Prepare sua saúde e corpo no outono com produto de saúde suíço

Como o outono afeta a saúde

No outono, muitas pessoas notam deterioração do humor, fadiga rápida, irritabilidade e perda de energia. Em parte, isso pode ser explicado pelo fim da estação quente, pela retomada do processo padrão de trabalho ou estudo e pelas emoções negativas associadas. O ar seco e as mudanças de temperatura podem afetar o sistema respiratório. O ar frio pode causar estreitamento das vias aéreas, o que pode desencadear sintomas de asma ou agravar problemas respiratórios existentes. Tomar precauções como cobrir as narinas e a boca ao sair para o ar frio pode ajudar a mitigar esses efeitos. A inflamação da bexiga (cistite) e dos órgãos genitais internos se manifesta devido à hipotermia regular. Problemas semelhantes podem ocorrer em homens e mulheres, mas as mulheres sofrem com essas doenças com mais frequência.

Uma mudança nas horas do dia pode afetar os padrões de sono. A exposição reduzida à luz natural pela manhã e à noite pode perturbar o relógio interno do corpo, podendo levar à dificuldade em adormecer. Manter um horário de sono consistente pode ajudar a melhorar sua rotina diária.

À medida que o tempo esfria, sentimos menos sede e bebemos menos água. É importante lembrar que beber água é muito importante para a saúde geral. Os aquecedores secam o ar interno, o que pode contribuir para aumentar a perda de água pela respiração e pela pele. Faça um esforço para beber água ao longo do dia.

Como lidar com o estresse no outono?

Com a chegada do outono, a maioria das pessoas começa a se sentir estressada e deprimida. O estresse tem um efeito negativo na produtividade e no estilo de vida. O outono muitas vezes traz muitas novas responsabilidades, como volta às aulas, projetos de trabalho e preparativos para as férias. Essas mudanças podem aumentar os níveis de estresse. Para superar o estresse e manter o equilíbrio, experimente uma prática de meditação, pois pode ajudar a reduzir a ansiedade. Passe alguns minutos todos os dias respirando profundamente, inspirando por quatro segundos, prendendo a respiração por sete e depois expirando por oito segundos. Esses exercícios podem ajudar a acalmar seus pensamentos incômodos e melhorar seu humor durante o dia.

Sabe-se que a atividade física regular reduz o estresse e melhora o humor. Adicione atividade à sua rotina. Podem ser passeios ao ar livre, exercícios em casa, ioga, passeios pela natureza, caminhadas ou simplesmente passar um tempo no parque. O magnésio é conhecido por sua capacidade de acalmar o sistema nervoso, agindo como um analgésico natural. É interessante que o próprio estresse possa reduzir o nível de magnésio no corpo. Ao manter níveis adequados de magnésio em sua dieta, você ajuda seu corpo a obter uma ferramenta para combater o estresse. Tentar Burgerstein Magnésio Vital Tabl . É um suplemento alimentar com efeito relaxante em toda a musculatura. As cápsulas de magnésio apoiam a função do sistema nervoso e dos músculos, o que é importante para a saúde dos ossos e dentes.

Que vitaminas faltam no outono?

A razão para a deterioração do bem-estar é a diminuição do nível de vitaminas no corpo. Durante o outono, as vitaminas benéficas que são abundantes nos meses de verão podem ficar menos disponíveis devido à mudança das estações. No entanto, é importante notar que uma dieta bem equilibrada e, se necessário, a suplementação podem ajudar a resolver potenciais deficiências vitamínicas. As vitaminas no outono devem ser ingeridas tanto na forma de complexos vitamínicos como na forma de produtos naturais, muitos dos quais estão sempre disponíveis nesta época do ano. Aqui estão algumas vitaminas que são mais importantes no outono. A vitamina A é importante para a visão, saúde da pele e função imunológica. No outono, batata-doce, cenoura e folhas verdes escuras são boas fontes dessa vitamina. Esses alimentos contêm beta-caroteno, um precursor da vitamina A.

Esta vitamina protege o corpo contra doenças virais e infecções do trato respiratório, digestivo e urinário. A vitamina E é um antioxidante que apoia a saúde imunológica e a saúde da pele. Se o corpo receber quantidade suficiente dessa vitamina, as células ficam protegidas contra vírus causadores de doenças e bactérias nocivas. A vitamina E pode ser obtida a partir de produtos como vegetais de folhas verdes e ervas, legumes, nozes e grãos integrais, farelo. Mas às vezes nem todas as substâncias úteis são absorvidas pelo organismo. Cápsulas de vitamina E Burgerstein contêm vitamina E natural de óleos vegetais. Isso ajudará seu corpo a obter o suficiente dessa vitamina.

A vitamina D3 tem disponibilidade reduzida no outono devido à baixa quantidade de luz solar durante esta estação. Esta vitamina é importante para manter a saúde óssea, a função imunológica e o bem-estar geral. A deficiência de vitamina D pode levar a problemas de saúde, como ossos enfraquecidos, aumento do risco de fraturas e sistema imunológico enfraquecido. Para lidar com a deficiência da dieta D durante todo o outono, leve em consideração as etapas a seguir. Passe algum tempo ao ar livre durante o dia, especialmente pela manhã, para aproveitar ao máximo a luz solar. Se possível, exponha brevemente a pele à luz solar sem protetor solar, pelo menos por 10 a 30 minutos, algumas vezes por semana. Coma alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos (salmão, cavala, atum), laticínios e gemas de ovo. Se necessário, considere suplementos de vitamina D. Por exemplo, Burgerstein Vitamina D3 Kaps é um suplemento dietético da Burgerstein que ajuda a compensar a absorção insuficiente de vitamina D3 pela pele.

A vitamina B12 é crucial para várias funções do corpo, formação de glóbulos vermelhos, função nervosa e síntese de DNA. Pode ser encontrada em produtos de origem animal, como carne, peixe, laticínios e ovos. No outono, quando o clima muda e sua dieta pode mudar devido aos alimentos sazonais disponíveis, você deve considerar aumentar a ingestão de vitamina B12. Se você está preocupado se conseguirá atender às suas necessidades de vitamina B12 apenas através da nutrição, um suplemento pode ser uma adição útil. BURGERSTEIN Vitamina B12 contribui para o metabolismo energético normal e o funcionamento normal do sistema nervoso, além de ajudar a reduzir a fadiga.

Vitaminas e minerais homeopáticos

Como o outono está chegando, é um momento oportuno para explorar o potencial das vitaminas e minerais homeopáticos. Esses remédios holísticos oferecem uma abordagem diferenciada para manter o bem-estar durante as transições sazonais. Durante o outono, a introdução de vitaminas e minerais homeopáticos pode ser uma forma convincente de apoiar o bem-estar geral e pode desempenhar um papel vital para ajudar o nosso corpo a adaptar-se a estas mudanças e a manter o bem-estar ideal. Se no outono você tem tendência a resfriados, gripes, resfriados ou inflamação da membrana mucosa da cavidade oral, experimente Similasan Equinácea Glob , ao usar este medicamento você fortalecerá seu sistema imunológico.

Como reduzir o risco de várias doenças?

Melhorar o estilo de vida, formar hábitos saudáveis ​​e medidas preventivas reduz o risco de diversas doenças no outono. A vitamina C e o zinco são dois nutrientes que desempenham um papel significativo na redução do risco de doenças, especialmente durante o outono, quando o sistema imunológico enfrenta desafios adicionais. Ambos os nutrientes ajudam a regular as respostas inflamatórias do corpo e a reduzir o risco de inflamação crónica. Ao usar vitamina C e zinco, você dá ao seu corpo um poderoso sistema de defesa que pode ajudar a reduzir o risco de doenças, especialmente durante o outono, quando o suporte imunológico é mais importante.

Se sua dieta não fornecer essas vitaminas em quantidade suficiente, suplementos podem ser considerados. Podes tentar Caramelos Burgerstein Zinc-C é um suplemento dietético com zinco e vitamina C na forma de caramelo sugável com um sutil sabor natural de laranja.

Prepare sua saúde e corpo com antecedência

À medida que passamos do verão para o outono, é crucial garantir que o nosso corpo receba as vitaminas de que necessita para funcionar de forma ideal. Se você deseja preencher seu corpo com todos os nutrientes sem tomar muitos comprimidos diferentes, experimente Multivitamínico Kaps Burgerstein , oferece uma mistura abrangente de vitaminas e minerais que podem ajudar o sistema imunológico, os níveis de energia e o bem-estar universal. Convenientemente embaladas em cápsulas fáceis de tomar, as vitaminas e multivitaminas Burgerstein podem ajudá-lo a se manter saudável durante os meses de outono. Cuidando da sua saúde, mantendo-se ativo, nutrindo o seu corpo com alimentos sazonais e praticando o autocuidado, você poderá navegar pelas mudanças do outono com resiliência e bem-estar.

Isenção de responsabilidade: As informações fornecidas sobre vitaminas destinam-se apenas a fins informativos gerais. Não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de um profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.

A. Becker