As crianças devem tomar aditivos alimentares? Quando eles precisam deles?

Quando seu filho está em desenvolvimento, é muito importante uma nutrição adequada. Você deve garantir que seu filho tenha uma dieta diária rica em frutas e vegetais, carne, peixe, legumes. Além disso, precisamos passear com nossos filhos ao ar livre.

A exposição ao sol promove a produção de vitamina D. No entanto, nem sempre é fácil ter uma alimentação balanceada para o seu filho, pois talvez ele não goste de comer todos os alimentos, como espinafre e brócolis, que possuem valor nutritivo, mas pequenos as crianças não comem. Para dar ao seu filho uma dieta completa, você pode usar suplementos ricos em vitaminas A, C e D.

Além disso, é claro, precisamos de suplementos alimentares nos seguintes casos:

Quando há dificuldades no uso de toda dieta balanceada completa.

Se seu filho não comer toda a comida, você pode precisar de um suplemento dietético para melhorar o valor nutricional que ele recebe. Não se esqueça que o suplemento não substitui os produtos que seu filho terá, mas certamente ajudará.

Depois de um resfriado ou vírus.

Se o seu filho está frequentemente doente e sofre de tosse, constipações, congestão nasal. Além disso, se seu filho tem asma crônica ou diabetes, os multivitamínicos podem ajudar a restaurar ou melhorar a situação.

Em dietas rígidas.

Para crianças que seguem uma dieta rigorosa, por exemplo, dieta vegetal, muitas vezes é necessário complementar sua dieta com suplementos alimentares ricos em ferro, zinco e vitamina B12. Da mesma forma, uma criança alérgica ao leite e à dieta sem laticínios deve, obviamente, precisar de um suplemento rico em cálcio.

Crianças cujos pais não podem oferecer-lhes produtos relevantes.

Há momentos em que uma criança pode ter má nutrição (por exemplo, crianças vítimas da falta de atenção dos pais).

Crianças e adolescentes com transtornos alimentares (anorexia ou bulimia, neofobia alimentar, dieta seletiva ou caótica). Em crianças e adolescentes, além do desenvolvimento físico, e desenvolvendo a identidade da criança ou adolescente. Há casos em que as crianças estão usando a comida como arma para conseguir o que desejam. Muitas crianças recusam-se a experimentar novos produtos (neofobia alimentar), ou não têm apetite, ou crianças cujos pais não lhes dão alimentos nutritivos adequados à sua idade (por exemplo, dão-lhes muitas batatas fritas, doces, etc.), ou sofrem de anorexia ou bulimia, (quando a criança está desnutrida ou reduz deliberadamente a absorção de nutrientes, causando vômitos).

Como escolher o suplemento certo para o seu filho?

Para encontrar a vitamina correta para o seu filho, você deve consultar o seu pediatra. Existem muitos tipos de aditivos em várias formas (cápsulas, comprimidos para mastigar ou xarope) e vários sabores (morango, laranja, etc.).

Seis das melhores vitaminas e minerais para crianças.

Todas as vitaminas e minerais são importantes, mas algumas delas são particularmente importantes para o desenvolvimento infantil.

A Vitamina A aumenta o crescimento normal, a regeneração e a restauração da pele e dos ossos e, finalmente, promove a saúde da pele, dos olhos e das reações imunológicas dos bebês. Boas fontes incluem leite, queijo, ovos e vegetais coloridos, como cenoura, feijão e abobrinha.

Vitamina B A família das vitaminas B (B2, B3, B6 e B12), aumenta o metabolismo, a produção de energia e a presença de um sistema circulatório e nervoso saudável. Boas fontes são carne, frango, peixe, nozes, ovos, leite, queijo e feijão.

Vitamina C promove músculos saudáveis, tecido conjuntivo e pele. Boas fontes de vitaminas são frutas cítricas, morangos, kiwi, tomate e vegetais verdes como brócolis.

A vitamina D promove a formação de ossos e dentes e ajuda o corpo a absorver o cálcio. Boas fontes estão associadas ao leite, queijo, iogurte (especialmente laticínios fortificados), gema de ovo e óleo de peixe.

Cálcio ajuda a construir ossos fortes, juntamente com o desenvolvimento da criança. O cálcio pode ser encontrado no leite, iogurte, queijo, produtos de suco de laranja enriquecidos com cálcio, bem como nozes

Ferro constrói músculos e é necessário para a produção de glóbulos vermelhos. Isso é especialmente importante para as meninas por causa da menstruação. Uma boa fonte é a carne bovina e outras carnes vermelhas, peru, porco, ovos, espinafre, feijão e ameixas.

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