Kunci Kesehatan Tulang dan Gigi: Bagaimana Kalsium dan Vitamin D3 Bekerja Sama

Tulang adalah kerangka tubuh kita, yang memasok struktur, melindungi organ, mengikat kelompok otot, dan menyimpan kalsium. Tulang yang sehat sangat penting untuk mobilitas dan aktivitas fisik, memungkinkan kita melakukan tugas-tugas sehari-hari dan menikmati gaya hidup aktif. Kesehatan tulang dipengaruhi oleh pola makan, aktivitas tubuh, dan paparan sinar matahari, yang mendorong sintesis vitamin D, vitamin penting untuk penyerapan kalsium.

Kesehatan Tulang dan Gigi

Seiring bertambahnya usia, menjaga kepadatan dan kekuatan tulang sangatlah penting. Penyakit seperti osteoporosis, yang ditandai dengan melemahnya tulang sehingga lebih rentan terhadap patah tulang, dapat sangat mengganggu mobilitas dan kualitas hidup. Memasukkan makanan kaya kalsium, melakukan olahraga menahan beban, dan memastikan kadar vitamin D yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan tulang.

Penting juga untuk menjaga kesehatan gigi agar hidup berkualitas. Gigi sangat penting untuk menggigit dan mengunyah makanan, yang berkontribusi terhadap nutrisi yang tepat. Selain itu, mulut berfungsi sebagai pintu gerbang menuju tubuh, yang berarti bahwa masalah kesehatan mulut berpotensi menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Misalnya, kelainan periodontal (gusi) dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan penyakit lainnya.

Perawatan pencegahan, yang meliputi menyikat gigi secara teratur, flossing, dan pemeriksaan gigi, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Hal ini membantu mencegah masalah gigi umum seperti kerusakan gigi, penyakit gusi, dan kehilangan gigi yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk makan, berbicara, dan bersosialisasi.

Kalsium dan Vitamin D3 dalam Kesehatan Tulang

Kalsium: Bahan Bangunan Tulang

Kalsium merupakan mineral paling umum dalam tubuh manusia, sekitar 99% disimpan di tulang dan gigi. Mineral ini memberi tulang kekuatan dan struktur yang diperlukan, dan selalu dibutuhkan saat tubuh kita melepaskan dan membangun kembali tulang sepanjang hidup kita. Selama periode kekurangan kalsium, tubuh mulai menyerap kembali kalsium dari tulang untuk mempertahankan fungsi seluler normal, yang dapat menyebabkan melemahnya tulang dan, seiring waktu, menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.

Selain kesehatan tulang, kalsium penting untuk fungsi jantung dan otot. Memungkinkan otot berkontraksi dan diperlukan untuk konduksi impuls saraf ke seluruh tubuh. Kalsium juga terlibat dalam pembekuan darah dan menjaga tekanan darah normal.

Sumber makanan kalsium

Sumber kalsium termasuk produk susu seperti susu, keju, dan yogurt, yang merupakan sumber paling terkonsentrasi. Namun, kalsium juga dapat ditemukan dalam berbagai sumber non-susu, seperti sayuran berdaun hijau (kangkung, brokoli, dan bayam), makanan yang diperkaya (jus jeruk, sereal, dan susu nabati), ikan dengan tulang yang dapat dimakan ( sarden dan salmon kalengan), dan almond. Diversifikasi sumber kalsium sangat penting terutama bagi orang yang tidak toleran laktosa atau mengikuti pola makan vegan.

Dosis harian yang direkomendasikan

Anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 700 mg/hari.
Remaja (14-18 tahun) membutuhkan sekitar 1.300 mg/hari untuk mendukung pertumbuhan yang cepat.
Orang dewasa berusia 19-50 membutuhkan sekitar 1.000 mg/hari.
Wanita di atas 50 tahun dan semua orang dewasa di atas 70 tahun harus meningkatkan asupannya menjadi sekitar 1.200 mg/hari untuk mengatasi pengeroposan tulang yang berkaitan dengan usia.

Namun terkadang kita tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan kita, jadi di sinilah suplemen untuk tulang dan persendian yang kuat berperan. Misalnya, Burgerstein kalsium d3 toffees adalah suplemen makanan dengan kalsium dan vitamin D3 yang mendorong perkembangan dan pemeliharaan kesehatan gigi dan tulang.

Burgerstein kalsium d3 toffees 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

27,16 USD

Vitamin D3: Vitamin Sinar Matahari

Vitamin D3 meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dari makanan. Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin D3 disintesis oleh tubuh manusia saat kulit terkena sinar matahari. Tanpa D3 yang cukup, tubuh tidak akan menyerap cukup kalsium, tidak peduli seberapa banyak seseorang mengonsumsinya bersama makanan. Kekurangan ini menyebabkan kelainan tulang seperti rakhitis pada anak-anak yang ditandai dengan tulang lunak dan lemah, serta osteomalacia pada orang dewasa yang mengakibatkan nyeri tulang dan kelemahan otot.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan asupan vitamin D3 dan kalsium harian. Perhatikan vitamin untuk persendian dan otot yaitu Kalsium D3 Mepha yang merupakan kombinasi kalsium karbonat dan vitamin D3 (kolekalsiferol). Obat ini cocok sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang dewasa dengan defisiensi kalsium dan vitamin D atau pada individu yang berisiko tinggi mengalami defisiensi (misalnya, konsumsi susu yang tidak mencukupi, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi), dan untuk mendukung terapi spesifik osteoporosis pada pasien dengan osteoporosis. terbukti atau berisiko tinggi mengalami kekurangan kalsium dan vitamin D secara bersamaan.

Kalsium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 pcs

6706646

Karakteristik Kalsium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 pcsAnatomical Therapeutic Chemical (АТС): A12AXSuhu penyimpanan min/maks 15/25 derajat CelsiusJumlah dalam kemasan : 40 buahBerat: 503g Panjang: 50mm Lebar: 100mm Tinggi: 50mm Beli Kalsium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 buah online dari Swiss..

34,44 USD

Selain itu, vitamin D3 terlibat dalam mineralisasi tulang, proses dimana mineral disimpan dalam matriks tulang, sehingga memperkuat tulang. Proses ini penting tidak hanya untuk kesehatan tulang, tetapi juga untuk mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi rapuh akibat hilangnya jaringan.

Sumber vitamin D3

Cara paling alami untuk mendapatkan vitamin D3 adalah dengan memaparkan kulit pada sinar matahari. Saat sinar UVB matahari mengenai kulit, ia mengubah kolesterol di kulit menjadi vitamin D3. Namun, jumlah vitamin D3 yang diproduksi bergantung pada beberapa faktor, antara lain waktu, musim, dan pigmentasi kulit.

Hanya sedikit makanan yang secara alami mengandung vitamin D3, namun beberapa dapat diisolasi, termasuk ikan berlemak (seperti salmon, mackerel, dan sarden), minyak hati ikan, dan kuning telur. Makanan dan minuman tertentu, seperti susu, jus jeruk, dan sereal, diperkaya dengan vitamin D3.

Bagi mereka yang memiliki paparan sinar matahari terbatas atau mengonsumsi vitamin D3 dengan makanan, suplementasi adalah cara efektif untuk mempertahankan tingkat kecukupannya. Suplemen vitamin D3 tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet, dan tetes cair. Misalnya, Kalsium D3 Sandoz diindikasikan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada lansia dengan defisiensi kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi mengalami defisiensi (misalnya, asupan susu yang tidak mencukupi, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi).

Kalsium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 pcs

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 adalah kombinasi kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Kalsium D3 Sandoz 500/1000 diindikasikan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang lanjut usia dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (mis. konsumsi produk susu yang tidak mencukupi, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi) dan untuk Dukungan untuk target pengobatan osteoporosis pada pasien dengan defisiensi kalsium dan vitamin D yang terbukti atau berisiko tinggi secara bersamaan. Informasi pasien yang disetujui oleh SwissmedicCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tablet kunyahSandoz Pharmaceuticals AGApa itu Kalsium D3 Sandoz 500/1000 dan kapan digunakan? Calcium D3 Sandoz 500/1000 adalah kombinasi kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Kalsium D3 Sandoz 500/1000 diindikasikan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang lanjut usia dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (mis. konsumsi produk susu yang tidak mencukupi, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi) dan untuk Dukungan untuk target pengobatan osteoporosis pada pasien dengan defisiensi kalsium dan vitamin D yang terbukti atau berisiko tinggi secara bersamaan. Apa yang harus diperhatikan?Satu tablet kunyah mengandung 0,4 g karbohidrat yang dapat digunakan. Kapan Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh dikonsumsi/digunakan?Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh digunakan dengan < /p>Hipersensitivitas terhadap salah satu zat aktif atau salah satu komponen sesuai komposisinya,peningkatan jumlah kalsium atau fosfat dalam darah secara tidak normal (hiperkalsemia, hiperfosfatemia),peningkatan ekskresi kalsium dalam urin (hiperkalsiuria),penyakit ginjal yang parah, kencing atau batu ginjal,pengobatan vitamin D yang ada atau pengobatan dengan preparat yang mirip dengan vitamin D ( misalnya kalsitriol), peningkatan kadar vitamin D dalam darah,kanker sumsum tulang (plasmositoma), metastasis tulang,osteoporosis (tulang rapuh) setelah lama tidak aktif,< /li>periode lebih lama tanpa olahraga dengan kadar kalsium darah tinggi atau ekskresi kalsium tinggi dalam urin.Tablet kunyah tidak boleh digunakan oleh pasien dengan fenilketonuria karena komponen aspartam . Kapan diperlukan kehati-hatian saat mengambil / menggunakan Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Karena Kalsium D3 Sandoz 500/1000 sudah menjadi vitamin D, pemberian vitamin D lebih lanjut hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan medis untuk menghindari overdosis. Dalam kasus pengobatan jangka panjang dan/atau insufisiensi ginjal ringan, dianjurkan untuk memeriksakan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui urin (kalsiuria) dan kadar kalsium darah secara teratur. Bergantung pada hasilnya, dokter Anda mungkin mengurangi atau bahkan menghentikan pengobatan. Dalam kasus pengobatan bersamaan dengan obat kardiovaskular tertentu, preparat digitalis (digoxin) atau diuretik thiazide, pemberian kalsium yang dikombinasikan dengan vitamin D memerlukan pemantauan rutin: Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli jantung. Jika Anda sedang dirawat dengan bifosfonat (obat anti osteoporosis), natrium fluorida, estramustine (obat untuk mengobati kanker prostat), orlistat (obat untuk mengatasi obesitas), cholestyramine (obat penurun kolesterol), kuinolon (antibiotik tertentu), tiroksin (obat tiroid), suplemen zat besi, preparat yang mengandung seng atau strontium atau parafin, interval waktu minimal 2 jam harus diperhatikan sebelum mengonsumsi Calcium D3 Sandoz 500/1000. Dalam kasus pengobatan oral dengan tetrasiklin (antibiotik tertentu), selang waktu minimal 3 jam harus diperhatikan sebelum mengonsumsi Kalsium D3 Sandoz 500/1000. Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang minum obat untuk epilepsi (fenitoin, barbiturat) atau preparat seperti kortison. Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung asam oksalat, fosfat atau fitin, misalnya bayam, rhubarb, produk yang mengandung dedak atau kedelai. Mereka dapat menghambat penyerapan kalsium. Jika Anda menderita penyakit paru-paru tertentu (sarkoidosis), Anda hanya boleh mengonsumsi Kalsium D3 Sandoz 500/1000 setelah berkonsultasi dengan dokter. Dokter Anda akan memantau kadar kalsium dalam darah dan urin Anda. Jika Anda menderita osteoporosis imobilisasi, ada peningkatan risiko terkena hiperkalsemia (konsentrasi kalsium yang berlebihan dalam darah). Asupan kalsium dalam jumlah besar atau vitamin D dosis tinggi dalam jangka panjang dari makanan atau obat-obatan dan pada saat yang sama zat dasar yang mudah diserap (basa, misalnya bikarbonat, yang terkandung dalam obat-obatan untuk mengikat asam lambung) dapat menyebabkan sindrom susu-alkalin ( Gangguan metabolisme kalsium) datang dengan risiko kerusakan ginjal. Penggunaan bersamaan harus dihindari dengan segala cara. Produk obat ini mengandung sorbitol 49,5 mg per tablet kunyah. Produk obat ini mengandung aspartam 0,5 mg per tablet kunyah. Aspartam adalah sumber fenilalanin. Ini bisa berbahaya jika Anda menderita fenilketonuria (PKU), kelainan bawaan langka di mana fenilalanin menumpuk karena tubuh tidak dapat memecahnya dengan cukup. Produk obat ini mengandung sukrosa 1,92 mg. Harap minum obat hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda tahu bahwa Anda menderita intoleransi gula. Jika Anda menderita intoleransi fruktosa bawaan yang langka, malabsorpsi glukosa-galaktosa atau defisiensi sukrase-isomaltase, sebaiknya Anda tidak minum obat ini. Sukrosa bisa berbahaya bagi gigi. Produk obat ini mengandung isomalt 185 mg. Harap minum obat hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda tahu bahwa Anda menderita intoleransi gula. Jika Anda menderita intoleransi fruktosa bawaan yang langka, Anda sebaiknya tidak minum obat ini. Produk obat ini mengandung kurang dari 1 mmol sodium (23 mg) per tablet kunyah, yang pada dasarnya 'bebas sodium'. itu hampir "bebas natrium". Beri tahu dokter, apoteker, atau apoteker jika Anda menderita penyakit lain, alergi, atau sedang mengonsumsi obat lain (bahkan yang Anda beli sendiri!) atau menggunakannya secara eksternal. Apakah Kalsium D3 Sandoz 500/1000 dapat dikonsumsi / digunakan selama kehamilan atau saat menyusui?Kalsium D3 Sandoz 500/1000 hanya boleh diambil selama kehamilan dan / atau menyusui jika diresepkan oleh dokter. Dosis harus ditentukan oleh dokter. Bagaimana cara menggunakan Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Dosis < em>Dewasa dan lanjut usia:Kecuali ditentukan lain oleh dokter, 1 tablet kunyah setiap hari (setara dengan 500 mg kalsium dan 1000 IU vitamin D3). Jika diindikasikan, dokter Anda dapat meresepkan dosis 2 tablet. Lama pengobatan dan dosis tergantung pada tingkat keparahan dan jenis penyakit yang akan diobati, oleh karena itu ditentukan oleh dokter. Tablet kunyah dapat diminum kapan saja, terlepas dari makanannya. Tablet kunyah dikunyah dan ditelan. Calsium D3 Sandoz 500/1000 tidak dimaksudkan untuk digunakan pada anak-anak dan remaja di bawah usia 18 tahun. Jika Anda lupa satu atau lebih dosis Kalsium D3 Sandoz 500/1000, jangan menggandakan dosis berikutnya. Jika Anda mengonsumsi Kalsium D3 Sandoz 500/1000 overdosis, gejala berikut dapat terjadi: mual, muntah, haus yang parah, sembelit, sakit perut, kelemahan otot, dan kelelahan. Jika Anda mengalami gejala seperti itu, segera beri tahu dokter Anda, yang akan memulai tindakan yang diperlukan. Tetap patuhi dosis yang diberikan dalam brosur paket atau seperti yang ditentukan oleh dokter Anda. Jika menurut Anda obatnya terlalu lemah atau terlalu kuat, bicarakan dengan dokter, apoteker, atau apoteker Anda. Efek samping apa yang dapat dialami oleh Calcium D3 Sandoz 500/1000?Sembelit, perut kembung, mual, muntah, dan masalah perut atau diare. Selain itu, ruam kulit, gatal-gatal, gatal, reaksi hipersensitivitas, reaksi hipersensitivitas parah dengan pembengkakan pada wajah, mulut, anggota badan (hingga penurunan tekanan darah dan syok), pembengkakan pada wajah, bibir atau lidah, antara lain, dapat terjadi. . Jika Anda mengalami gejala tersebut, beri tahu dokter atau ahli perawatan kesehatan Anda. Dalam kasus overdosis sehubungan dengan asupan zat dasar (mis. agen untuk mengikat asam lambung), sindrom susu-alkalin dapat berkembang (lihat di bawah "Kapan diperlukan kehati-hatian saat meminumnya?"). Jika Anda mengalami efek samping, bicarakan dengan dokter, apoteker, atau apoteker Anda. Ini berlaku khususnya untuk efek samping yang tidak tercantum dalam ditunjukkan dalam selebaran ini. Apa lagi yang perlu diperhatikan?Produk obat hanya boleh digunakan sampai tanggal yang ditandai «EXP» pada kemasan. Simpan dalam kemasan aslinya, pada suhu ruangan (15−25°C) dan jauh dari jangkauan anak-anak. Dokter, apoteker, atau apoteker Anda dapat memberi Anda informasi lebih lanjut. Orang-orang ini memiliki informasi terperinci untuk spesialis. Apa yang terkandung dalam Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Bahan aktif 1 tablet kunyah mengandung 500 mg kalsium setara dengan 1250 mg kalsium karbonat, 1000 UI cholecalciferol (vitamin D3). EksipienIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), Asam Sitrat Anhidrat, Natrium Dihidrogen Sitrat Anhidrat, Magnesium Stearat, Natrium Carmellose, Rasa Jeruk , Silikon Dioksida -Hidrat, Aspartam (E951), Acesulfame Potassium, Sodium Askorbat, Alfa-Tokoferol, Pati Modifikasi, Sukrosa, Trigliserida Rantai Sedang, Silikon Dioksida Anhidrat. Nomor persetujuan65824 (Swissmedic) Di mana Anda bisa mendapatkan Kalsium D3 Sandoz 500/1000? Paket apa yang tersedia?Di apotek dan toko obat, tanpa resep dokter. Paket isi 20 dan 120 tablet kunyah. rasa jeruk. Pemegang otorisasiSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Domisili: Palang Merah Leaflet paket ini terakhir diperiksa oleh otoritas obat-obatan (Swissmedic) pada Desember 2020. ..

66,55 USD

Rekomendasi konsumsi vitamin D3

Tunjangan Diet yang Direkomendasikan (RDA) vitamin D bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tahap kehidupan. Sebagai aturan umum, orang dewasa di bawah 70 tahun harus mengonsumsi 600 IU (unit internasional) per hari, sementara orang berusia 71 tahun ke atas mungkin membutuhkan hingga 800 IU per hari.

Kesehatan Gigi: Peran Kalsium dan Vitamin D3

Kalsium adalah mineral paling umum di tubuh, sebagian besar disimpan di gigi dan tulang. Ini memberikan kekerasan dan kekuatan yang diperlukan untuk fungsi normal gigi. Enamel gigi, lapisan luar gigi, mengandung kalsium tertinggi dan dianggap sebagai jaringan terkeras dalam tubuh manusia.

Vitamin D3, pada gilirannya, meningkatkan potensi tubuh untuk menyerap kalsium dari makanan, sehingga sangat diperlukan untuk kesehatan gigi. Tanpa jumlah vitamin D3 yang cukup, efisiensi penyerapan kalsium berkurang secara signifikan, sehingga merusak integritas struktural email. Vitamin D3 juga terlibat dalam metabolisme dan remodeling tulang, proses yang berkaitan erat dengan struktur pendukung gigi, termasuk tulang rahang. Selain itu, D3 memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah gangguan gusi, penyebab umum kehilangan gigi pada orang dewasa.

Mineralisasi email gigi dan perbaikan kesehatan rahang dan gusi menjadi dasar bagi gigi yang kuat dan sehat. Selain itu, peran vitamin D3 dan kalsium dalam memodulasi reaksi kekebalan membantu mencegah infeksi di dalam rongga mulut.

Penafian: Artikel ini dimaksudkan untuk memberikan pengetahuan umum tentang fungsi kalsium dan vitamin D3 dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis. Setiap orang memiliki kebutuhan kesehatan yang unik, dan efektivitas kalsium dan vitamin D3 berdasarkan kesehatan, usia, dan gaya hidup. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan atau rutinitas suplemen Anda.

P.Kern