Selecionando o melhor multivitamínico: ingredientes essenciais para uma saúde ideal

Manter uma boa saúde e um bem-estar agradável requer uma alimentação equilibrada, exercícios diários e descanso. No entanto, mesmo com os nossos melhores esforços, é sempre difícil obter todos os nutrientes essenciais que o nosso corpo necessita apenas através da nossa dieta. É aqui que as multivitaminas entram em ação.

O que são multivitaminas?

Multivitaminas são suplementos nutricionais que incluem uma mistura de vitaminas, minerais e, às vezes, outras vitaminas. Eles são projetados para oferecer uma maneira prática para o ser humano obter os nutrientes essenciais desejados para a saúde, principalmente quando a ingestão alimentar pode ser inadequada.

Composição de multivitaminas

Vitaminas: Multivitaminas normalmente contêm um grande número de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C, D, E e K, bem como vitaminas B (B1, B2, B3, B6, B12, ácido fólico, biotina e ácido pantotênico) . Cada uma dessas vitaminas desempenha um papel único no apoio às funções do corpo, desde a preservação da visão e da saúde da pele até o estímulo do sistema imunológico e da produção de energia.
Minerais: Os minerais comuns encontrados em multivitaminas incluem cálcio, magnésio, zinco, ferro, selênio e potássio. Esses minerais são importantes para muitos processos fisiológicos, que incluem a saúde óssea, a função muscular e a preservação de um sistema imunológico saudável.
Outros nutrientes: Alguns multivitamínicos também contêm ingredientes extras, incluindo ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, probióticos e extratos naturais. Por exemplo, tais multivitaminas incluem Livsane Lactoactive Daily Immune - um suplemento alimentar com bactérias vivas do ácido láctico, frutooligossacarídeos e zinco. As bactérias do ácido láctico entram no intestino e o zinco, por sua vez, contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico, razão pela qual Livsane Lactoactive Daily é o melhor suplemento para aumentar o sistema imunológico.

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Características de Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 unidadesTemperatura de armazenamento min/max 15/25 graus CelsiusQuantidade na embalagem: 20 peças Peso: 35g Comprimento: 47mm Largura: 47mm Altura: 95mm Compre Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 unid. da Suíça..

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Prescrição de multivitaminas

Uma das principais funções dos multivitamínicos é preencher lacunas nutricionais na dieta. Mesmo com uma dieta bem balanceada, pode ser difícil consumir continuamente todos os nutrientes necessários à saúde. Fatores como qualidade dos alimentos e restrições alimentares podem afetar a ingestão de nutrientes.

As multivitaminas ajudam a superar essas lacunas, garantindo um fornecimento consistente de nutrientes e minerais essenciais ao corpo. Multivitamínico Burgerstein - o melhor multivitamínico familiar com altas doses de vitaminas para todos que desejam complementar a alimentação com mais uma porção de nutrientes. Além da vitamina E, vitamina B12 ativada e vitamina K2 de alta qualidade, a combinação equilibrada inclui adicionalmente magnésio e oligoelementos zinco e manganês. Apenas um comprimido fornece ao corpo todos os nutrientes essenciais.

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Burgerstein Multivitamin é um suplemento dietético com altas doses de vitaminas para todos que desejam complementar sua dieta com uma porção extra de vitaminas. Além da vitamina E natural, vitamina B12 ativada e vitamina K2 de alta qualidade, a mistura balanceada também contém magnésio e os oligoelementos zinco e manganês. Apenas uma cápsula fornece ao corpo todas as vitaminas importantes.Para pessoas que desejam fornecer ao corpo vitaminas importantes Sem sabores artificiaisSem glúten, sem lactose, sem fermento e sem frutoseSem açúcar cristal AplicaçãoRecomenda-se tomar 1 cápsula multivitamínica Burgerstein diariamente com algum líquido.IngredientesÓleo de colza, agente de revestimento (gelatina comestível (carne)), L-ascorbato de cálcio, umectante (glicerol), bioflavonóides cítricos - hesperidina (4,5%), amido modificado, coco óleo, nicotinamida, espessante (cera de abelha), D-pantotenato de cálcio, tocotrienol-tocoferol, emulsificante (lecitina), beta-caroteno, corantes (óxidos e hidróxidos de ferro), mononitrato de tiamina, cloridrato de piridoxina, riboflavina, ácido pteroilglutâmico, D-biotina , menaquinona, fitomenadiona, colecalciferol, metilcobalamina..

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As multivitaminas contribuem para a saúde geral, auxiliando em vários recursos do corpo. Por exemplo, a vitamina C e o zinco são reconhecidos pelas suas propriedades de reforço imunitário, enquanto o cálcio e a vitamina D são essenciais para manter a força óssea. As vitaminas B desempenham um papel vital na produção de energia e na função neurológica, tornando as multivitaminas uma ferramenta completa para melhorar o bem-estar geral.

Escolhendo os multivitamínicos certos

Escolher o multivitamínico adequado é vital para tirar o máximo proveito dele e garantir que ele atenda às suas necessidades dietéticas específicas. Fatores como idade, sexo, estilo de vida e necessidades de condicionamento físico desempenham um papel crítico na seleção do multivitamínico mais adequado para você.

Crianças: As crianças têm desejos alimentares únicos para apoiar o seu crescimento e desenvolvimento. Procure multivitamínicos formulados principalmente para crianças, que geralmente incluem nutrientes junto com vitaminas A, C, D, E, nutrientes B, cálcio e ferro. Os multivitamínicos infantis geralmente vêm na forma de mascar ou goma, o que os torna mais fáceis e palatáveis para as crianças.
Adultos: Multivitaminas para adultos devem fornecer uma mistura equilibrada de vitaminas e minerais para apoiar a saúde. Os principais nutrientes consistem regularmente em vitaminas A, C, D, E, K, vitaminas B, cálcio, magnésio e zinco. Alguns multivitamínicos para adultos também contêm antioxidantes, probióticos ou extratos de ervas para proporcionar benefícios à saúde.
Idosos: À medida que as pessoas envelhecem, precisarão de níveis melhores de certas vitaminas, que incluem cálcio e vitamina D, para manter a saúde óssea. Preste atenção ao LUVIT D3 Cholecalciferolum - uma solução oleosa com colecalciferol, importante para a absorção do cálcio das refeições para a formação óssea normal. O LUVIT é ideal em caso de exposição solar inadequada, consumo insuficiente de refeições enriquecidas com vitamina D3, e se houver necessidade aumentada de vitamina D-3 durante o crescimento, gravidez e lactação.

Multivitaminas femininas

Mulheres em idade fértil podem se beneficiar de multivitaminas que incluem ácido fólico, ferro e cálcio para ajudar na saúde reprodutiva e evitar deficiências. Além disso, os multivitamínicos para mulheres frequentemente incluem altos níveis de cálcio e vitamina D para ajudar na saúde óssea, especificamente durante e após a menopausa. Os multivitamínicos de algumas mulheres incorporam substâncias extras como biotina e antioxidantes para manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis. Preste atenção ao Biotin Merz - um preparado vitamínico para a prevenção e tratamento da deficiência de biotina.

Multivitaminas masculinas

Multivitaminas para homens podem incluir níveis aumentados de vitaminas C, D, E e vitaminas B para ajudar a função muscular, a produção de energia e a vitalidade geral. Procure multivitaminas que incorporem vitaminas como selênio, zinco e licopeno, que apoiam a saúde da próstata.

Mitos e equívocos comuns

Excesso de dependência de multivitaminas

Algumas pessoas acreditam que os multivitamínicos podem oferecer todos os nutrientes necessários à saúde, por isso pode não haver necessidade de prestar atenção a uma dieta equilibrada. Mas embora os multivitamínicos incluam uma série de nutrientes e minerais essenciais, eles não conseguem replicar a complexidade e a variedade de nutrientes determinados nos alimentos integrais. Alimentos integrais contêm uma extensa variedade de fitonutrientes, fibras e antioxidantes que normalmente não são encontrados em multivitaminas.

Outro equívoco é que vitaminas e minerais isolados em multivitaminas podem funcionar tão bem quanto vitaminas em alimentos integrais. A realidade é que os nutrientes dos alimentos integrais funcionam sinergicamente, o que significa que interagem de uma forma que aumenta a sua eficácia. Por exemplo, a vitamina C em frutas e vegetais pode melhorar a absorção de ferro de alimentos vegetais. Este impacto sinérgico é difícil de reproduzir com multivitaminas.

Alimentos integrais contêm não apenas nutrientes e minerais vitais, mas também fibras nutricionais, gorduras saudáveis, proteínas e vários fitonutrientes. Esses ingredientes são combinados para apoiar a saúde, incluindo saúde digestiva, função imunológica e saúde cardiovascular.

Isenção de responsabilidade: o artigo contém informações sobre o papel dos multivitamínicos na saúde e no bem-estar e não constitui recomendação médica. Consulte sempre o seu médico em caso de dúvidas sobre as necessidades nutricionais e antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.

A.Keller