Selecionando o melhor multivitamínico: ingredientes essenciais para uma saúde ideal

Manter uma boa saúde e um bem-estar agradável requer uma alimentação equilibrada, exercícios diários e descanso. No entanto, mesmo com os nossos melhores esforços, é sempre difícil obter todos os nutrientes essenciais que o nosso corpo necessita apenas através da nossa dieta. É aqui que as multivitaminas entram em ação.

O que são multivitaminas?

Multivitaminas são suplementos nutricionais que incluem uma mistura de vitaminas, minerais e, às vezes, outras vitaminas. Eles são projetados para oferecer uma maneira prática para o ser humano obter os nutrientes essenciais desejados para a saúde, principalmente quando a ingestão alimentar pode ser inadequada.

Composição de multivitaminas

Vitaminas: Multivitaminas normalmente contêm um grande número de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C, D, E e K, bem como vitaminas B (B1, B2, B3, B6, B12, ácido fólico, biotina e ácido pantotênico) . Cada uma dessas vitaminas desempenha um papel único no apoio às funções do corpo, desde a preservação da visão e da saúde da pele até o estímulo do sistema imunológico e da produção de energia.
Minerais: Os minerais comuns encontrados em multivitaminas incluem cálcio, magnésio, zinco, ferro, selênio e potássio. Esses minerais são importantes para muitos processos fisiológicos, que incluem a saúde óssea, a função muscular e a preservação de um sistema imunológico saudável.
Outros nutrientes: Alguns multivitamínicos também contêm ingredientes extras, incluindo ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, probióticos e extratos naturais. Por exemplo, tais multivitaminas incluem Livsane Lactoactive Daily Immune - um suplemento alimentar com bactérias vivas do ácido láctico, frutooligossacarídeos e zinco. As bactérias do ácido láctico entram no intestino e o zinco, por sua vez, contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico, razão pela qual Livsane Lactoactive Daily é o melhor suplemento para aumentar o sistema imunológico.

Prescrição de multivitaminas

Uma das principais funções dos multivitamínicos é preencher lacunas nutricionais na dieta. Mesmo com uma dieta bem balanceada, pode ser difícil consumir continuamente todos os nutrientes necessários à saúde. Fatores como qualidade dos alimentos e restrições alimentares podem afetar a ingestão de nutrientes.

As multivitaminas ajudam a superar essas lacunas, garantindo um fornecimento consistente de nutrientes e minerais essenciais ao corpo. Multivitamínico Burgerstein - o melhor multivitamínico familiar com altas doses de vitaminas para todos que desejam complementar a alimentação com mais uma porção de nutrientes. Além da vitamina E, vitamina B12 ativada e vitamina K2 de alta qualidade, a combinação equilibrada inclui adicionalmente magnésio e oligoelementos zinco e manganês. Apenas um comprimido fornece ao corpo todos os nutrientes essenciais.

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Burgerstein Multivitamínico é um suplemento alimentar com altas doses de vitaminas para todos que desejam complementar sua dieta com uma porção extra de vitaminas. Para pessoas que desejam fornecer ao corpo vitaminas importantesSem sabores artificiaisSem glúten, sem lactose, sem fermento e sem frutoseSem açúcar granulado Aplicativo Recomenda-se tomar 1 cápsula multivitamínica Burgerstein diariamente com algum líquido. Ingredientes Óleo de colza, agente de revestimento (gelatina comestível (carne bovina)), L-ascorbato de cálcio, umectante (glicerol), bioflavonóides cítricos - hesperidina (4,5%), amido modificado, óleo de coco, nicotinamida, espessante (cera de abelha), cálcio D -pantotenato, tocotrienol-tocoferol, emulsionante (lecitina), beta-caroteno, corantes (óxidos de ferro e ferro hidróxidos), mononitrato de tiamina, cloridrato de piridoxina, riboflavina, ácido pteroilglutâmico, D-biotina, menaquinona, fitomenadiona, colecalciferol, metilcobalamina..

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As multivitaminas contribuem para a saúde geral, auxiliando em vários recursos do corpo. Por exemplo, a vitamina C e o zinco são reconhecidos pelas suas propriedades de reforço imunitário, enquanto o cálcio e a vitamina D são essenciais para manter a força óssea. As vitaminas B desempenham um papel vital na produção de energia e na função neurológica, tornando as multivitaminas uma ferramenta completa para melhorar o bem-estar geral.

Escolhendo os multivitamínicos certos

Escolher o multivitamínico adequado é vital para tirar o máximo proveito dele e garantir que ele atenda às suas necessidades dietéticas específicas. Fatores como idade, sexo, estilo de vida e necessidades de condicionamento físico desempenham um papel crítico na seleção do multivitamínico mais adequado para você.

Crianças: As crianças têm desejos alimentares únicos para apoiar o seu crescimento e desenvolvimento. Procure multivitamínicos formulados principalmente para crianças, que geralmente incluem nutrientes junto com vitaminas A, C, D, E, nutrientes B, cálcio e ferro. Os multivitamínicos infantis geralmente vêm na forma de mascar ou goma, o que os torna mais fáceis e palatáveis para as crianças.
Adultos: Multivitaminas para adultos devem fornecer uma mistura equilibrada de vitaminas e minerais para apoiar a saúde. Os principais nutrientes consistem regularmente em vitaminas A, C, D, E, K, vitaminas B, cálcio, magnésio e zinco. Alguns multivitamínicos para adultos também contêm antioxidantes, probióticos ou extratos de ervas para proporcionar benefícios à saúde.
Idosos: À medida que as pessoas envelhecem, precisarão de níveis melhores de certas vitaminas, que incluem cálcio e vitamina D, para manter a saúde óssea. Preste atenção ao LUVIT D3 Cholecalciferolum - uma solução oleosa com colecalciferol, importante para a absorção do cálcio das refeições para a formação óssea normal. O LUVIT é ideal em caso de exposição solar inadequada, consumo insuficiente de refeições enriquecidas com vitamina D3, e se houver necessidade aumentada de vitamina D-3 durante o crescimento, gravidez e lactação.

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Multivitaminas femininas

Mulheres em idade fértil podem se beneficiar de multivitaminas que incluem ácido fólico, ferro e cálcio para ajudar na saúde reprodutiva e evitar deficiências. Além disso, os multivitamínicos para mulheres frequentemente incluem altos níveis de cálcio e vitamina D para ajudar na saúde óssea, especificamente durante e após a menopausa. Os multivitamínicos de algumas mulheres incorporam substâncias extras como biotina e antioxidantes para manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis. Preste atenção ao Biotin Merz - um preparado vitamínico para a prevenção e tratamento da deficiência de biotina.

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Biotin Merz 10 mg é uma preparação vitamínica para a prevenção e tratamento da deficiência de biotina. Informações do paciente aprovadas pela SwissmedicBiotin Merz® 10 mgMerz Pharma (Schweiz) AGA eficácia e segurança de Biotin Merz 10 mg foram verificadas por Swissmedic verificado apenas brevemente. A aprovação do Biotin Merz 10 mg é baseada no Biotin 10 mg, Aenova, a partir de julho de 2019, que contém o(s) mesmo(s) ingrediente(s) ativo(s) e está aprovado na Alemanha. O que é Biotin Merz 10 mg e quando é usado?Biotin Merz 10 mg é uma preparação vitamínica para a prevenção e tratamento da deficiência de biotina. O que deve ser considerado?A biotina, amplamente difundida na alimentação, ocorre tanto ligada a proteínas (alimentos de origem animal) quanto na forma livre. A necessidade diária em humanos só pode ser estimada. A quantidade de 50 μg a 200 μg consumida por dia com hábitos alimentares médios é considerada suficiente. Mesmo altas doses únicas de biotina não induziram nenhum efeito farmacológico. Os sintomas de deficiência normalmente não ocorrem em humanos. Uma doença de deficiência, o chamado dano à proteína do ovo, só pode ser desencadeada pela ingestão prolongada de grandes quantidades de proteína bruta e em pacientes em diálise. Além disso, no caso muito raro de deficiência múltipla de carboxilase dependente de biotina, a necessidade de biotina é aumentada devido a um defeito genético. Quando Biotin Merz 10 mg não deve ser tomado?Se você é hipersensível (alérgico) à biotina ou a qualquer outro componente de Biotin Merz 10 mg. Quando é necessário cautela ao tomar Biotin Merz 10 mg?O seguinte descreve quando você deve tomar Biotin Merz 10 mg apenas sob certas condições e apenas com cautela especial. . Por favor, pergunte ao seu médico sobre isso. Isso também se aplica se essas informações se aplicaram a você no passado. Tome Biotin Merz 10 mg apenas após consultar o seu médico se souber que sofre de intolerância ao açúcar. A avidina contida na clara de ovo crua pode formar um complexo não reabsorvível e, portanto, biologicamente ineficaz com a biotina. Portanto, biotina e proteína de ovo crua não devem ser tomadas ao mesmo tempo. Há evidências de que medicamentos usados para tratar convulsões (anticonvulsivantes) diminuem o nível de biotina no plasma sanguíneo. Observe que esta informação também pode se aplicar a medicamentos que foram usados recentemente. Biotin Merz 10 mg contém 10 mg de biotina por comprimido. Se vai fazer um teste de laboratório, deve informar o seu médico ou o pessoal do laboratório que está a tomar ou tomou recentemente Biotin Merz 10 mg, uma vez que a biotina pode afetar os resultados desses testes. Dependendo do teste, os resultados podem ser falsamente altos ou falsamente baixos devido à biotina. O seu médico pode pedir-lhe para parar de tomar Biotin Merz 10 mg antes da realização dos testes laboratoriais. Você também deve estar ciente de que outros produtos que esteja tomando, como multivitaminas ou suplementos para cabelos, pele e unhas, também podem conter biotina e podem afetar os resultados dos testes laboratoriais. Informe o seu médico ou pessoal do laboratório se estiver a tomar tais produtos. Até o momento não há indicações de que a capacidade de dirigir e operar máquinas seja prejudicada pelo uso de Biotin Merz 10 mg. Não são necessárias precauções especiais. Informe o seu médico, farmacêutico ou farmacêutico se sofrem de outras doenças,tiverem alergias outomarem outros medicamentos (inclusive aqueles que você mesmo comprou!)! O Biotin Merz 10 mg pode ser tomado durante a gravidez ou amamentação?GravidezNão existem dados sobre o uso de Biotina Merz 10 mg durante a gravidez. Embora nenhum efeito negativo do uso durante a gravidez tenha sido relatado até o momento, deve-se ter cuidado ao tomá-lo durante a gravidez. AmamentaçãoA biotina passa para o leite materno. Como usar Biotin Merz 10 mg?Sempre tome Biotin Merz 10mg exatamente de acordo com as instruções deste folheto, caso contrário, Biotin Merz 10mg não funcionará corretamente. Por favor, pergunte ao seu médico, farmacêutico ou farmacêutico se tiver dúvidas. Salvo prescrição médica em contrário, a dose habitual é: Tome 1 comprimido (equivalente a 10 mg de biotina) diariamente. Para doses mais baixas, estão disponíveis preparações com menor teor de biotina. Biotin Merz 10 mg é tomado inteiro com líquido suficiente. Biotin Merz 10 mg é tomado até que os níveis de biotina no sangue estejam normalizados. A duração depende do curso da doença subjacente. Por favor, pergunte ao seu médico sobre isso. Respeite a dosagem indicada no folheto informativo ou conforme prescrito pelo seu médico. Se você acha que o medicamento é muito fraco ou muito forte, fale com seu médico, farmacêutico ou farmacêutico. Se você tomar mais Biotin Merz 10 mg do que deveriaSintomas de intoxicação e overdose não são conhecidos. Caso ainda tenha dúvidas sobre a utilização do medicamento, fale com o seu médico, farmacêutico ou farmacêutico. Que efeitos secundários pode ter Biotin Merz 10 mg?Como todos os medicamentos, Biotin Merz 10 mg pode causar efeitos secundários, no entanto estes não se manifestam em todas as pessoas. Muito raro (afeta menos de 1 em 10.000 usuários)Reações cutâneas alérgicas (urticária) foram descritas muito raramente. Se tiver quaisquer efeitos secundários, fale com o seu médico, farmacêutico ou farmacêutico. Isto também se aplica em particular a efeitos secundários não mencionados neste folheto. O que mais deve ser considerado?O medicamento só pode ser utilizado até à data marcada «EXP» na embalagem. Instruções de armazenamentoNão armazene acima de 25°C. Conservar na embalagem de origem para proteger da humidade. Mantenha fora do alcance das crianças. O que contém Biotin Merz 10 mg?1 comprimido contém: Ingredientes ativos10 mg de biotina. ExcipientesLactose monohidratada 80 mg, celulose microcristalina, povidona K 30, estearato de magnésio, crospovidona. Número de aprovação67860 (Swissmedic) Onde você pode obter Biotin Merz 10 mg? Que embalagens estão disponíveis?Em farmácias e drogarias, sem receita médica. Estão disponíveis embalagens de 30 e 90 comprimidos. Titular da autorizaçãoMerz Pharma (Suíça) AG, 4123 Allschwil. Este folheto foi verificado pela última vez pela autoridade de referência estrangeira em julho de 2019. Com suplementos relacionados à segurança da Swissmedic: março de 2021 ..

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Multivitaminas masculinas

Multivitaminas para homens podem incluir níveis aumentados de vitaminas C, D, E e vitaminas B para ajudar a função muscular, a produção de energia e a vitalidade geral. Procure multivitaminas que incorporem vitaminas como selênio, zinco e licopeno, que apoiam a saúde da próstata.

Mitos e equívocos comuns

Excesso de dependência de multivitaminas

Algumas pessoas acreditam que os multivitamínicos podem oferecer todos os nutrientes necessários à saúde, por isso pode não haver necessidade de prestar atenção a uma dieta equilibrada. Mas embora os multivitamínicos incluam uma série de nutrientes e minerais essenciais, eles não conseguem replicar a complexidade e a variedade de nutrientes determinados nos alimentos integrais. Alimentos integrais contêm uma extensa variedade de fitonutrientes, fibras e antioxidantes que normalmente não são encontrados em multivitaminas.

Outro equívoco é que vitaminas e minerais isolados em multivitaminas podem funcionar tão bem quanto vitaminas em alimentos integrais. A realidade é que os nutrientes dos alimentos integrais funcionam sinergicamente, o que significa que interagem de uma forma que aumenta a sua eficácia. Por exemplo, a vitamina C em frutas e vegetais pode melhorar a absorção de ferro de alimentos vegetais. Este impacto sinérgico é difícil de reproduzir com multivitaminas.

Alimentos integrais contêm não apenas nutrientes e minerais vitais, mas também fibras nutricionais, gorduras saudáveis, proteínas e vários fitonutrientes. Esses ingredientes são combinados para apoiar a saúde, incluindo saúde digestiva, função imunológica e saúde cardiovascular.

Isenção de responsabilidade: o artigo contém informações sobre o papel dos multivitamínicos na saúde e no bem-estar e não constitui recomendação médica. Consulte sempre o seu médico em caso de dúvidas sobre as necessidades nutricionais e antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.

A.Keller