Seleccionar el mejor multivitamínico: ingredientes clave para una salud óptima

Mantener una buena salud y un buen bienestar requiere una dieta equilibrada, ejercicio diario y descanso. Sin embargo, incluso con nuestros mejores esfuerzos, a veces resulta difícil obtener todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita únicamente de nuestra dieta. Aquí es donde entran en juego los multivitamínicos.

¿Qué son las multivitaminas?

Las multivitaminas son suplementos nutricionales que incluyen una mezcla de vitaminas, minerales y, en ocasiones, otras vitaminas. Están diseñados para ofrecer una manera práctica para que los seres humanos obtengan los nutrientes esenciales necesarios para la salud, especialmente cuando la ingesta dietética puede ser inadecuada.

Composición de multivitaminas.

Vitaminas: las multivitaminas suelen contener una serie de nutrientes esenciales, incluidas las vitaminas A, C, D, E y K, así como las vitaminas B (B1, B2, B3, B6, B12, ácido fólico, biotina y ácido pantoténico). . Cada una de estas vitaminas desempeña un papel único en el apoyo a las funciones del cuerpo, desde preservar la visión y la salud de la piel hasta estimular el sistema inmunológico y la producción de energía.
Minerales: Los minerales comunes que se encuentran en las multivitaminas incluyen calcio, magnesio, zinc, hierro, selenio y potasio. Estos minerales son importantes para muchos procesos fisiológicos, que incluyen la salud ósea, la función muscular y la preservación de un sistema inmunológico saludable.
Otros nutrientes: algunos multivitamínicos también contienen ingredientes adicionales, incluidos ácidos grasos omega-3, antioxidantes, probióticos y extractos naturales. Por ejemplo, este tipo de multivitaminas incluyen Livsane Lactoactive Daily Immune , un complemento alimenticio con bacterias vivas del ácido láctico, fructooligosacáridos y zinc. Las bacterias del ácido láctico ingresan a los intestinos y el zinc, a su vez, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico, razón por la cual Livsane Lactoactive Daily es el mejor suplemento para estimular el sistema inmunológico.

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Recetar multivitaminas

Una de las funciones principales de los multivitamínicos es llenar los vacíos nutricionales en la dieta. Incluso con una dieta bien equilibrada, puede resultar difícil consumir continuamente todos los nutrientes necesarios para la salud. Factores como la calidad de los alimentos y las restricciones dietéticas pueden afectar la ingesta de nutrientes.

Las multivitaminas ayudan a superar esas deficiencias, asegurando un suministro constante de nutrientes y minerales esenciales para el cuerpo. Burgerstein Multivitamin : el mejor multivitamínico familiar con altas dosis de vitaminas para todos aquellos que quieran complementar su dieta con una porción adicional de nutrientes. Además de vitamina E, vitamina B12 activada y vitamina K2 de alta calidad, la combinación equilibrada también incluye magnesio y oligoelementos zinc y manganeso. Sólo una tableta aporta al cuerpo todos los nutrientes esenciales.

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Burgerstein Multivitamin es un suplemento dietético con altas dosis de vitaminas para todos aquellos que quieran complementar su dieta con una porción extra de vitaminas. Además de vitamina E natural, vitamina B12 activada y vitamina K2 de alta calidad, la mezcla equilibrada también contiene magnesio y los oligoelementos zinc y manganeso. Solo una cápsula proporciona al cuerpo todas las vitaminas importantes.Para las personas que desean proporcionar al cuerpo vitaminas importantes Sin sabores artificialesSin gluten, sin lactosa, sin levadura y sin fructosaSin azúcar granulada AplicaciónSe recomienda tomar 1 cápsula multivitamínica de Burgerstein al día con algún líquido.IngredientesAceite de colza, agente de recubrimiento (gelatina comestible (ternera)), L-ascorbato de calcio, humectante (glicerol), bioflavonoides cítricos - hesperidina (4,5%), almidón modificado, coco aceite, nicotinamida, espesante (cera de abeja), D-pantotenato de calcio, tocotrienol-tocoferol, emulgente (lecitina), betacaroteno, colorantes (óxidos de hierro e hidróxidos de hierro), mononitrato de tiamina, clorhidrato de piridoxina, riboflavina, ácido pteroilglutámico, D-biotina , menaquinona, fitomenadiona, colecalciferol, metilcobalamina..

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Las multivitaminas contribuyen a la salud general al ayudar a diversas funciones corporales. Por ejemplo, la vitamina C y el zinc son conocidos por sus propiedades que estimulan el sistema inmunológico, mientras que el calcio y la vitamina D son esenciales para mantener la fortaleza ósea. Las vitaminas B desempeñan un papel vital en la producción de energía y la función neurológica, lo que hace que los multivitamínicos sean una herramienta completa para mejorar el bienestar general.

Elegir las multivitaminas adecuadas

Elegir el multivitamínico adecuado es vital para aprovecharlo al máximo y asegurarse de que satisfaga sus necesidades dietéticas precisas. Factores como la edad, el sexo, el estilo de vida y las necesidades físicas del carácter desempeñan un papel fundamental a la hora de seleccionar el multivitamínico más adecuado para usted.

Niños: Los niños tienen deseos dietéticos únicos para apoyar su crecimiento y desarrollo. Busque multivitaminas formuladas principalmente para niños, que generalmente incluyen nutrientes junto con vitaminas A, C, D, E, B, calcio y hierro. Los multivitamínicos para niños suelen venir en forma masticable o gomosa, lo que los hace más fáciles y apetecibles para los niños.
Adultos: los multivitamínicos para adultos deben proporcionar una combinación equilibrada de vitaminas y minerales para respaldar la salud. Los nutrientes clave generalmente incluyen vitaminas A, C, D, E, K, vitaminas B, calcio, magnesio y zinc. Algunos multivitamínicos para adultos también contienen antioxidantes, probióticos o extractos de hierbas para brindar beneficios para la salud.
Personas mayores: a medida que las personas envejecen, necesitarán mejores niveles de ciertas vitaminas, que incluyen calcio y vitamina D, para mantener la salud ósea. Preste atención a LUVIT D3 Cholecalciferolum , una solución oleosa con colecalciferol, que es importante para la absorción del calcio de los alimentos para la formación normal de huesos. LUVIT es ideal en caso de exposición inadecuada al sol, consumo insuficiente de comidas enriquecidas con vitamina D tres y si existe una mayor necesidad de vitamina D-3 durante el crecimiento, el embarazo y la lactancia.

Multivitaminas para mujeres

Las mujeres en edad fértil pueden beneficiarse de los multivitamínicos que incluyen ácido fólico, hierro y calcio para ayudar a la salud reproductiva y evitar deficiencias. Además, los multivitamínicos para mujeres suelen incluir altos niveles de calcio y vitamina D para ayudar a la salud ósea, específicamente durante y después de la menopausia. Los multivitamínicos de algunas mujeres contienen sustancias adicionales como biotina y antioxidantes para mantener una piel, cabello y uñas saludables. Preste interés a Biotin Merz , un preparado vitamínico para la prevención y el tratamiento de la deficiencia de biotina.

Multivitaminas para hombres

Las multivitaminas para hombres pueden contener niveles elevados de vitaminas C, D, E y B para ayudar a la función muscular, la producción de energía y la vitalidad general. Busque multivitaminas que incorporen vitaminas como selenio, zinc y licopeno que respalden la salud de la próstata.

Mitos y conceptos erróneos comunes

Dependencia excesiva de multivitaminas

Algunas personas creen que los multivitamínicos pueden ofrecer todos los nutrientes necesarios para la salud, por lo que es posible que no quieran prestar atención a una dieta equilibrada. Pero si bien las multivitaminas comprenden una serie de nutrientes y minerales esenciales, no pueden replicar la complejidad y variedad de nutrientes que se encuentran en los alimentos integrales. Los alimentos integrales contienen una amplia variedad de fitonutrientes, fibra y antioxidantes que normalmente no se encuentran en los multivitamínicos.

Otra idea errónea es que las vitaminas y minerales aislados de los multivitamínicos pueden funcionar tan bien como las vitaminas de los alimentos integrales. La realidad es que los nutrientes de los alimentos integrales funcionan sinérgicamente, lo que significa que interactúan de una manera que aumenta su eficacia. Por ejemplo, la vitamina C en frutas y verduras puede mejorar la absorción de hierro de los alimentos de origen vegetal. Este impacto sinérgico es difícil de lograr con los multivitamínicos.

Los alimentos integrales contienen no sólo nutrientes y minerales vitales, sino también fibra nutricional, grasas saludables, proteínas y varios fitonutrientes. Estos ingredientes se combinan para apoyar la salud, incluida la salud digestiva, la función inmunológica y la salud cardiovascular.

Descargo de responsabilidad: el artículo contiene información sobre el papel de los multivitamínicos en la salud y el bienestar y no constituye una recomendación médica. Siempre consulte a su médico si tiene alguna pregunta sobre las necesidades nutricionales y antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.

A.Keller