Escudo para a estação fria: fortalecendo a saúde da família por meio de vitaminas

À medida que o tempo frio se aproxima, manter a saúde da sua família torna-se uma prioridade. Um fator-chave do bem-estar no inverno envolve a compreensão da importância das vitaminas e do seu papel no reforço do bem-estar geral. Neste artigo revelaremos o poder das vitaminas para o seu sistema imunológico, pensadas para que toda a família forneça um suporte essencial à sua saúde.

As melhores vitaminas para a estação fria

À medida que o inverno avança, fortalecer o sistema imunológico se tornará uma preocupação para evitar doenças comuns. Certos nutrientes desempenham um papel importante no apoio às funções imunológicas durante os meses mais frios. Vamos nos lembrar dos principais nutrientes que são principalmente eficazes no fortalecimento da imunidade no frio.

Vitamina C

A vitamina C, reconhecida pelas suas propriedades imunoestimulantes, é indispensável no inverno. Atua como antioxidante, neutralizando os radicais soltos e apoiando a produção de glóbulos brancos, que são parte integrante e necessária da defesa imunológica. Frutas cítricas, morangos e pimentões são ótimas fontes naturais. Mas normalmente comemos quantidades insuficientes de vitaminas durante o dia. Portanto, para enriquecer o seu corpo com vitamina C e aumentar a resistência a doenças, aconselhamos que preste atenção aos suplementos, como por exemplo - Livsane Vitamin C . O complemento à manutenção do funcionamento normal do sistema imunitário durante e após atividade física intensa, além da produção normal de colagénio para o funcionamento dos vasos sanguíneos, ossos, cartilagens, gengivas, pele e esmalte.

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Vitamina D

Com menos exposição à luz solar no inverno, os níveis de vitamina D podem cair. A vitamina D é crítica para a função imunológica e o bem-estar geral. Peixes gordurosos, como salmão, laticínios fortificados e luz solar, mantêm níveis adequados de vitamina D.

Vitamina E

Como antioxidante, a vitamina E facilita a proteção das células contra danos e ajuda a função imunológica. Nozes, sementes, espinafre e brócolis são fontes ricas de vitamina E que podem ser facilmente incluídas na dieta de inverno.

Vitamina A

A vitamina A desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde das membranas mucosas, que são uma barreira aos patógenos. Alimentos que incluem batata doce, cenoura e vegetais folhosos incluem beta-caroteno, um precursor da vitamina A.

Vitamina B6

A vitamina B6 está envolvida na produção de células do sistema imunológico. Aves, peixes, bananas e cereais fortificados são boas fontes de vitamina B6.

Zinco

Embora o zinco seja um mineral, é essencial para a função imunológica. Apoia a atividade das células imunológicas e ajuda a regular a inflamação. Alimentos que incluem carne, nozes, sementes e legumes são ricos em zinco.

Antes de fazer qualquer alteração significativa em sua rotina de suplementos, é uma boa idéia consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver um problema de saúde ou estiver tomando medicamentos. Uma abordagem holística às vitaminas, juntamente com um estilo de vida saudável, promove um sistema imunitário robusto, ajudando-o a manter-se forte durante o inverno.

Importância das vitaminas para toda a família
A queda da imunidade no inverno: revelando os fatores

Os meses de inverno trazem dias mais curtos e menos luz solar. Esta exposição reduzida à luz do dia afeta o potencial do nosso corpo para produzir vitamina D, que é um elemento-chave na função imunológica. Além disso, a queda acentuada da temperatura obriga-nos a ficar em casa, onde o contacto próximo com outras pessoas promove a propagação de vírus e bactérias. Quartos superlotados tornam-se criadouros de doenças. Os sistemas de aquecimento central, que criam um ambiente seco no interior da divisão, também desempenham um papel importante aqui. Essa secura pode irritar o sistema respiratório, aumentando o risco de infecções e perturbando a nossa primeira linha de defesa.

Vitaminas B: heróis para imunidade

A vitamina B, nomeadamente B6, B9 (ácido fólico) e B12, formam uma força crítica no auxílio à função imunológica. B6 (piridoxina) – importante para a produção de anticorpos, B9 (ácido fólico) – contribui para a produção de leucócitos, componentes vitais do sistema imunológico. B12 (cobalamina) é a chave para a produção de células imunológicas. Normalmente, não obtemos vitaminas B suficientes dos alimentos, por isso suplementos como o Burgerstein B-Complex vêm em nosso socorro - um suplemento dietético recomendado em todas as situações em que se deseja muita energia. O produto pode ter efeito coadjuvante quando há altas demandas no trabalho e no dia a dia, em situações perturbadoras, além de quando pode haver perda de força e cansaço. As vitaminas B nele contidas são importantes para o sistema nervoso e, portanto, oferecem um suporte positivo para o sistema nervoso.

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Um suplemento nutricional ideal para altas demandas no trabalho e na vida cotidiana, falta de energia e fadiga, bem como em situações estressantes.DESCRIÇÃO DO PRODUTOBurgerstein B-Complex é um suplemento dietético recomendado em todas as situações em que os nervos estão bons. e muita energia é necessária. O produto pode ter um efeito de suporte quando há grandes exigências no trabalho e na vida quotidiana, bem como em situações de stress, mas também quando há falta de energia e cansaço. As vitaminas B que contém são importantes para o sistema nervoso e, portanto, fornecem um suporte positivo para o sistema nervoso. Em particular, a vitamina B12, em combinação com o magnésio, ajuda a reduzir o cansaço e os sintomas de fadiga.Outros ingredientes importantes:Vitamina C: Como forma gratuita eliminador de radicais, protege contra danos oxidativos nas célulasBiotina: apoia a função psicológica normalMagnésio: promove relaxamento muscularINFORMAÇÃO ALIMENTAR..

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Ômega-3: um protetor eficaz

Os ômega-3 têm propriedades antiinflamatórias, ajudando a controlar a inflamação, um fator crucial na resposta imunológica. Esses ácidos graxos contribuem para o bom funcionamento das células imunológicas, fornecendo um mecanismo de defesa mais eficaz. Peixes gordurosos, como salmão, sementes de chia e nozes, são fontes dietéticas notáveis de ômega-3.

Eles também contribuem para a função cognitiva, retenção de memória e bem-estar mental geral. Recomendamos que você tome nota do Burgerstein Omega 3-EPA , que serve como aditivo alimentar. Devido ao seu alto teor de EPA, é principalmente adequado para regular os níveis de lipídios no sangue e o metabolismo do colesterol. Além disso, o EPA auxilia na boa forma do sistema cardiovascular e é essencial para a estrutura e função das membranas celulares. Incorporar suplementos de ômega-3 em sua rotina diária é como fornecer combustível de alta qualidade para o complexo trabalho do seu cérebro.

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Burgerstein Omega-3 EPA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that serves as a food supplement. Thanks to the high EPA content, this is especially suitable for regulating blood lipid levels and cholesterol metabolism. In addition, EPA supports cardiovascular health and is necessary for the structure and function of the cell membrane. Pure fish oil with high levels of EPANo fish flavourContributes to normal heart functionContributes to the maintenance of normal blood pressureFriend of the sea" certifiedNo artificial flavoursFructose-free, lactose-free, yeast-free and gluten-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 EPA capsule daily with some liquid. Ingredients Fatty acids from fish oil, edible gelatine (fish), humectant (glycerine), vitamin E (from D-alpha-tocopherol and mixed tocopherols)...

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O valor das vitaminas infantis

A infância é uma época de rápido crescimento e desenvolvimento, mas também é uma época em que o sistema imunológico do jovem ainda está amadurecendo. As crianças encontram-se regularmente num ambiente cheio de germes, seja na escola, na creche ou em atividades lúdicas. Este aumento da exposição torna-os mais propensos a doenças, enfatizando a necessidade de um forte suporte imunológico. Vamos explorar a importância de fornecer suplementos vitamínicos às crianças, percebendo que elas são as mais propensas a doenças e que as vitaminas infantis desempenham um papel importante no apoio ao crescimento do seu corpo.

Deficiência de nutrientes em comedores exigentes

Os gostos caprichosos das crianças podem ser fonte de diversão e preocupação para os pais. Hábitos alimentares exigentes podem levar a deficiências nutricionais e algumas vitaminas e minerais não atingem os níveis recomendados. Os suplementos vitamínicos atuam como redes de segurança nutricional, garantindo que as crianças obtenham os nutrientes de que necessitam, mesmo que suas dietas possam não ser as melhores. Sugerimos que você conheça os caramelos Supradyn Junior . Estes saborosos caramelos ajudam as crianças com um risco multiplicado de apanhar uma constipação (por exemplo, devido ao contacto próximo com outras crianças ou ao tempo frio), bem como aquelas com uma vida quotidiana exigente e activa. O caramelo também pode ser usado durante ou após a doença.

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These delicious Supradyn Junior Toffees help children with an increased risk of catching a cold (e.g. through close contact with other children or cold weather) and with a demanding and active everyday life. Supradyn Junior Toffees contain 10 vitamins (A, B1, B2, niacin, B6, B12, C, D, E, folic acid), iron and zinc. Suitable for children over 4 years oldResealable pouchFree from gelatine, artificial flavors and coloringsWithout gluten and lactose sourcesContains sugarMade in Switzerland Nutrients per 3 toffees Vitamin A300mcgVitamin B10.9mgVitamin B21.05mgniacin13.5mgVitamin B61.2Vitamin B121.5mcgvitamin C75mgVitamin D6mcgvitamin E9mgfolic acid225mcgiron4.5mgzinc6mg Composition Bulking agent (sugar, glucose syrup), gelling agent (maltodextrin, gum arabic), stabilizer (coconut oil), vitamin and mineral mixture, sea buckthorn extract (1%), acid (citric acid), emulsifiers (mono- and diglycerides of fatty acids), coloring ( Paprika, Carrot), Natural Flavor (Orange Flavor)...

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Construindo ossos e esmalte fortes

Os anos de formação são importantes para o desenvolvimento do esqueleto. Vitaminas como D e K, assim como cálcio, são importantes para a construção de ossos e dentes fortes. Os suplementos dietéticos infantis frequentemente consistem nesses elementos essenciais para ajudar na mineralização adequada e no crescimento ósseo, estabelecendo as bases para um futuro saudável.

Aumentando as habilidades cognitivas

A jornada para a aprendizagem e o desenvolvimento cognitivo é parte integrante da infância. Algumas vitaminas, especialmente do complexo B, contribuem para o funcionamento ideal do cérebro. Elas desempenham um papel importante na concentração, na memória e nas habilidades cognitivas gerais, fazendo das vitaminas infantis uma aliada nos esforços educacionais das mentes jovens.

Resistência imunológica

O sistema imunitário das crianças é como soldados em treino, adquirindo conhecimentos para combater invasores e adaptar-se aos desafios ambientais. As vitaminas, incluindo A, C e E, desempenham uma função essencial para ajudar a função imunológica. Fornecer esses nutrientes por meio de suplementos pode aumentar a resiliência da máquina imunológica, ajudando as crianças a combater melhor doenças comuns.

No campo da nutrição infantil, os suplementos vitamínicos para crianças tornaram-se um equipamento precioso para ajudar a preencher lacunas alimentares, melhorar as defesas e estabelecer as bases para um futuro mais saudável e sustentável.

Criar uma forte proteção contra as doenças do inverno envolve uma escolha estratégica das melhores vitaminas para a estação fria para toda a família. Com as vitaminas familiares certas e os melhores suplementos para reforçar o sistema imunológico, você pode construir uma defesa contra a estação fria, garantindo que todos permaneçam saudáveis e resistentes.

Isenção de responsabilidade: as informações fornecidas neste artigo são apenas para fins informativos. Não deve ser considerado um conselho profissional. Não se destina a substituir qualquer conselho, diagnóstico ou tratamento médico, nutricional ou outro profissional. É altamente recomendável que você consulte um profissional de saúde qualificado antes de usar suplementos nutricionais e tomar qualquer decisão relacionada à saúde.

S. Lindstrom