Трябва ли децата да приемат хранителни добавки? Кога имат нужда от тях?

Когато детето ви е в процес на развитие, е много важно правилното хранене. Трябва да се уверите, че вашето дете има богата ежедневна диета с плодове и зеленчуци, месо, риба, бобови растения. Освен това трябва да се разхождаме с децата си на чист въздух.

Излагането на слънце насърчава производството на витамин D. Въпреки това, не винаги е лесно да имате балансирана диета за детето си, защото може би детето ви не обича да яде всички храни, като спанак и броколи, които имат хранителна стойност , но малките деца не го ядат. За да осигурите на детето си пълноценна диета, можете да използвате добавки, богати на витамини А, С и D.

Освен това, разбира се, имаме нужда от хранителни добавки в следните случаи:

Когато има затруднения при използването на цялата пълна балансирана диета.

Ако детето ви не изяде цялата храна, може да се нуждаете от хранителна добавка, за да подобрите хранителната стойност, която получава. Не забравяйте, че добавката не замества продуктите, които вашето дете ще има, но със сигурност ще помогне.

След настинка или вирус.

Ако детето ви боледува често и страда от кашлица, настинка, запушен нос. Освен това, ако детето ви има хронична астма или диабет, мултивитамините могат да помогнат за възстановяване или подобряване на ситуацията.

При строги диети.

За деца, които спазват строга диета, например зеленчукова диета, често е необходимо да се допълва диетата им с хранителни добавки, богати на желязо, цинк и витамин В12. По същия начин, дете, което е алергично към мляко и диета без млечни продукти, разбира се, трябва да се нуждае от добавка, богата на калций.

Деца, чиито родители не могат да им предложат подходящи продукти.

Има моменти, когато детето може да има лошо хранене (напр. деца, които са жертви на липса на родителско внимание).

Деца и юноши с хранителни разстройства (анорексия или булимия, хранителна неофобия, селективна или хаотична диета). При деца и юноши, в допълнение към физическото развитие, и развиване на идентичността на детето или юношата. Има случаи, в които децата използват храната като оръжие, за да постигнат това, което искат. Много деца отказват да опитват нови продукти (хранителна неофобия), или нямат апетит, или деца, чиито родители не им дават питателна храна, подходяща за тяхната възраст (например дават им много чипс, сладкиши и др.), или страдат от анорексия или булимия (когато детето е недохранено или умишлено намалява усвояването на хранителни вещества, причинявайки повръщане).

Как да изберете правилната добавка за вашето дете?

За да намерите правилния витамин за вашето дете, трябва да се консултирате с вашия педиатър. Има много видове добавки в различни форми (капсули, таблетки за дъвчене или сироп) и различни вкусове (ягода, портокал и др.).

Шест от най-добрите витамини и минерали за деца.

Всички витамини и минерали са важни, но някои от тях са особено важни за развитието на детето.

Витамин А подобрява нормалния растеж, регенерацията и възстановяването на кожата и костите и накрая, насърчава здравата кожа, очите и имунните реакции на бебетата. Добри източници включват мляко, сирене, яйца и цветни зеленчуци като моркови, боб и тиквички.

Витамин В Семейството витамини от група В (В2, В3, В6 и В12) повишава метаболизма, производството на енергия и наличието на здрава кръвоносна и нервна система. Добри източници са месо, пиле, риба, ядки, яйца, мляко, сирене и боб.

Витамин C насърчава здрави мускули, съединителна тъкан и кожа. Добри източници на витамини са цитрусови плодове, ягоди, киви, домати и зелени зеленчуци като броколи.

Витамин D подпомага образуването на кости и зъби и помага на тялото да абсорбира калций. Добрите източници са свързани с мляко, сирене, кисело мляко (особено обогатени млечни продукти), яйчни жълтъци и рибено масло.

Калцият помага за изграждането на здрави кости, заедно с развитието на детето. Калций може да се намери в мляко, кисело мляко, сирене, портокалов сок, продукти, обогатени с калций, както и ядки

Желязото изгражда мускулите и е необходимо за производството на червени кръвни клетки. Това е особено важно за момичетата поради менструацията. Добър източник е говеждо и други червени меса, пуешко, свинско, яйца, спанак, боб и сини сливи.

Beeovita предлага: