Impulsar el bienestar familiar: fortalecer la inmunidad con vitaminas esenciales para el invierno

El invierno presenta un conjunto completamente único de desafíos de salud que requieren un enfoque proactivo para mantener la inmunidad. Las temperaturas más frías, menos luz solar y una mayor actividad interior crean un entorno propicio para ciertos problemas de salud. Reconocer estos problemas e implementar medidas preventivas son pasos críticos para que las familias sobrevivan la temporada de invierno.

Desafíos de salud invernal para las familias

La temporada de invierno es conocida por un aumento de las infecciones respiratorias y los casos de gripe. Las familias, especialmente con niños más pequeños, son más propensas a estas enfermedades. El lavado regular de manos y una buena higiene respiratoria son medidas preventivas importantes.

La exposición reducida a la luz solar en invierno puede provocar una deficiencia de vitamina D. Esta deficiencia está asociada con una función inmune debilitada. Para abordar este problema de capacidad, las familias no deben olvidar tomar las mejores vitaminas para la temporada de frío, como la vitamina D3K2 del Dr. Jacob , que contiene una poderosa mezcla de vitamina D3 y vitamina K2 para respaldar la salud y el bienestar general. También es ideal para humanos que tienen problemas para tragar medicamentos o eligen suplementos líquidos.

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Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl 20 ml Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a high-quality dietary supplement that provides a potent combination of vitamin D3 and vitamin K2 to support overall health and well-being. This supplement features a high dose of vitamin D3 and vitamin K2 in a convenient oil-based format that is easy to ingest and absorb by the body. Key Features and Benefits: Provides 20 ?g of vitamin D3 and 20 ?g of vitamin K2 per serving Supports healthy bones and teeth Helps to regulate calcium absorption in the body Promotes optimal cardiovascular health Convenient liquid format for easy absorption Made with high-quality, vegan-friendly ingredients This supplement is an excellent choice for individuals looking to support their overall health and wellness, especially those who are at risk of vitamin D or K deficiencies. It is also ideal for individuals who have difficulty swallowing pills or prefer liquid supplements. Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is made with high-quality, vegan-friendly ingredients and is free of common allergens such as gluten, soy, and dairy. Overall, Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a great addition to any healthy lifestyle regimen, offering potent and convenient support for optimal health and well-being. Try it today and experience the benefits for yourself!..

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Los sistemas de calefacción interior pueden provocar sequedad en la piel y exacerbación de reacciones de hipersensibilidad. Una hidratación adecuada y una limpieza interior regular pueden ayudar a aliviar estos problemas.

Fortalecer la inmunidad en el frío es de primordial importancia. Un plan de alimentación equilibrado rico en frutas, verduras y nutrientes que estimulan el sistema inmunológico, combinado con ejercicio diario, promueve la salud general. También puede ser beneficioso considerar las vitaminas familiares para ayudar al sistema inmunológico.

Estimular la inmunidad con vitaminas esenciales para el invierno

El poder de la vitamina C para estimular el sistema inmunológico

Entre las principales vitaminas del invierno, la vitamina C destaca por sus eficaces propiedades inmunoestimulantes. Comprender la importancia de la vitamina C, sus fuentes naturales e incorporarla a la dieta de su familia puede ser un paso proactivo para apoyar la salud inmunológica.

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, desempeña una función clave para ayudar al sistema inmunológico. Las vitaminas para el sistema inmunológico mejoran la producción y la función de los glóbulos blancos, que son defensas vitales contra las infecciones. Además, la vitamina C actúa como un eficaz antioxidante, protegiendo las células del daño y favoreciendo el bienestar general.

Fuentes naturales de vitamina C:

Cítricos: Las naranjas, los pomelos, los limones y las limas son fuentes clásicas de vitamina C y proporcionan una manera refrescante y deliciosa de estimular su sistema inmunológico.
Bayas: Las fresas, los arándanos y las frambuesas no sólo son deliciosas, sino que también están llenas de vitamina C y diferentes antioxidantes.
Kiwi: Esta fruta pequeña y brillante es una espléndida fuente de vitamina C y tiene un sabor y textura únicos.
Pimientos morrones: Los pimientos morrones de colores, especialmente las variedades rojas y amarillas, son ricos en vitamina C.

Si bien es bueno obtener vitamina C de fuentes naturales, los suplementos dietéticos pueden ser una adición accesible, especialmente durante el clima invernal. Los suplementos de vitamina C están disponibles en numerosos formatos, incluidas tabletas, cápsulas y chicles, lo que los hace adecuados para diferentes miembros de la familia.

El papel vital de las vitaminas B

Las vitaminas B desempeñan una función importante en la preservación de un sistema inmunológico saludable con la ayuda de ayudar a la producción y función de las células inmunes. Un nivel adecuado de vitamina B contribuye a la capacidad del cuerpo para responder a infecciones y enfermedades.

B1 (tiamina): ayuda a convertir los carbohidratos en energía y es crucial para la función nerviosa adecuada. Los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos son recursos notables.
B2 (riboflavina): desempeña una función clave en la producción de energía y el metabolismo de las grasas. Los productos lácteos, las carnes magras y las verduras de hojas verdes son ricos en esta vitamina.
B3 (niacina): apoya el metabolismo eléctrico y ayuda a restaurar el ADN. Las aves de corral, el pescado, el maní y los cereales integrales son activos excelentes.
B5 (ácido pantoténico): involucrado en la síntesis de ácidos grasos y producción de energía. Se encuentra en numerosos alimentos, incluida la carne, los productos lácteos y los cereales integrales.
B6 (piridoxina): necesaria para el metabolismo de los aminoácidos y la producción de neurotransmisores. Las fuentes incluyen gallos, pescado, plátanos y cereales fortificados.
B7 (biotina): promueve el metabolismo energético y la salud de la piel, el cabello y las uñas. Se encuentra en los huevos, las nueces y algunas verduras.
B9 (folato): crucial para la síntesis y reparación del ADN. Las verduras de hojas verdes, las legumbres y los cereales fortificados son activos adecuados del ácido fólico.
B12 (cobalamina): ayuda a la formación de glóbulos rojos y a la función neurológica. Se determina principalmente en productos animales, entre los que se incluyen la carne, el pescado y los productos lácteos.

Si notas que en tu dieta faltan vitaminas del grupo B, te recomendamos que prestes atención al Burgerstein B-Complex , que suele recomendarse en todas aquellas situaciones en las que se necesitan buenos nervios y mucha energía. Por cierto, también es uno de los mejores suplementos para estimular el sistema inmunológico, ya que además contiene vitamina C y biotina.

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Un complemento nutricional ideal para las altas exigencias en el trabajo y la vida cotidiana, la falta de energía y fatiga así como en situaciones de estrés.DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTOBurgerstein B-Complex es un complemento alimenticio que se recomienda en todas aquellas situaciones en las que se necesiten buenos nervios. y se requiere mucha energía. El producto puede tener un efecto de apoyo cuando hay altas exigencias en el trabajo y en la vida cotidiana, así como en situaciones estresantes, pero también cuando hay falta de energía y fatiga. Las vitaminas B que contiene son importantes para el sistema nervioso y, por lo tanto, proporcionan un apoyo positivo al sistema nervioso. En particular, la vitamina B12, en combinación con el magnesio, ayuda a reducir el cansancio y los síntomas de fatiga.Otros ingredientes importantes:Vitamina C: gratis eliminador de radicales, protege contra el daño oxidativo en las célulasBiotina: Apoya la función psicológica normalMagnesio: Promueve la relajación muscularINFORMACIÓN ALIMENTARIA..

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El poder del Omega-3

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en ciertos pescados, nueces y semillas, desempeñan un papel fundamental en la mejora del sistema inmunológico y la salud en general.

DHA y EPA: El ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) son tipos de omega-3 que generalmente se encuentran en pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas. Estos ácidos grasos aumentan la actividad de las células inmunitarias y ayudan al cuerpo a responder eficazmente a las infecciones y la inflamación.
Propiedades antiinflamatorias: Los omega-3 tienen un efecto antiinflamatorio, modulando la respuesta inmune y reduciendo el riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas. Esta acción antiinflamatoria apoya un sistema inmunológico equilibrado y receptivo.

Fuentes de omega-3:

Pescado azul: incluya salmón, trucha y sardinas en su dieta como fuente directa de DHA y EPA.
Opciones de origen vegetal: las semillas de lino, las semillas de chía, las nueces y las semillas de cáñamo incluyen ácido alfa-linolénico (ALA), un precursor del DHA y el EPA. Aunque la tasa de conversión del cuerpo es limitada, incluir estas fuentes aumenta la ingesta de Omega-3.

Se pueden considerar los suplementos de omega-3, como medicamentos a base de aceite de pescado o suplementos a base de algas, especialmente para aquellos con restricciones o preferencias dietéticas. Por ejemplo, Burgerstein Omega 3 es especialmente adecuado para regular el nivel de lípidos en la sangre, el metabolismo del colesterol y aumentar la inmunidad general. Además, el EPA favorece la salud del sistema cardiovascular y es necesario para la estructura y función de las membranas celulares.

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El papel de los moduladores inmunitarios

Los inmunomoduladores son compuestos que regulan el sistema inmunológico logrando un equilibrio entre activación y supresión. Optimizan la capacidad del cuerpo para reconocer y combatir patógenos al tiempo que previenen respuestas inmunes excesivas.

Tipos de inmunomoduladores:

Betaglucanos: los betaglucanos, que se encuentran en algunos hongos, avena y levadura, estimulan las células inmunitarias y aumentan su actividad contra las infecciones.
Probióticos: las bacterias buenas, incluidas las que se encuentran en el yogur y los alimentos fermentados, tienen un excelente efecto sobre la microbiota intestinal, un componente importante de la salud inmunológica. Además, un remedio como Broncho-Vaxom 7 mg se utiliza como inmunoestimulante para aumentar la protección natural. Broncho-Vaxom para adultos puede salvarlo de infecciones respiratorias repetidas o aliviar la exacerbación de la bronquitis crónica en adultos y niños.
Equinácea: ampliamente utilizada en medicina natural, la equinácea puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la gravedad y la duración de los resfriados.
Adaptógenos: las hierbas como la ashwagandha y el astrágalo pertenecen a esta clase, ya que ayudan al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes y ayudan a la función inmune.

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¿Qué son las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom y cuándo se utilizan? Broncho-Vaxom Adult Capsules se utiliza como estimulante inmunológico para aumentar las defensas naturales.Broncho-Vaxom Adult Capsules puede prevenir infecciones respiratorias recurrentes o aliviar brotes de bronquitis crónica en adultos y niños. ¿Cuándo no tomar Broncho-Vaxom Adult Capsules? Hipersensibilidad (alergia) conocida a Broncho-Vaxom Adult Capsules o cualquiera de sus excipientes (enumerados en la sección ¿Qué hace? ¿Qué contienen las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom?). ¿Cuándo se debe tener precaución al tomar o usar Broncho-Vaxom Adult Capsules? Si es alérgico a Broncho-Vaxom Adult Capsules, suspenda el tratamiento inmediatamente e informe a su médico.Broncho-Vaxom Adult Capsules no está recomendado para niños menores de 6 meses de edad.No se recomienda el uso de Broncho-Vaxom Adult Capsules para prevenir la neumonía ya que no existen datos de estudios clínicos que demuestren tal efecto.Informe a su médico, farmacéutico o boticario si usted o su hijo: padece otras enfermedadestiene alergias otomar otros medicamentos (incluidos los que compró usted mismo!) o úselos externamente. ¿Se pueden tomar Broncho-Vaxom Adult Capsules durante el embarazo o durante la lactancia?Embarazo Aunque los estudios en animales no han proporcionado ninguna evidencia de un efecto tóxico, como Como medida de precaución, no se recomienda tomar Broncho-Vaxom Adult Capsules durante el embarazo. Si está embarazada o planea quedar embarazada, debe consultar a su médico antes de usar Broncho-Vaxom Adult Capsules. Lactancia Hasta el momento no se dispone de estudios específicos ni de los datos correspondientes. Sin embargo, por razones de seguridad, se debe evitar el uso de Broncho-Vaxom Cápsulas para Adultos si es posible durante la lactancia.Si está amamantando a su hijo, debe consultar a su médico antes de usar Broncho-Vaxom. Cápsulas para adultos. ¿Cómo utilizar Broncho-Vaxom Adulto ¿Cápsulas? Broncho-Vaxom Adult Capsules es para uso oral. Adultos y jóvenes mayores de 12 años Para el tratamiento preventivo de infecciones respiratorias recurrentes, la dosis recomendada es: 1 cápsula de Broncho-Vaxom «Adult» al día durante 10 días consecutivos al mes durante un período de 3 meses consecutivos. Broncho-Vaxom Adult Capsules no está indicado para el tratamiento de infecciones respiratorias agudas, sino como profilaxis contra su recurrencia.El tratamiento preventivo puede iniciarse de forma concomitante con otros tratamientos durante la fase aguda de la infección respiratoria. Niños entre 6 meses y 12 años: Como tratamiento preventivo de infecciones respiratorias recurrentes, la dosis recomendada es: 1 cápsula de Broncho-Vaxom «Niños» o 1 sobre de Broncho-Vaxom «Niños» al día durante 10 días consecutivos al mes durante un periodo de 3 meses consecutivos.Broncho-Vaxom Adultos Cápsulas no está indicado para el tratamiento de infecciones respiratorias agudas, sino como profilaxis contra su recurrencia.El tratamiento preventivo puede iniciarse de forma concomitante con otros tratamientos durante la fase aguda de la infección respiratoria.Nota: Si el niño tiene dificultades para tragar la cápsula, también es posible abrir la cápsula y mezclar el contenido con una bebida (agua, zumo de frutas o leche) en lugar de la forma farmacéutica del sobre. Revuelve suavemente la mezcla durante unos minutos hasta que el contenido se disuelva por completo. A continuación bebe toda la mezcla.Sigue la posología indicada en el prospecto o prescrita por tu médico. Si cree que el medicamento es demasiado débil o demasiado fuerte, hable con su médico, farmacéutico o boticario. ¿Qué efectos secundarios pueden tener las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom? El uso de cápsulas para adultos Broncho-Vaxom puede causar los siguientes efectos secundarios efectos: Frecuentes (afectan a entre 1 y 10 de cada 100 usuarios): Dolor de cabeza, tos, diarrea, dolor abdominal, erupción cutánea Poco frecuentes (afectan a entre 1 y 10 de cada 1.000 pacientes): Náuseas, vómitos, urticaria, cansancio.Reacciones alérgicas que incluyen sarpullido, enrojecimiento, hinchazón de los párpados, cara, tobillos, pies o dedos, picazón, dificultad repentina para respirar o dificultad para respirar Rara vez:FiebreNo conocida: hinchazón de la piel o las membranas mucosasSi hay problemas gastrointestinales o respiratorios persiste, por favor suspenda el tratamiento e informe a su médico.Si nota efectos secundarios, contacte con su médico, farmacéutico o boticario. Esto también se aplica en particular a los efectos secundarios que no figuran en este folleto. ¿Qué también se debe tener en cuenta? El medicamento sólo puede utilizarse hasta la fecha marcada “CAD” en el envase. Almacenamiento Aviso Conservar a temperatura ambiente (15-25°C) en el embalaje original. Mantener fuera del alcance de los niños. Más información Su médico, farmacéutico o boticario puede proporcionarle más información. Estas personas tienen la información detallada para especialistas. ¿Qué contienen las cápsulas para adultos Broncho-Vaxom?Ingredientes activos 1 Broncho-Vaxom «Adulto» la cápsula contiene 7 mg de lisado bacteriano liofilizado de Haemophilus influenzae, Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae y ssp ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes y sanguinis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis .1 cápsula Broncho-Vaxom «Niños» contiene 3,5 mg de lisado bacteriano liofilizado de Haemophilus influenzae, Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae y ssp. ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes y sanguinis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis . ExcipientesCápsulas : almidón de maíz (pregelatinizado), estearato de magnesio, manitol, glutamato monosódico, antioxidante: galato de propilo (E310), dióxido de titanio (E171), colorante: índigo carmín (E132) y gelatina.Granulado en sobres : almidón de maíz ( pregelatinizado), estearato de magnesio, silicato de magnesio, glutamato monosódico, manitol, galato de propilo (E310).Número de registro00596 (cápsulas , adultos) (Swissmedic).00597 (cápsulas, niños) (Swissmedic).00667 (granulado en bolsas, niños) (Swissmedic).¿Dónde puedo ¿Obtienes Broncho-Vaxom cápsulas para adultos? ¿Qué packs están disponibles?En farmacias y droguerías, sin prescripción médica.Broncho-Vaxom Cápsulas Adultos: 10 y 30 cápsulas. Broncho-Vaxom Niños, Cápsulas: 10 y 30 cápsulas.Broncho-Vaxom Niños, granulado en sobres: 10 y 30 sobres.Titular de la autorización de comercializaciónOM Pharma SA22, Rue du Bois-du-Lan, 1217 Meyrin (Suiza) ..

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Consulte a un experto en atención médica antes de tomar suplementos dietéticos o realizar grandes ajustes en su régimen alimentario, especialmente si tiene una afección médica o está tomando medicamentos.

Descargo de responsabilidad: este artículo contiene información general sobre vitaminas y suplementos para el apoyo inmunológico y no constituye un consejo médico. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos. Las respuestas individuales a los suplementos vitamínicos pueden variar, por lo que es recomendable buscar asesoramiento individualizado en función de las necesidades de salud específicas.

Thomas Müller