As maravilhas do gengibre: da ajuda digestiva ao reforço imunológico

O gengibre, uma raiz eficaz e perfumada, é valorizado há séculos pelo seu uso multifacetado tanto na culinária quanto na medicina. O gengibre também é conhecido por seu sabor diferenciado e benefícios à saúde, principalmente por ajudar na digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Gengibre como auxiliar digestivo

As propriedades do gengibre ajudam a aliviar diversos problemas digestivos, tornando-o um complemento precioso à sua dieta.

Melhora a motilidade gástrica: O gengibre aumenta a motilidade gástrica, que é a capacidade do estômago de mover os alimentos através do trato digestivo. É útil para quem sofre de indigestão ou dispepsia. Além disso, ao estimular os tecidos musculares do trato gastrointestinal, o gengibre permite acelerar a passagem das refeições e interromper a letargia estomacal.
Prevenção de náuseas e vômitos: O gengibre é usado regularmente para tratar náuseas e vômitos relacionados ao enjôo, gravidez e quimioterapia. Os compostos do gengibre, incluindo o gingerol e o shogaol, interagem com receptores no sistema digestivo e no cérebro para reduzir a vontade de vomitar.
Melhorar a produção de enzimas: O gengibre estimula a produção de enzimas digestivas que desempenham um papel na quebra dos alimentos e na absorção de nutrientes. O gengibre afeta especialmente as enzimas que consistem em amilase e lipase. O aumento da produção de enzimas resulta em uma digestão mais eficiente e melhor absorção de nutrientes e, por sua vez, reduz o risco de inchaço e dor.
Reduza a irritação: O gengibre possui fortes propriedades antiinflamatórias que acalmam o trato digestivo. A inflamação dentro do intestino resulta em vários problemas, que incluem síndrome do intestino irritável (SII) e gastroenterite. Ao diminuir a irritação, o gengibre ajuda a manter o trato digestivo saudável e alivia sinais e sintomas relacionados a doenças digestivas persistentes.
Alivia gases e inchaço: O gengibre atua como carminativo, o que significa que ajuda a expelir gases do aparelho digestivo. Pode ser muito útil para aliviar o inchaço e o desconforto devido ao excesso de gases. Beber chá de gengibre ou adicionar gengibre às refeições evita o acúmulo de gases e promove uma digestão mais confortável. Preste atenção ao chá Sidroga , que incorpora raiz de gengibre. Além do óleo essencial e das substâncias picantes responsáveis pelo sabor típico do gengibre, incorpora muitas vitaminas e minerais como potássio, cálcio e ferro. O chá Sidroga é capaz de acender o calor interno e promove a boa saúde do estômago e intestinos.
Apoio à saúde intestinal: Alguns estudos mostram que o gengibre tem efeito prebiótico, promovendo o aumento de bactérias benéficas no intestino. Um microbioma intestinal saudável é importante para a saúde digestiva normal e protege contra diversos problemas gastrointestinais. O consumo regular de gengibre promove uma microbiota intestinal equilibrada e melhora a função digestiva universal e a saúde.

Propriedades de reforço imunológico do gengibre

A inflamação é uma resposta imunológica natural a infecções e danos, porém a irritação crônica enfraquece o sistema imunológico e resulta em diversas doenças. O gengibre carrega compostos biologicamente ativos, como o gingerol, que possuem forte efeito antiinflamatório. A ingestão regular de gengibre ajuda a diminuir a infecção, apoiando assim a capacidade da máquina imunológica de responder eficientemente às ameaças sem sobrecarregá-la.

Além disso, uma coisa interessante sobre o gengibre é que ele impede a produção de citocinas e enzimas pró-inflamatórias, como a COX-2. Ao suprimir essas vias, o gengibre reduz a resposta inflamatória geral dentro do corpo. Esta redução da irritação não só alivia a dor e o desconforto associados às condições inflamatórias, mas também preserva a função imunitária e garante que não seja destruída pela inflamação crónica.

Aumento dos glóbulos brancos: Os glóbulos brancos (leucócitos) são importantes para a reação imunológica porque identificam e danificam os patógenos. Foi comprovado que o gengibre aumenta a produção e o desempenho dos leucócitos. O aumento da atividade dos leucócitos melhora a capacidade do organismo de combater infecções e de se recuperar mais rapidamente de doenças.
Melhor circulação: A boa circulação pode ser muito importante para o sistema imunológico, pois garante o transporte eficiente das células imunológicas por todo o corpo. O gengibre melhora o fluxo, reduzindo a coagulação sanguínea e permite preservar vasos sanguíneos saudáveis.

Usos práticos do gengibre para suporte imunológico

O gengibre é uma raiz versátil, fácil de incorporar à rotina diária e que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Vejamos várias maneiras de usar gengibre para ajudar na imunidade:

Chá de gengibre: Corte alguns pedaços de raiz de gengibre e adicione-os à água fervente. Deixe ferver por aproximadamente 10-15 minutos. Coe o chá e adicione mel e limão a gosto. Se você não tem gengibre com gás, mas tem gengibre em pó, adicione 1 colher de chá de gengibre em pó a um copo de água morna e mexa bem. Deixe em infusão por alguns minutos antes de beber. Se você está procurando uma maneira rápida de se deleitar com o chá de gengibre, considere o Sidroga Wellness , que inclui raiz de gengibre (33%), raiz de alcaçuz, plantas de hibisco branco, coentro, murta-limão, casca de limão (2%) e especiarias .

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O chá de gengibre é calmante e pode ser administrado diariamente para aumentar seu sistema imunológico diariamente. O calor do chá permite liberar os compostos ativos do gengibre, tornando menos difícil para o corpo absorvê-los. Além disso, para um efeito antiinflamatório, adicione uma pitada de açafrão para o seu chá de gengibre ou um pau de canela em água fervente com fatias de gengibre para uma bebida quente e que estimula o sistema imunológico.

Suplementos de gengibre: Os suplementos fornecem uma dose concentrada de gengibre e tornam menos difícil comer a quantidade necessária para apoiar a imunidade. Eles são especialmente benéficos para pessoas que não gostam do sabor do gengibre. Esses suplementos incluem pastilhas sem açúcar da fitopharma Fly And Drive , com pó de raiz de gengibre, que é excelente para reduzir náuseas causadas por reclamações de viagens.

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Gengibre na Prevenção e Alívio de Resfriados e Gripes

A inflamação é uma reação comum a infecções virais, muitas vezes causando dores de garganta, complicações e dores musculares. Os antiinflamatórios do gengibre diminuem a infecção e aliviam os sinais e sintomas associados. O gengibre também acalma os tecidos irritados e proporciona alívio da tosse e dor de garganta. Considere Emser Pastilles , um tratamento natural para dores de garganta e infecções de garganta e faringe. A fórmula do complexo mineral EMS interrompe o sistema inflamatório, acalma, hidrata e cura a mucosa indignada.

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O gengibre atua como um descongestionante e expectorante à base de ervas, ajudando a quebrar e expelir o muco. É útil para aliviar a congestão nasal e desobstruir as vias respiratórias.

Beber chá de gengibre ou inalar vapor de gengibre ajuda a abrir as passagens nasais e facilita a respiração.

Isenção de responsabilidade: o artigo contém informações sobre os benefícios do gengibre e não representa recomendações médicas. Sempre procure aconselhamento de seu médico com qualquer dúvida que possa ter sobre sua condição

V. Bigler