As maravilhas do gengibre: da ajuda digestiva ao reforço imunológico

O gengibre, uma raiz eficaz e perfumada, é valorizado há séculos pelo seu uso multifacetado tanto na culinária quanto na medicina. O gengibre também é conhecido por seu sabor diferenciado e benefícios à saúde, principalmente por ajudar na digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Gengibre como auxiliar digestivo

As propriedades do gengibre ajudam a aliviar diversos problemas digestivos, tornando-o um complemento precioso à sua dieta.

• Melhora a motilidade gástrica: O gengibre aumenta a motilidade gástrica, que é a capacidade do estômago de mover os alimentos através do trato digestivo. É útil para quem sofre de indigestão ou dispepsia. Além disso, ao estimular os tecidos musculares do trato gastrointestinal, o gengibre permite acelerar a passagem das refeições e interromper a letargia estomacal.
• Prevenção de náuseas e vômitos: O gengibre é usado regularmente para tratar náuseas e vômitos relacionados ao enjôo, gravidez e quimioterapia. Os compostos do gengibre, incluindo o gingerol e o shogaol, interagem com receptores no sistema digestivo e no cérebro para reduzir a vontade de vomitar.
• Melhorar a produção de enzimas: O gengibre estimula a produção de enzimas digestivas que desempenham um papel na quebra dos alimentos e na absorção de nutrientes. O gengibre afeta especialmente as enzimas que consistem em amilase e lipase. O aumento da produção de enzimas resulta em uma digestão mais eficiente e melhor absorção de nutrientes e, por sua vez, reduz o risco de inchaço e dor.
• Reduza a irritação: O gengibre possui fortes propriedades antiinflamatórias que acalmam o trato digestivo. A inflamação dentro do intestino resulta em vários problemas, que incluem síndrome do intestino irritável (SII) e gastroenterite. Ao diminuir a irritação, o gengibre ajuda a manter o trato digestivo saudável e alivia sinais e sintomas relacionados a doenças digestivas persistentes.
• Alivia gases e inchaço: O gengibre atua como carminativo, o que significa que ajuda a expelir gases do aparelho digestivo. Pode ser muito útil para aliviar o inchaço e o desconforto devido ao excesso de gases. Beber chá de gengibre ou adicionar gengibre às refeições evita o acúmulo de gases e promove uma digestão mais confortável. Preste atenção ao chá Sidroga , que incorpora raiz de gengibre. Além do óleo essencial e das substâncias picantes responsáveis pelo sabor típico do gengibre, incorpora muitas vitaminas e minerais como potássio, cálcio e ferro. O chá Sidroga é capaz de acender o calor interno e promove a boa saúde do estômago e intestinos.
• Apoio à saúde intestinal: Alguns estudos mostram que o gengibre tem efeito prebiótico, promovendo o aumento de bactérias benéficas no intestino. Um microbioma intestinal saudável é importante para a saúde digestiva normal e protege contra diversos problemas gastrointestinais. O consumo regular de gengibre promove uma microbiota intestinal equilibrada e melhora a função digestiva universal e a saúde.

Propriedades de reforço imunológico do gengibre

A inflamação é uma resposta imunológica natural a infecções e danos, porém a irritação crônica enfraquece o sistema imunológico e resulta em diversas doenças. O gengibre carrega compostos biologicamente ativos, como o gingerol, que possuem forte efeito antiinflamatório. A ingestão regular de gengibre ajuda a diminuir a infecção, apoiando assim a capacidade da máquina imunológica de responder eficientemente às ameaças sem sobrecarregá-la.

Além disso, uma coisa interessante sobre o gengibre é que ele impede a produção de citocinas e enzimas pró-inflamatórias, como a COX-2. Ao suprimir essas vias, o gengibre reduz a resposta inflamatória geral dentro do corpo. Esta redução da irritação não só alivia a dor e o desconforto associados às condições inflamatórias, mas também preserva a função imunitária e garante que não seja destruída pela inflamação crónica.

• Aumento dos glóbulos brancos: Os glóbulos brancos (leucócitos) são importantes para a reação imunológica porque identificam e danificam os patógenos. Foi comprovado que o gengibre aumenta a produção e o desempenho dos leucócitos. O aumento da atividade dos leucócitos melhora a capacidade do organismo de combater infecções e de se recuperar mais rapidamente de doenças.
• Melhor circulação: A boa circulação pode ser muito importante para o sistema imunológico, pois garante o transporte eficiente das células imunológicas por todo o corpo. O gengibre melhora o fluxo, reduzindo a coagulação sanguínea e permite preservar vasos sanguíneos saudáveis.

Usos práticos do gengibre para suporte imunológico

O gengibre é uma raiz versátil, fácil de incorporar à rotina diária e que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Vejamos várias maneiras de usar gengibre para ajudar na imunidade:

• Chá de gengibre: Corte alguns pedaços de raiz de gengibre e adicione-os à água fervente. Deixe ferver por aproximadamente 10-15 minutos. Coe o chá e adicione mel e limão a gosto. Se você não tem gengibre com gás, mas tem gengibre em pó, adicione 1 colher de chá de gengibre em pó a um copo de água morna e mexa bem. Deixe em infusão por alguns minutos antes de beber. Se você está procurando uma maneira rápida de se deleitar com o chá de gengibre, considere o Sidroga Wellness , que inclui raiz de gengibre (33%), raiz de alcaçuz, plantas de hibisco branco, coentro, murta-limão, casca de limão (2%) e especiarias .

 

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Composição de chá picante com uma nota fresca de frutas cítricasIngredientes: raiz de gengibre (33 %), raiz de alcaçuz, flores de hibisco branco, coentro, murta limão, casca de limão (2%), especiariasContém alcaçuz - o consumo excessivo deste produto deve ser evitado se você tem pressão alta . Propriedades: O gengibre, conhecido como uma especiaria picante e aromática, também pode ser apreciado como chá. Além dos óleos essenciais, contém substâncias pungentes que compõem seu sabor típico.O gengibre fresco também possui um delicado aroma de limão. Enfatizamos essa nuance em nossa mistura de chá adicionando casca de limão. Juntamente com especiarias selecionadas, como alcaçuz e coentro, a nota frutada cítrica sublinha de forma picante a nitidez característica da raiz de gengibre.Preparação: 1 saco de filtro para 1 chávena. Despeje água fervente sobre ele, deixe repousar por 5 minutos. Aperte delicadamente o saco e retire-o. Nota importante: sempre despeje água fervente sobre ele e deixe repousar por pelo menos 5 minutos! Esta é a única maneira de obter comida segura!..

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O chá de gengibre é calmante e pode ser administrado diariamente para aumentar seu sistema imunológico diariamente. O calor do chá permite liberar os compostos ativos do gengibre, tornando menos difícil para o corpo absorvê-los. Além disso, para um efeito antiinflamatório, adicione uma pitada de açafrão para o seu chá de gengibre ou um pau de canela em água fervente com fatias de gengibre para uma bebida quente e que estimula o sistema imunológico.

• Suplementos de gengibre: Os suplementos fornecem uma dose concentrada de gengibre e tornam menos difícil comer a quantidade necessária para apoiar a imunidade. Eles são especialmente benéficos para pessoas que não gostam do sabor do gengibre. Esses suplementos incluem pastilhas sem açúcar da fitopharma Fly And Drive , com pó de raiz de gengibre, que é excelente para reduzir náuseas causadas por reclamações de viagens.

 

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Rebuçados sem açúcar, com adoçantes e raiz de gengibre em pó. Aromatizado com hortelã-pimenta.PropriedadesRebuçados sem açúcar, com adoçantes e gengibre pó de raiz .Aromatizado com menta.Sem lactoseSem glúten..

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Gengibre na Prevenção e Alívio de Resfriados e Gripes

A inflamação é uma reação comum a infecções virais, muitas vezes causando dores de garganta, complicações e dores musculares. Os antiinflamatórios do gengibre diminuem a infecção e aliviam os sinais e sintomas associados. O gengibre também acalma os tecidos irritados e proporciona alívio da tosse e dor de garganta. Considere Emser Pastilles , um tratamento natural para dores de garganta e infecções de garganta e faringe. A fórmula do complexo mineral EMS interrompe o sistema inflamatório, acalma, hidrata e cura a mucosa indignada.

 

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O gengibre atua como um descongestionante e expectorante à base de ervas, ajudando a quebrar e expelir o muco. É útil para aliviar a congestão nasal e desobstruir as vias respiratórias.

Beber chá de gengibre ou inalar vapor de gengibre ajuda a abrir as passagens nasais e facilita a respiração.

Isenção de responsabilidade: o artigo contém informações sobre os benefícios do gengibre e não representa recomendações médicas. Sempre procure aconselhamento de seu médico com qualquer dúvida que possa ter sobre sua condição

V. Bigler