Fique à frente da temporada de gripes e resfriados: tome medidas com as melhores vitaminas imunológicas

À medida que a temporada de gripes e resfriados se aproxima, é essencial tomar medidas proativas para proteger sua saúde e a saúde de seus entes queridos. Durante este período, o nosso sistema imunitário é frequentemente posto à prova, enfrentando um risco maior de exposição a vírus e infecções. Incorporar nutrientes que auxiliam o sistema imunológico em sua rotina diária é uma maneira fácil, mas eficaz, de ajudar a aumentar as defesas naturais do seu corpo e combater doenças sazonais.

Fatores sazonais que afetam a imunidade

Fatores sazonais afetam extensivamente o sistema imunológico, tornando-o mais vulnerável a resfriados, gripes e diversas doenças. Um dos principais problemas é a mudança de temperatura. Quando o tempo fica mais frio e úmido, as defesas naturais do corpo enfraquecem. O ar frio seca as passagens nasais e o trato respiratório, que são a primeira linha de proteção do corpo contra patógenos. Este impacto de secagem permite a penetração de vírus e bactérias no corpo, aumentando a chance de infecção. Além disso, as temperaturas frias fazem com que os vasos sanguíneos nas extremidades se contraiam, limitando da mesma forma a capacidade do sistema imunológico de combater infecções com sucesso.

Outro fator importante é a redução da exposição à luz solar nos meses de outono e inverno. Menos luz solar leva à deficiência de vitamina D, pois a nossa pele produz menos desta importante vitamina à medida que passamos mais tempo dentro de casa e os dias ficam mais curtos. A vitamina D desempenha um papel importante no apoio ao sistema imunológico, apoiando o corpo na produção de proteínas antimicrobianas que combatem infecções. Sem níveis adequados de vitamina D, a resposta imunitária enfraquece, tornando o corpo mais vulnerável a vírus que incluem constipações e gripes.

Vitaminas essenciais para suporte imunológico

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• Vitamina C: Uma das vitaminas mais famosas para um sistema imunológico saudável porque permite estimular a produção de glóbulos brancos que combatem infecções. Além disso, atua como um antioxidante eficaz, defendendo as células dos danos causados ​​pelos radicais livres.
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Alimentos como frutas, kiwis e pimentões vermelhos são ricos em vitamina C. Se sua dieta for pobre em vitamina C, você também pode aumentar a ingestão de um multivitamínico de suporte imunológico para garantir níveis bons o suficiente. Por exemplo, A. Vogel Multivitamínico é rico em vitaminas A, C, D3, E e beta-caroteno provenientes de recursos naturais.

 

A. vogel multivitamínico 60 cápsulas

 

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Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

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• Vitamina D: ativa e complementa a função das células imunológicas, juntamente com as células T e macrófagos, que protegem o corpo contra patógenos. Na verdade, manter níveis adequados de nutrientes para um sistema imunológico saudável, junto com a vitamina D, pode ajudar a proteger contra infecções virais, como a gripe.
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À medida que a exposição à luz solar diminui nos meses mais frios, o corpo produz muito menos vitamina D, por isso é importante suplementar com este nutriente vital para ajudar o seu sistema imunitário. Incluir um multivitamínico para suporte imunológico que incorpore vitamina D ajudará a manter os níveis mais desejáveis ​​durante os meses mais frios, quando a luz do dia é restrita.

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• Zinco: apoia o passatempo de linfócitos, neutrófilos e macrófagos, que podem ser vitais no combate a infecções. O zinco também ajuda a reduzir a inflamação e promover a restauração, é uma vitamina essencial para um sistema imunológico saudável.
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O zinco é encontrado em alimentos como frutos do mar, nozes e sementes. Suplementos de zinco são outra opção, especialmente para indivíduos que podem não estar ingerindo o suficiente apenas com dieta. Biomed Zinc Plus C apoia o funcionamento regular do sistema imunológico e facilita a proteção das células contra o estresse oxidativo. O zinco também ajuda o metabolismo normal de carboidratos, gorduras e proteínas e está envolvido na divisão celular. A vitamina C, por sua vez, facilita menos fadiga.f

 

Biomed zinco mais c pastilhas framboesa 50 unidades

 

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Zinc Biomed plus C pastilhas framboesa 50 unidades Suplemento dietético com zinco e vitamina C. Pastilhas com sabor de framboesa ou laranja. O zinco e a vitamina C apoiam o funcionamento normal do sistema imunológico e ajudam a proteger as células do estresse oxidativo. O zinco também apoia o metabolismo normal de carboidratos, gorduras e proteínas e tem uma função na divisão celular. A vitamina C ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga. Como usar: 1 pastilha por dia. Não exceda a dose diária recomendada. Ingredientes: Framboesa: Açúcar; Ácido L-ascórbico (vitamina C), citrato de zinco, maltodextrina, sabor natural de framboesa, suco concentrado de beterraba, antiaglomerantes (ácidos graxos e sais de magnésio de ácidos graxos); Aromatizante. Laranja: Açúcar; Ácido L-ascórbico (vitamina C), citrato de zinco, maltodextrina, agentes antiaglomerantes (ácidos graxos e sais de magnésio de ácidos graxos); sabor natural de laranja, aroma, corante riboflavina. Informação nutricional por dose diária (1 comprimido) / % VRN* Zinco: 5mg / 50%Vitamina C: 30mg / 38% * %NRV = % da quantidade diária de referência para adultos Observações: Mantenha-se afastado do alcance da loja de crianças pequenas. Armazene em temperatura ambiente. Os suplementos dietéticos não substituem uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. ..

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Vitaminas imunológicas para mulheres e homens

Manter um sistema imunológico forte é crucial para a saúde geral, especialmente durante doenças sazonais. Para homens e mulheres, a combinação de nutrientes como vitamina C, D, E, zinco e ácido fólico proporciona um reforço eficaz ao sistema imunitário, ajudando a combater infecções e a promover um maior bem-estar geral.

Ao selecionar um multivitamínico para suporte imunológico, é essencial procurar formulações que contenham a combinação certa dessas vitaminas. O melhor suplemento vitamínico para a saúde do sistema imunológico para mulheres e homens deve consistir em um espectro completo de vitaminas, minerais e antioxidantes feitos sob medida para seus desejos específicos. Burgerstein CELA é um suplemento dietético popular que fornece de forma confiável a toda a família as vitaminas e oligoelementos mais importantes, nomeadamente B6, B12, C, D, zinco, ferro, ácido fólico, cobre e selênio.

 

Burgerstein cela multivitamínico mineral 100 comprimidos

 

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The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

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Qual ​​é a melhor hora para tomar vitaminas?

Tomar vitaminas regularmente é a melhor maneira de manter um nível estável de nutrientes no corpo. A suplementação diária garante que o seu sistema imunitário receba o apoio de que necessita, especialmente durante os períodos em que o corpo está mais vulnerável a doenças. Seguindo uma programação regular, você evitará deficiências de nutrientes e fortalecerá seu sistema imunológico a longo prazo.

Para muitas pessoas, tomar vitaminas pela manhã é o ideal, especialmente se elas contiverem vitaminas B ou vitamina C, que podem lhe dar um impulso de energia. O consumo matinal combina bem com a alimentação porque a comida ajuda a absorver certas vitaminas, principalmente as lipossolúveis, como a vitamina D e a vitamina E. Este horário também garante que você abasteça o corpo no início do dia, apoiando funções como o metabolismo. e resposta imunológica.

No entanto, algumas vitaminas ou minerais, como o magnésio, são melhor tomados à noite devido às suas propriedades sedativas que ajudam a relaxar e a dormir melhor.

Dicas de absorção

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• Vitaminas solúveis em gordura: Vitaminas como A, D, E e K são melhor absorvidas quando ingeridas com alimentos que contenham gorduras saudáveis. Isso torna o consumo matinal no café da manhã ou almoço ideal para obter o máximo benefício.
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• Vitaminas solúveis em água: Vitaminas como o complexo B e a vitamina C dissolvem-se na água e são absorvidas rapidamente. Eles podem ser tomados com o estômago vazio, o que os torna ótimos para consumo matinal para apoiar a energia e a imunidade diárias.
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• Multivitaminas: Multivitaminas contendo vitaminas solúveis em gordura e solúveis em água devem ser tomadas idealmente com alimentos para garantir uma melhor absorção de vitaminas solúveis em gordura.
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Como combinar vitaminas com outros suplementos

Combinação de vitaminas com ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a saúde do coração, o funcionamento do cérebro e a redução da inflamação no corpo. Eles combinam bem com multivitaminas porque não competem pela absorção com a maioria das vitaminas. Na verdade, os ômega-3, principalmente EPA e DHA, podem complementar as vitaminas lipossolúveis (como A, D, E e K) encontradas nos multivitamínicos porque auxiliam na sua absorção.

Tome um suplemento multivitamínico e ômega-3 junto com alimentos que contenham gorduras saudáveis. Isso garantirá a absorção eficaz de ácidos graxos ômega-3 e vitaminas lipossolúveis.

Considere tomá-los de manhã ou à tarde, quando seu corpo pode usar esses nutrientes ao longo do dia para apoiar o funcionamento do cérebro e do coração, além de melhorar a saúde do sistema imunológico.

Uma combinação de vitaminas e probióticos

Tome os probióticos com o estômago vazio, de preferência pela manhã, seguido do multivitamínico no café da manhã. Isso garante que os probióticos entrem no intestino sem serem retardados pelos alimentos.

Certas vitaminas, como as vitaminas B e a vitamina D, também podem aumentar a eficácia dos probióticos, melhorando a saúde intestinal, por isso tomá-los juntos é muito benéfico.

Isenção de responsabilidade: o artigo é informativo e não substitui o aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de tomar novas vitaminas ou suplementos, especialmente se você estiver doente ou estiver prestes a perder outros medicamentos.

S. Lindstrom