Esensi Makan Sehat
(4 Halaman)
Atur ulang pencarian
NEOCATE Bayi powder
Table of Contents Advertisement ..
72,35 CHF
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
12,20 CHF
Sun Snack Mega Mix buah+kacang dengan Yoghurt Batalyon 300g
Ciri-ciri Sun Snack Mega Mix buah + kacang dengan yogurt Batalyon 300 gSuhu penyimpanan min/maks 15/..
10,68 CHF
SCHÄR Capelli Fideli bebas gluten 250 g
Karakteristik SCHÄR Capelli Fideli bebas gluten 250 gJumlah dalam kemasan : 1 gBerat: 285g Panjang: ..
3,69 CHF
Optimys blueberry liar Bio 180 g
Optimys blueberries wild Bio 180 g Looking for a healthy and tasty snack? Look no further than Opti..
20,95 CHF
Fresubin 2 kkal Krim Vanila 4 x 125 g
Fresubin 2kkal Krim Vanila 4 x 125g Fresubin 2kcal Vanilla Cream 4 x 125g adalah suplemen lezat dan ..
22,40 CHF
Harmona Plantex paste No.1 kaldu sayur can 500 g
Karakteristik Harmona Plantex paste No. 1 kaldu sayur Ds 500 gSuhu penyimpanan min/maks 15/25 deraja..
17,13 CHF
EMSER Pastillen Salted Caramel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
13,84 CHF
Morga Soja Spaghetti Bio kuncup 500 g
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
5,61 CHF
Govinda Psyllium Organik 250g
Karakteristik Govinda Psyllium Organic 250gSuhu penyimpanan min/maks 15/25 derajat CelsiusJumlah dal..
16,82 CHF
Le Asolane Eliche Pasta Jagung Bebas Gluten 250 g
Manjakan diri dengan rasa lezat Le Asolane Eliche Corn Pasta, kenikmatan bebas gluten dalam kemasan ..
5,17 CHF
Harmona oles pasta gurih can 200 g
Karakteristik Harmona spread paste gurih Ds 200 gJumlah dalam kemasan : 1 gBerat: 0.00000000g Panjan..
12,01 CHF
Biji roti soba Organik bebas gluten (12 Paket Saku) 150 g
Seed Bread Buckwheat Organic Gluten-Free (12 Pocket Packs) 150 g Introducing our Seed Bread Buckw..
6,39 CHF
VITAM Yeast Extract R Herbal tube 80 g
Manjakan diri dengan kaya rasa dan manfaat nutrisi dari VITAM Yeast Extract R Herbs Tb. Produk 80g i..
8,12 CHF
(4 Halaman)
Terlaris
Nutrisi yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Pola makan seimbang mencakup berbagai makanan kaya nutrisi, seperti kacang-kacangan, kacang polong, lentil, buah-buahan kering, saus minyak-cuka, pasta-sereal beras, biji-bijian dan kernel, serta olesan.
Kacang, kacang polong, dan lentil adalah bagian dari keluarga kacang-kacangan dan merupakan sumber protein nabati, serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Mereka juga rendah lemak dan kalori, menjadikannya pilihan bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Kacang-kacangan dapat dinikmati dengan berbagai cara, termasuk sup, semur, salad, dan sebagai pengganti daging pada hidangan seperti cabai atau taco.
Buah-buahan kering seperti kismis, kurma, dan aprikot adalah cara yang bagus untuk menambahkan rasa manis dan serat alami ke dalam makanan Anda dan juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik seperti zat besi dan kalium. Buah-buahan kering dapat dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke oatmeal atau yogurt untuk sarapan yang bergizi dan mengenyangkan.
Minyak, cuka, dan saus adalah cara terbaik untuk menambah rasa dan nutrisi pada makanan. Minyak zaitun adalah lemak yang menyehatkan jantung yang dapat digunakan untuk memasak atau sebagai saus salad. Cuka, seperti cuka balsamic atau cuka sari apel, dapat menambah rasa tajam pada salad dan marinade. Saus, seperti saus tomat atau salsa, dapat digunakan untuk menambah rasa pada hidangan pasta atau sebagai saus sayuran.
Pasta, nasi, dan sereal merupakan makanan pokok dalam banyak pola makan dan dapat menjadi sumber karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin. Saat memilih pasta dan nasi, pilihlah varietas gandum utuh untuk menambah nutrisi. Sereal, seperti oatmeal atau dedak, bisa menjadi pilihan sarapan bergizi jika dipadukan dengan susu atau yogurt dan di atasnya diberi buah.
Biji-bijian dan kernel, seperti biji chia, biji rami, dan almond, merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat. Mereka bisa ditambahkan ke smoothie, yogurt, atau oatmeal untuk camilan bergizi dan memuaskan. Selai kacang, seperti selai kacang atau selai almond, juga merupakan sumber protein yang baik dan dapat dioleskan pada roti panggang atau digunakan sebagai saus untuk buah dan sayuran.
Spread, seperti hummus atau guacamole, adalah cara bergizi dan lezat untuk menambah rasa dan nutrisi pada makanan. Hummus terbuat dari buncis dan merupakan sumber protein dan serat yang baik, sedangkan guacamole terbuat dari alpukat dan merupakan sumber lemak dan vitamin sehat yang baik.
Kesimpulannya, pola makan sehat mencakup beragam makanan kaya nutrisi. Makanan ini menyediakan berbagai vitamin, mineral, serat, dan lemak sehat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Memasukkan makanan ini ke dalam pola makan Anda dapat membantu Anda mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal.