Укрепете имунната система на вашето семейство тази есен с правилните витамини

С настъпването на по-хладните есенни месеци нараства и повишеният риск от сезонни настинки, грип и различни заболявания. Промяната на климата и повече време, прекарано на закрито, могат да отслабят защитните сили на организма, така че през това време на годината трябва да внимавате за укрепване на имунната система. Укрепването на имунната ви система с подходящите витамини и хранителни вещества е жизненоважно, за да сте здрави и да се борите с инфекциите при смяната на сезоните.

Как работи имунната система

Имунната система е защитен механизъм на тялото, предназначен да предпазва срещу опасни нашественици, включително инфекции, вируси и бактерии. Той функционира чрез сложна мрежа от клетки, тъкани и органи, включително бели кръвни клетки, антитела и лимфната система, които се свързват заедно, за да избират и унищожават чужди патогени. Когато имунната система открие нашественик, тя включва реакция, за да неутрализира и развали заплахата, предотвратявайки болести и поддържайки тялото здравословно.

Защо имунитетът отслабва през есента

С настъпването на есента няколко фактора допринасят за отслабването на имунната система:

\r\n
• Студено време: Ниските температури причиняват свиване на кръвоносните съдове в носа и гърлото, което може да намали ефективността на имунната система в тези области, което улеснява навлизането на вирусите в тялото.
\r\n
• Повече време на закрито: С по-хладно време хората прекарват повече време на закрито в близост до други, което прави разпространението на микроби и инфекции по-вероятно.
\r\n
• Намалено излагане на дневна светлина: По-кратките дни и много по-малкото слънчева светлина през есента водят до по-ниски нива на витамин D, което е критично за поддържане на силна имунна система. Този витамин помага за предизвикване на имунната реакция и поддържа цялостното имунно здраве, което прави липсата на слънчева светлина важен фактор за сезонния имунен спад.
\r\n

Най-добрите витамини за студения сезон

Витамин С

Витамин С е един от най-известните и ефективни витамини за укрепване на имунната система, особено през студения сезон. Той участва в стимулирането на производството на бели кръвни клетки (левкоцити), които са от съществено значение за борбата с инфекциите. Тези бели кръвни клетки помагат за идентифициране и разваляне на вредни бактерии и вируси, които влизат в тялото, което прави витамин С важен за поддържане на силна защита срещу настинки, грип и различни заболявания.

Източници на витамин С

Включването на храни, богати на витамин С, във вашия хранителен режим е ефективен начин за естествено подобряване на имунната ви система. Някои от най-добрите източници на витамин С се състоят от:

\r\n
• Цитрусови плодове: Портокалите, лимоните, грейпфрутите и лаймовете са страхотни източници на витамин С. Добавянето им към диетата на вашето семейство под формата на пресни плодове, сок или смутита може значително да подобри вашата имунна защита.
\r\n
• Чушки: Червените, зелените и жълтите чушки са не само ефективни с високо съдържание на витамин С, но също така са универсални при готвене. Добавете ги към салати, пържени картофи или като здравословна закуска.
\r\n
• Броколи: Този богат на хранителни вещества зеленчук се състои от прекалено много витамин С и може да се готви на пара, да се пече или да се добавя към супи.
\r\n

За тези, които се борят да си набавят достатъчно витамин С само чрез диета, добавките са изключително добра алтернатива. Добавките с витамин С, които се предлагат в много форми, включително хапчета, прахове и дъвки, осигуряват лесен и удобен начин да поддържате имунната си система силна през студения сезон. А. Vogel Multivitamin носи важни витамини C, D, E, както и ß -каротин, който служи за поддържане на тъканите, кожната повърхност и лигавиците.

 

A. vogel мултивитамини 60 капсули

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

Купи

Цинк

Този минерал е важен за имунния отговор, тъй като позволява на тялото да открива вируси и бактерии и да се бори с тях по-ефективно. Изследванията показват, че цинкът може също да помогне за намаляване на тежестта и продължителността на настинките с помощта на инхибиране на репликацията на вируси на настинка и увеличаване на способността на имунната система да се подобрява по-бързо.

Тъй като тялото не съхранява цинк, много по-важно е да го консумирате редовно чрез диета или добавки, особено през студения сезон, когато имунната функция е от решаващо значение.

Източници на цинк

\r\n
• Месо: Говеждото, червеното месо и агнешкото са отлични източници на цинк, което ги прави ценна част от имуностимулиращата диета.
\r\n
• Бобови растения и бобови растения: Нахутът, лещата и черният боб са превъзходни общи източници на цинк на растителна основа, което ги прави идеални за вегетарианци и вегани.
\r\n
• Тиквени семки: Тези наситени с хранителни вещества семена са не само добър източник на цинк, но също така са богати на различни хранителни вещества и минерали, които определят средното здраве.
\r\n

Най-добрият семеен мултивитамин

Включването на висококачествени семейни мултивитамини в ежедневието ви е един от най-лесните начини да гарантирате, че всеки член на вашето семейство получава хранителните вещества, от които се нуждае за здраве, особено през сезона на настинки и грип. Мултивитамините, предназначени да подсилят имунната система, обикновено включват ключови хранителни вещества заедно с витамин С, витамин D, цинк и витамини от група В. Тези основни витамини и минерали работят заедно за укрепване на естествените защитни сили на тялото:

Витамин C помага за стимулиране на производството на бели кръвни клетки, което може да бъде критично за борбата с инфекциите. Витамин D играе роля в имунната регулация и може да помогне за намаляване на заплахата от дихателни инфекции, които са често срещани през по-студените месеци. Цинкът подпомага работата на имунните клетки и може да съкрати продължителността на настинките, като подпомага по-бързото възстановяване на организма. Витамините от група В осигуряват енергия, подпомагат метаболизма и помагат за промяна на имунната реакция.

Платете интерес към Burgerstein Multivitamin - добавка с високи дози витамини за всеки, който иска допълват диетата си с допълнителна част от хранителните вещества. Освен витамин Е, активиран витамин В12 и висококачествен витамин К2, балансираната комбинация включва допълнително магнезий и микроелементите цинк и манган. Само една капсула предлага на тялото всички жизненоважни хранителни вещества.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 бр

 

6071857

Burgerstein Multivitamin е хранителна добавка с високи дози витамини за всеки, който иска да допълни диетата си с допълнителна порция витамини. За хора, които искат да снабдят тялото си с важни витамини Без изкуствени аромати Без глутен, без лактоза, без мая и без фруктоза Без кристална захар Приложение Препоръчително е да приемате 1 капсула мултивитамини Burgerstein дневно с малко течност. Съставки Рапично масло, глазиращ агент (хранителен желатин (говежди)), калциев L-аскорбат, овлажнител (глицерол), цитрусови биофлавоноиди - хесперидин (4,5%), модифицирано нишесте, кокосово масло, никотинамид, сгъстител (пчелен восък), калций D -пантотенат, токотриенол-токоферол, емулгатор (лецитин), бета-каротин, оцветители (железни оксиди и железни хидроксиди), тиамин мононитрат, пиридоксин хидрохлорид, рибофлавин, птероилглутаминова киселина, D-биотин, менахинон, фитоменадион, холекалциферол, метилкобаламин..

58.32 USD

Купи

За децата мултивитамините помагат да се запълнят пропуските в техния хранителен режим, като подпомагат растежа и развитието им, като същевременно поддържат здрав имунитет. За възрастни мултивитамините предлагат енергийна подкрепа и помагат за поддържане на здравето, особено по време на работа, родителство и домакинска работа.

Отказ от отговорност: Статията съдържа информация за укрепване на имунната система на цялото семейство и не представлява медицински съвет. Винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете какъвто и да е нов режим на хранене или добавка, главно за деца или такива със съществуващи здравословни проблеми.

К. Мюлер