Combata a queda de cabelo neste outono com as melhores vitaminas

A queda de cabelo tende a se tornar mais comum durante o outono, uma estação em que muitas pessoas notam queda multiplicada. Esse fenômeno está ligado ao ciclo natural de crescimento do cabelo, no qual o cabelo que cresceu durante todo o verão pode entrar em queda nos meses mais frios. Além disso, mudanças no clima, diminuição da umidade e muito menos exposição à luz solar podem afetar a saúde do cabelo. No entanto, incorporar vitaminas e multivitamínicos adequados para o cabelo em sua rotina diária pode ajudar a reduzir ou evitar a queda de cabelo durante esse período.

Fatores sazonais que afetam o cabelo

O outono traz inúmeras modificações ambientais que podem afetar consideravelmente a saúde do cabelo. A combinação de baixas temperaturas, baixa umidade e breves dias diurnos resulta em aumento da queda de cabelo, estresse geral do cabelo.

Mudanças de temperatura: uma queda brusca de temperatura no outono causa estresse tanto no cabelo quanto no couro cabeludo. O ar frio priva o cabelo de umidade, tornando-o seco e quebradiço. Ao mesmo tempo, os sistemas de aquecimento interior diminuem a humidade, o que resulta em ainda mais desidratação. Essa combinação enfraquece os fios de cabelo, tornando-os mais suscetíveis à quebra e contribuindo para a queda. O couro cabeludo também pode ficar seco e escamoso, o que prejudica a saúde dos cabelos, causando ainda mais queda.

Mudanças na luz solar: à medida que os dias ficam mais curtos no outono, a menor exposição à luz solar pode afetar o equilíbrio hormonal, especialmente os níveis de melatonina e serotonina. Esses hormônios desempenham um papel crítico na regulação do ciclo de crescimento do cabelo. Com muito menos luz solar, o corpo pode produzir menos serotonina, o que pode afetar a fase de crescimento do cabelo chamada fase anágena, levando a mais queda de cabelo. Além disso, os baixos níveis de vitamina D devido à exposição limitada à luz solar também podem afetar a saúde do cabelo, uma vez que esta vitamina é essencial para folículos capilares saudáveis.

Outras causas comuns de queda de cabelo no outono

Embora fatores sazonais, como mudanças na temperatura e na luz do dia, contribuam para a queda de cabelo, existem vários outros motivos importantes pelos quais a queda é ainda mais substancial nos meses de outono. Esses fatores, como estresse e deficiências alimentares, podem agravar ainda mais o problema.

Estresse e modificações na vida: O outono frequentemente traz consigo ajustes na vida cotidiana, incluindo o início de um novo ano letivo, mudanças no trabalho ou o estresse da preparação para os meses mais frios. O estresse causa a descarga de cortisol, um hormônio que interrompe o ciclo de crescimento do cabelo e empurra mais folículos capilares na fase de repouso (telógena), levando à queda prolongada do cabelo.

Deficiência de nutrientes: Durante o verão, muitas pessoas deleitam-se com uma rica variedade de frutas frescas, verduras e atividades externas ativas que fornecem grandes quantidades de vitamina D do sol. No entanto, com o início do outono, a transição para uma dieta diferente combinada com menos luz natural resulta em deficiências de vitaminas vitais.

As melhores vitaminas para impedir a queda de cabelo

O papel da biotina na saúde do cabelo

A biotina, também conhecida como vitamina B7, auxilia na produção de queratina, a proteína que forma o cabelo, a pele e as unhas. A queratina fortalece a haste capilar, melhora sua estrutura, evita quebras, fazendo da biotina uma das melhores vitaminas para o crescimento do cabelo. O uso regular de biotina melhora a elasticidade e a estrutura do cabelo, garantindo a força e a saúde dos fios mesmo durante as mudanças sazonais que podem causar estresse nos cabelos.

A biotina pode ser encontrada em ovos, amêndoas, nozes e sementes de girassol. E também nas leguminosas, grãos integrais.

Além disso, para aqueles que estão tentando obter biotina suficiente apenas através da dieta, suplementos especiais de biotina são uma maneira conveniente de garantir que seu corpo esteja recebendo biotina suficiente. PRIORIN Biotin é um suplemento único e de alta qualidade que melhora o crescimento do cabelo e fortalece suas raízes. O suplemento dietético contém uma combinação única de biotina, extrato de milho e outros nutrientes essenciais que promovem o crescimento saudável do cabelo.

 

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PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

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Vitamina D

A vitamina D estimula os folículos capilares e promove a fase de crescimento do ciclo capilar. A deficiência de vitamina D contribui para o afinamento ou queda de cabelo, por isso é importante manter níveis adequados desta vitamina. Conhecida por sua capacidade de promover a densidade geral do cabelo e prevenir a queda de cabelo, a vitamina D é uma das principais vitaminas para prevenir a queda de cabelo.

Embora o corpo produza vitamina D através da exposição à luz solar, muitas pessoas experimentam uma diminuição nos níveis de vitamina D durante os meses de outono e inverno, especialmente em regiões com luz solar limitada. Para manter o crescimento ideal do cabelo, é importante incluir outras fontes de vitamina D na sua rotina diária. Estes incluem luz solar, peixes gordurosos, ovos, alguns cereais, suco de laranja e laticínios enriquecidos com vitamina D.

Para aqueles que não recebem vitamina D suficiente através da dieta ou da luz solar, tomar um multivitamínico anti-queda de cabelo como Burgerstein Vitamina D3 pode melhorar a saúde do cabelo nos meses mais frios.

 

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Burgerstein Vitamin D3 é um suplemento dietético para compensar a produção endógena insuficiente de vitamina D3 através da pele. Isto pode ser causado pela exposição insuficiente ao sol, que é causada pelo estilo de vida e não é incomum nos meses de inverno. A vitamina D3 contribui para a absorção e utilização do cálcio e para a manutenção de uma massa óssea saudável. A função muscular e o sistema imunológico também precisam dessa vitamina em quantidades suficientes. Burgerstein D3 contém vitamina D3 na forma de colecalciferol de fácil digestão. As cápsulas insípidas e agradavelmente pequenas são particularmente adequadas para idosos, crianças e todas as pessoas que não tomam sol suficiente. Sem lactose, fermento, óleo de amendoim, lecitina de soja e glúten Aplicativo Tome 1 cápsula por dia com um pouco de líquido. 1 cápsula contém Vitamina D3 15 μg (= 600 UI) Composição Agentes de volume (óleo de colza), gelatina comestível, umectantes (glicerina, sorbitol), vitamina D3..

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Zinco para fortalecer o cabelo

O zinco ajuda a regular a produção de óleo pelas glândulas sebáceas ao redor dos folículos capilares, evitando o ressecamento e a oleosidade excessiva, que podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo. Além disso, as propriedades antioxidantes do zinco ajudam a proteger o cabelo dos danos ambientais, tornando-o uma das vitaminas essenciais para prevenir a queda do cabelo. A deficiência de zinco pode interromper o ciclo de crescimento do cabelo, levando à queda e ao crescimento mais lento, portanto, manter níveis adequados de zinco é vital para um cabelo saudável.

O zinco está prontamente disponível em uma variedade de alimentos, facilitando sua inclusão em uma dieta balanceada. Alguns alimentos ricos em zinco incluem carne bovina, cordeiro e porco. O zinco também é encontrado em frutos do mar, legumes, nozes e sementes.

Colágeno para elasticidade e força do cabelo

O colágeno é uma proteína que constitui grande parte da nossa pele, cabelos e unhas. Confere elasticidade, força e maciez aos cabelos graças aos aminoácidos, necessários para a formação da queratina, proteína que forma os cabelos. O colágeno também ajuda a fortalecer a camada dérmica do couro cabeludo onde estão localizadas as raízes do cabelo, proporcionando um ambiente saudável para o crescimento do cabelo. Além disso, o colágeno sustenta a estrutura da haste capilar, melhorando sua flexibilidade e reduzindo a quebra, sendo um componente importante para quem deseja melhorar a força e a aparência dos cabelos.

Existem diversas fontes naturais e suplementares de colágeno que podem ajudar a manter seu cabelo saudável. Alimentos como caldo de osso, frango e peixe são especialmente ricos em colágeno.

Rotina diária de cuidados com os cabelos

O uso frequente de xampus agressivos priva o couro cabeludo de sua oleosidade natural, o que causa ressecamento, irritação e cabelos quebradiços. É importante escolher shampoos sem sulfato formulados para o seu tipo de cabelo.

Ao lavar, não use esfoliantes agressivos, pois podem danificar a cutícula do cabelo e irritar o couro cabeludo. Em vez disso, esfregue suavemente o shampoo no couro cabeludo com as pontas dos dedos e enxágue abundantemente com água morna. Além disso, use água morna, pois a água quente enfraquece os fios de cabelo, tornando-os mais propensos à quebra.

Além disso, a massagem diária na cabeça melhora significativamente a condição do cabelo e do couro cabeludo. Massagear o couro cabeludo estimula a circulação sanguínea, ajudando a fornecer os nutrientes e oxigênio necessários aos folículos capilares. Este aumento da circulação não só apoia a saúde geral do couro cabeludo, mas também estimula o crescimento do cabelo, fornecendo aos folículos os nutrientes de que necessitam para formar fios de cabelo saudáveis.

Isenção de responsabilidade: este artigo é apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou alterar sua rotina de cuidados com os cabelos.

Thomas Müller