Impulsar el bienestar familiar: fortalecer la inmunidad con vitaminas esenciales para el invierno

El invierno presenta un conjunto completamente único de desafíos de salud que requieren un enfoque proactivo para mantener la inmunidad. Las temperaturas más frías, menos luz solar y una mayor actividad interior crean un entorno propicio para ciertos problemas de salud. Reconocer estos problemas e implementar medidas preventivas son pasos críticos para que las familias sobrevivan la temporada de invierno.

Desafíos de salud invernal para las familias

La temporada de invierno es conocida por un aumento de las infecciones respiratorias y los casos de gripe. Las familias, especialmente con niños más pequeños, son más propensas a estas enfermedades. El lavado regular de manos y una buena higiene respiratoria son medidas preventivas importantes.

La exposición reducida a la luz solar en invierno puede provocar una deficiencia de vitamina D. Esta deficiencia está asociada con una función inmune debilitada. Para abordar este problema de capacidad, las familias no deben olvidar tomar las mejores vitaminas para la temporada de frío, como la vitamina D3K2 del Dr. Jacob , que contiene una poderosa mezcla de vitamina D3 y vitamina K2 para respaldar la salud y el bienestar general. También es ideal para humanos que tienen problemas para tragar medicamentos o eligen suplementos líquidos.

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Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl 20 ml Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a high-quality dietary supplement that provides a potent combination of vitamin D3 and vitamin K2 to support overall health and well-being. This supplement features a high dose of vitamin D3 and vitamin K2 in a convenient oil-based format that is easy to ingest and absorb by the body. Key Features and Benefits: Provides 20 ?g of vitamin D3 and 20 ?g of vitamin K2 per serving Supports healthy bones and teeth Helps to regulate calcium absorption in the body Promotes optimal cardiovascular health Convenient liquid format for easy absorption Made with high-quality, vegan-friendly ingredients This supplement is an excellent choice for individuals looking to support their overall health and wellness, especially those who are at risk of vitamin D or K deficiencies. It is also ideal for individuals who have difficulty swallowing pills or prefer liquid supplements. Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is made with high-quality, vegan-friendly ingredients and is free of common allergens such as gluten, soy, and dairy. Overall, Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a great addition to any healthy lifestyle regimen, offering potent and convenient support for optimal health and well-being. Try it today and experience the benefits for yourself!..

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Los sistemas de calefacción interior pueden provocar sequedad en la piel y exacerbación de reacciones de hipersensibilidad. Una hidratación adecuada y una limpieza interior regular pueden ayudar a aliviar estos problemas.

Fortalecer la inmunidad en el frío es de primordial importancia. Un plan de alimentación equilibrado rico en frutas, verduras y nutrientes que estimulan el sistema inmunológico, combinado con ejercicio diario, promueve la salud general. También puede ser beneficioso considerar las vitaminas familiares para ayudar al sistema inmunológico.

Estimular la inmunidad con vitaminas esenciales para el invierno

El poder de la vitamina C para estimular el sistema inmunológico

Entre las principales vitaminas del invierno, la vitamina C destaca por sus eficaces propiedades inmunoestimulantes. Comprender la importancia de la vitamina C, sus fuentes naturales e incorporarla a la dieta de su familia puede ser un paso proactivo para apoyar la salud inmunológica.

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, desempeña una función clave para ayudar al sistema inmunológico. Las vitaminas para el sistema inmunológico mejoran la producción y la función de los glóbulos blancos, que son defensas vitales contra las infecciones. Además, la vitamina C actúa como un eficaz antioxidante, protegiendo las células del daño y favoreciendo el bienestar general.

Fuentes naturales de vitamina C:

Cítricos: Las naranjas, los pomelos, los limones y las limas son fuentes clásicas de vitamina C y proporcionan una manera refrescante y deliciosa de estimular su sistema inmunológico.
Bayas: Las fresas, los arándanos y las frambuesas no sólo son deliciosas, sino que también están llenas de vitamina C y diferentes antioxidantes.
Kiwi: Esta fruta pequeña y brillante es una espléndida fuente de vitamina C y tiene un sabor y textura únicos.
Pimientos morrones: Los pimientos morrones de colores, especialmente las variedades rojas y amarillas, son ricos en vitamina C.

Si bien es bueno obtener vitamina C de fuentes naturales, los suplementos dietéticos pueden ser una adición accesible, especialmente durante el clima invernal. Los suplementos de vitamina C están disponibles en numerosos formatos, incluidas tabletas, cápsulas y chicles, lo que los hace adecuados para diferentes miembros de la familia.

El papel vital de las vitaminas B

Las vitaminas B desempeñan una función importante en la preservación de un sistema inmunológico saludable con la ayuda de ayudar a la producción y función de las células inmunes. Un nivel adecuado de vitamina B contribuye a la capacidad del cuerpo para responder a infecciones y enfermedades.

B1 (tiamina): ayuda a convertir los carbohidratos en energía y es crucial para la función nerviosa adecuada. Los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos son recursos notables.
B2 (riboflavina): desempeña una función clave en la producción de energía y el metabolismo de las grasas. Los productos lácteos, las carnes magras y las verduras de hojas verdes son ricos en esta vitamina.
B3 (niacina): apoya el metabolismo eléctrico y ayuda a restaurar el ADN. Las aves de corral, el pescado, el maní y los cereales integrales son activos excelentes.
B5 (ácido pantoténico): involucrado en la síntesis de ácidos grasos y producción de energía. Se encuentra en numerosos alimentos, incluida la carne, los productos lácteos y los cereales integrales.
B6 (piridoxina): necesaria para el metabolismo de los aminoácidos y la producción de neurotransmisores. Las fuentes incluyen gallos, pescado, plátanos y cereales fortificados.
B7 (biotina): promueve el metabolismo energético y la salud de la piel, el cabello y las uñas. Se encuentra en los huevos, las nueces y algunas verduras.
B9 (folato): crucial para la síntesis y reparación del ADN. Las verduras de hojas verdes, las legumbres y los cereales fortificados son activos adecuados del ácido fólico.
B12 (cobalamina): ayuda a la formación de glóbulos rojos y a la función neurológica. Se determina principalmente en productos animales, entre los que se incluyen la carne, el pescado y los productos lácteos.

Si notas que en tu dieta faltan vitaminas del grupo B, te recomendamos que prestes atención al Burgerstein B-Complex , que suele recomendarse en todas aquellas situaciones en las que se necesitan buenos nervios y mucha energía. Por cierto, también es uno de los mejores suplementos para estimular el sistema inmunológico, ya que además contiene vitamina C y biotina.

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Burgerstein B-Complex es un suplemento dietético que se recomienda en todas las situaciones donde se requieren buenos nervios y mucha energía. En caso de altas exigencias en el trabajo y en la vida cotidiana, así como en situaciones estresantes, pero también en caso de falta de energía y fatiga, el producto puede tener un efecto de apoyo. Las vitaminas B contenidas son importantes para el sistema nervioso y, por lo tanto, lo apoyan positivamente. En combinación con el magnesio, la vitamina B12 en particular ayuda a reducir la fatiga y los signos de fatiga.Otros ingredientes importantes:Vitamina C: Protege como eliminador de radicales contra el daño oxidativo en las células.Biotina: Apoya la función mental normalMagnesio: Promueve la relajación muscularAplicaciónTomar 1 comprimido al día con un poco de líquido.Apto para adultos y niños a partir de 12 años y mayores.IngredientesComplemento alimenticio con vitaminas del grupo B, vitamina C y magnesio. Las vitaminas B, la vitamina C y el magnesio participan en numerosos procesos metabólicos importantes. Las vitaminas B2, B6 y B12 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso, al metabolismo energético normal ya la reducción del cansancio y la fatiga. Burgerstein B-Complex contiene las 8 vitaminas B, así como vitamina C y magnesio.Ingredientes: ácido L-ascórbico, rellenos (celulosa, hidroxipropilcelulosa), óxido de magnesio, bitartrato de colina, citrato de magnesio, nicotinamida, antiaglomerantes (ácidos grasos, dióxido de silicio, sales magnésicas de ácidos grasos), agentes de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa, hidroxipropilcelulosa, aceite de coco), D-pantotenato de calcio, clorhidrato de piridoxina, colorantes (dióxido de titanio, óxidos de hierro e hidróxidos de hierro), almidón modificado, clorhidrato de tiamina, riboflavina, ácido pteroilglutámico, corrector de acidez (citrato de sodio), D-biotina, cianocobalamina...

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El poder del Omega-3

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en ciertos pescados, nueces y semillas, desempeñan un papel fundamental en la mejora del sistema inmunológico y la salud en general.

DHA y EPA: El ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) son tipos de omega-3 que generalmente se encuentran en pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas. Estos ácidos grasos aumentan la actividad de las células inmunitarias y ayudan al cuerpo a responder eficazmente a las infecciones y la inflamación.
Propiedades antiinflamatorias: Los omega-3 tienen un efecto antiinflamatorio, modulando la respuesta inmune y reduciendo el riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas. Esta acción antiinflamatoria apoya un sistema inmunológico equilibrado y receptivo.

Fuentes de omega-3:

Pescado azul: incluya salmón, trucha y sardinas en su dieta como fuente directa de DHA y EPA.
Opciones de origen vegetal: las semillas de lino, las semillas de chía, las nueces y las semillas de cáñamo incluyen ácido alfa-linolénico (ALA), un precursor del DHA y el EPA. Aunque la tasa de conversión del cuerpo es limitada, incluir estas fuentes aumenta la ingesta de Omega-3.

Se pueden considerar los suplementos de omega-3, como medicamentos a base de aceite de pescado o suplementos a base de algas, especialmente para aquellos con restricciones o preferencias dietéticas. Por ejemplo, Burgerstein Omega 3 es especialmente adecuado para regular el nivel de lípidos en la sangre, el metabolismo del colesterol y aumentar la inmunidad general. Además, el EPA favorece la salud del sistema cardiovascular y es necesario para la estructura y función de las membranas celulares.

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Burgerstein Omega-3 EPA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that serves as a food supplement. Thanks to the high EPA content, this is especially suitable for regulating blood lipid levels and cholesterol metabolism. In addition, EPA supports cardiovascular health and is necessary for the structure and function of the cell membrane. Pure fish oil with high levels of EPANo fish flavourContributes to normal heart functionContributes to the maintenance of normal blood pressureFriend of the sea" certifiedNo artificial flavoursFructose-free, lactose-free, yeast-free and gluten-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 EPA capsule daily with some liquid. Ingredients Fatty acids from fish oil, edible gelatine (fish), humectant (glycerine), vitamin E (from D-alpha-tocopherol and mixed tocopherols)...

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El papel de los moduladores inmunitarios

Los inmunomoduladores son compuestos que regulan el sistema inmunológico logrando un equilibrio entre activación y supresión. Optimizan la capacidad del cuerpo para reconocer y combatir patógenos al tiempo que previenen respuestas inmunes excesivas.

Tipos de inmunomoduladores:

Betaglucanos: los betaglucanos, que se encuentran en algunos hongos, avena y levadura, estimulan las células inmunitarias y aumentan su actividad contra las infecciones.
Probióticos: las bacterias buenas, incluidas las que se encuentran en el yogur y los alimentos fermentados, tienen un excelente efecto sobre la microbiota intestinal, un componente importante de la salud inmunológica. Además, un remedio como Broncho-Vaxom 7 mg se utiliza como inmunoestimulante para aumentar la protección natural. Broncho-Vaxom para adultos puede salvarlo de infecciones respiratorias repetidas o aliviar la exacerbación de la bronquitis crónica en adultos y niños.
Equinácea: ampliamente utilizada en medicina natural, la equinácea puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la gravedad y la duración de los resfriados.
Adaptógenos: las hierbas como la ashwagandha y el astrágalo pertenecen a esta clase, ya que ayudan al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes y ayudan a la función inmune.

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¿Qué es Broncho-Vaxom Adult Capsules y cuándo se usa?Broncho-Vaxom Adult Capsules se usa como estimulante inmunitario para aumentar tus defensas naturales. Broncho-Vaxom Adult Capsules puede prevenir infecciones respiratorias recurrentes o aliviar los brotes de bronquitis crónica en adultos y niños. ¿Cuándo no tomar Broncho-Vaxom Adult Capsules?Hipersensibilidad conocida (alergia) a Broncho-Vaxom Adult Capsules o alguno de sus excipientes (incluidos en la sección ¿Qué contiene Broncho-Vaxom Adult Capsules?). ¿Cuándo se necesita precaución al tomar/usar Broncho-Vaxom Adult Capsules?Si es alérgico a Broncho-Vaxom Adult Capsules, suspenda el tratamiento inmediatamente e informe a su médico. No se recomienda el uso de Broncho-Vaxom Adult Capsules en niños menores de 6 meses. No se recomienda el uso de Broncho-Vaxom Adult Capsules para prevenir la neumonía ya que no hay datos de estudios clínicos que muestren tal efecto. Dígale a su médico, farmacéutico o farmacéutico si usted o su hijo: sufre otras enfermedadestiene alergias otoma otros medicamentos (¡incluidos los que usted mismo compró!) o los usa externamente. ¿Se pueden tomar Broncho-Vaxom Adult Capsules durante el embarazo o la lactancia?EmbarazoAunque los estudios en animales no han proporcionado ninguna evidencia de un efecto tóxico, como medida de precaución, no se recomienda tomar Broncho-Vaxom Adult Capsules durante el embarazo. Si está embarazada o tiene intención de quedarse embarazada, consulte a su médico antes de utilizar Broncho-Vaxom Adult Capsules. LactanciaHasta el momento, no hay estudios específicos y datos correspondientes disponibles. Sin embargo, por razones de seguridad, el uso de Broncho-Vaxom Adult Capsules debe evitarse si es posible durante la lactancia. Si está amamantando a su hijo, debe consultar a su médico antes de usar las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom. ¿Cómo se usan las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom?Las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom son para uso oral. Adultos y jóvenes mayores de 12 añosPara el tratamiento preventivo de infecciones respiratorias recurrentes, la dosis recomendada es: 1 Broncho-Vaxom « Adulto» cápsula al día durante 10 días consecutivos al mes durante un período de 3 meses consecutivos. Broncho-Vaxom Adult Capsules no está indicado para el tratamiento de infecciones respiratorias agudas, sino como profilaxis contra su recurrencia. El tratamiento preventivo puede iniciarse de forma concomitante con otros tratamientos durante la fase aguda de la infección respiratoria. Niños entre 6 meses y 12 años:Para el tratamiento preventivo de infecciones respiratorias recurrentes, la dosis recomendada es: 1 cápsula de Broncho -Vaxom «Children» o 1 sobre de Broncho-Vaxom «Children» al día durante 10 días consecutivos al mes durante un periodo de 3 meses consecutivos. Broncho-Vaxom Adult Capsules no está indicado para el tratamiento de infecciones respiratorias agudas, sino como profilaxis contra su recurrencia. El tratamiento preventivo puede iniciarse de forma concomitante con otros tratamientos durante la fase aguda de la infección respiratoria. Nota: si el niño tiene dificultad para tragar la cápsula, también es posible abrir la cápsula y mezclar el contenido con una bebida (agua, jugo de frutas o leche) en lugar de la forma de dosificación en el sobre. Revuelva suavemente la mezcla durante unos minutos hasta que el contenido se disuelva por completo. Luego beba toda la mezcla. Siga la dosis indicada en el prospecto o prescrita por su médico. Si cree que el medicamento es demasiado débil o demasiado fuerte, hable con su médico, farmacéutico o farmacéutico. ¿Qué efectos secundarios pueden tener las cápsulas de Broncho-Vaxom para adultos?Uso de Broncho-Vaxom para adultos Las cápsulas pueden causar los siguientes efectos secundarios: Frecuentes (afecta de 1 a 10 de cada 100 usuarios):Dolor de cabeza, tos, diarrea, dolor abdominal, erupción cutánea Poco frecuentes (afecta de 1 a 10 usuarios de cada 1000):Náuseas, vómitos, urticaria, cansancio. Reacciones alérgicas que incluyen sarpullido, enrojecimiento, hinchazón de los párpados, la cara, los tobillos, los pies o los dedos, picazón, falta de aire repentina o dificultad para respirarRaramente:Fiebre No conocida:hinchazón de la piel o las membranas mucosas Si persisten los problemas gastrointestinales o respiratorios, suspenda el tratamiento e informe a su médico. Si nota efectos adversos, consulte a su médico, farmacéutico o farmacéutico. Esto también se aplica en particular a los efectos adversos que no se mencionan en este prospecto. ¿Qué también debe tenerse en cuenta?El medicamento solo puede usarse hasta el fecha marcada "EXP" en el contenedor. Aviso de almacenamientoConservar a temperatura ambiente (15-25°C) en el embalaje original. Mantener fuera del alcance de los niños. Más iInformaciónSu médico, farmacéutico o droguista puede brindarle más información. Estas personas tienen la información detallada para especialistas. ¿Qué contienen las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom?Principios activos1 Broncho-Vaxom «Adult»cápsula contiene 7 mg de lisado bacteriano liofilizado deHaemophilus influenzae , Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp.pneumoniaeyssp ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenesysanguinis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis. 1 cápsulaBroncho-Vaxom «Children» contiene 3,5 mg de lisado bacteriano liofilizado deHaemophilus influenzae, Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp.pneumoniaeyssp.ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenesysanguinis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis. ExcipientesCápsulas: almidón de maíz (pregelatinizado), estearato de magnesio, manitol, glutamato monosódico, antioxidante: galato de propilo (E310), dióxido de titanio (E171), colorante: índigo carmín (E132) y gelatina. Granulado en sobres: almidón de maíz (pregelatinizado), estearato de magnesio, silicato de magnesio, glutamato monosódico, manitol, galato de propilo (E310). Número de registro00596 (cápsulas, adultos) (Swissmedic). 00597 (cápsulas, niños) (Swissmedic). 00667 (gránulos en bolsas, niños) (Swissmedic). ¿Dónde se pueden conseguir las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom?¿Qué envases hay disponibles?En farmacias y droguerías, sin receta médica. Broncho-Vaxom Adult Cápsulas:10 y 30 cápsulas. Broncho-Vaxom Niños, Cápsulas:10 y 30 cápsulas. Broncho-Vaxom Niños, granulado en sobres:10 y 30 sobres. Titular de la autorización de comercializaciónOM Pharma SA 22, Rue du Bois-du-Lan, 1217 Meyrin (Suiza) ..

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Consulte a un experto en atención médica antes de tomar suplementos dietéticos o realizar grandes ajustes en su régimen alimentario, especialmente si tiene una afección médica o está tomando medicamentos.

Descargo de responsabilidad: este artículo contiene información general sobre vitaminas y suplementos para el apoyo inmunológico y no constituye un consejo médico. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos. Las respuestas individuales a los suplementos vitamínicos pueden variar, por lo que es recomendable buscar asesoramiento individualizado en función de las necesidades de salud específicas.

Thomas Müller