез правилно хранене и добавки е от решаващо значение за поддържане на ясно зрение и предотвратяване на потенциални проблеми. Прилагайки цялостен метод и съобразявайки се с препоръките на специалистите, хората могат да запазят и подобрят зрението си.

Отказ от отговорност: Тази статия съдържа обща информация за витамини и добавки за грижа за очите, но не е заместител на професионален медицински съвет. Читателите трябва да се консултират със своите доставчици на здравни услуги за персонализирани препоръки въз основа на индивидуалните здравословни състояния.

М. Щели